आहार घरेलु पनिर मेनु परिणाम, टिप्पणीहरू

तपाईं पनीर मनपर्छ? यो उल्लेखनीय प्रोटिन उत्पादन कुनै पनि उमेर मा धेरै उपयोगी छ, यो क्याल्सियम, एमिनो एसिड र विभिन्न ट्रेस तत्व को रिजर्व Replenish गर्न नियमित रूपमा खाएको गर्न मनमोहक छ। तर, यो छैन यसको मात्र प्रयोग हो। आहार घरेलु पनिर - मात्र 5-6 किलो गुमाउन आवश्यक गर्नेहरूका लागि सही विकल्प, तर यो धेरै भोकभोकै पर्छन् गर्न चाहनुहुन्छ छैन। कम बोसो पनीर - यो मोटोपना लड्न सही उत्पादन हो। उहाँले स्वादिष्ट, लगभग कुनै बोसो, र अपेक्षाकृत सस्तो छ।

घरेलु पनिर को प्रयोग

यसको निश्चित मानसिक विकारहरु संग बच्चाहरु र गर्भवती महिला, र मान्छे हुन आवश्यक पर्छ। क्वार्क को बलियो नसाहरू र skeletal प्रणाली, र यसरी वजन खोने लागि आदर्श उत्पादन हो। आहार को त्यो अवधिको स्नायु प्रणाली बलियो चुनौती, यसैले स्वभाव tantrums र मिठाई लागि दाबीले इच्छा छ। यो उत्पादन मूल्यवान खनिज स्रोत रूपमा आहार, को curd बाक्लो र लामो कपाल, बलियो दाँत र नङ छ पत्ता लगाउन मद्दत गर्छ। यसबाहेक, curd मा कलेजो लागि आवश्यक छ, जो एक methionine, छ। यसलाई अतिरिक्त बोसो को शरीर शुद्ध पार्छ। त्यो, प्रणाली व्यापक उपचार को लागि प्रयोग गरिन्छ छ। आहार curd मधुमेह र atherosclerosis, हृदय र कलेजो को रोगहरु मा नियुक्त।

यो प्रणाली छ को के लाभ हो

वजन लागि उपकरण को आजको शस्त्रागार देखि, सबै भन्दा धेरै आक्रामक छन्। किन nutritionists निरन्तर इच्छा को न्यूनतम प्रयास संग वजन गर्न अनुमति हुनेछ जो नयाँ विकल्प, खोजिरहेको छ। घरेलु पनिर लागि यस्तो आहार। यो भन्दा सहज छ, त्यसैले यो एक nightmarish लडाई भोक आवश्यकता छैन खाद्य एक obsession हुँदा। Nutritionists आज सबै भन्दा राम्रो चीज रूपमा मान्यता आहार उत्पादन। यसको मुख्य पात्र एउटा सजिलो digestibility र कम क्यालोरी छ। आफैलाई लागि न्यायाधीश: उत्पादन 100 G तपाईं 70 250 किलो कैलोरी दिनुहुन्छ। तल हामी आहार घरेलु पनिर समावेश जो आहार, छलफल हुनेछ। समीक्षा यसलाई पूरा गर्न धेरै सजिलो छ, र यसैले परिणाम छैन आउँदै मा लामो भन्छन्। डाक्टर, nutritionists यो उत्पादन हाम्रो शरीर त आवश्यक हो कि एमिनो एसिड र भिटामिन मा धनी छ भन्ने पुष्टि गर्नुहोस्। एक प्रोटिन, पोटासियम र क्याल्सियम कुनै अन्य उत्पादन उहाँलाई तुलना गर्न सक्नुहुन्छ जस्तै मात्रा मा मा उपस्थित छन्।

सख्त तर फलदायी सिस्टम

तपाईं वजन धेरै जरुरी आवश्यकता हो भने, यो यो आहार घरेलु पनिर मा मदत गर्नेछ (3 दिन - भनेर क्रममा आंकडा ल्याउन आवश्यक हुनेछ कति समय छ)। तपाईं पारंपरिक पनीर को 300 ग्राम एक दिन आवश्यक छ। यो रकम 4-5 टुक्रा भागमा विभाजन गर्न सकिन्छ। अंतराल समयमा तपाईं हरियो चिया पिउन गर्न सक्नुहुन्छ, र नास्ता एक अण्डा, नरम-उसिनेर उसिनेर हुन सक्छ। , तपाईं ककडी वा सुन्तला खान सक्नुहुन्न भने धेरै गाह्रो, चीनी बिना कफी को एक घूंट ले। तीन दिनको लागि, तपाईं 5 किलो सम्म गुमाउन सक्छ, साथै पेट र bowels को मात्रा कम गर्न।

आहार कम बोसो घरेलु पनिर

कहिलेकाहीं, पहिलो विकल्प खाना अंश धेरै सानो हो किनभने, धेरै गाह्रो जस्तो देखिन्छ। यस मामला मा, तपाईं निम्न गर्न सक्छन्: को गरमी सामाग्री कम र जसबाट भएको अंश वृद्धि। तपाईं भोक अनुभव गर्न पर्याप्त भन्दा बढी छ, जो पहिले नै दिन 600-700 ग्राम बोसो-मुक्त घरेलु पनिर, लागि तयार गर्न सक्छन् तरिका हो। केही स्वाद, शुष्क घरेलु पनिर, यो एउटा सानो रकम संग पतला गर्न सकिन्छ कम बोसो दही को। 2 घण्टा नियमित अन्तरालहरुमा भाग भोजन, त्यसपछि वजन एक सुखद सोख हुनेछ।

Kefir, घरेलु पनिर आहार

दुई उत्पादनहरु प्रणाली समावेश, तर अझै पनि यो मोनो-आहार मानिन्छ। यसलाई Adhering, प्रति दिन एक किलोग्राम द्वारा discharged हुन सक्छ। अवधि - कुनै थप 5 दिन भन्दा: पनीर को स्पष्ट उपयोगिता बावजुद, यो जीव पदार्थ को जीवन लागि आवश्यक सम्पूर्ण सेट समावेश गर्दैन। हामी यो तपाईं पर्खिरहेको के कल्पना गर्न सजिलो बनाउन घरेलु पनिर मा एक आहार मेनु दिनुहोस्। नास्ता लागि किन्न सक्छन् 60 G बोसो घरेलु पनिर 9%। पूरक खानाको ग्लास kefir कम बोसो (1% भन्दा कम)। अंतराल समयमा तपाईं पानी र हरियो चिया पिउन गर्न आवश्यक छ। दिन को लागि कुल 5 भोजन गणना। खाजा, खाने, दिउँसो चिया र खाने पूर्ण समान छन्। निस्सन्देह, तपाईं प्रभावकारी वजन गर्न चाहनुहुन्छ भने, यो खराब चीनी र नुन, मह र अन्य fillers खान थप्न छ। यो खाना पनि अभाव छ तपाईँलाई खोज्न भने, यो एक समयमा 60 100 ग्राम देखि curd को भाग वृद्धि गर्न सम्भव छ। दिन मा तपाईं दही को बारेमा 1 लीटर र घरेलु पनिर को 0.5 किलो आवश्यक हुनेछ। यो सिस्टम पाँच दिन भन्दा लागि अनुगमन गर्नुपर्छ, र शरीर आराम गर्न आवश्यक रूप मा, आहार मात्र एक महिना हुन सक्छ दोहोर्याउनुहोस्।

उपवास दिन

तपाईं आफ्नो आंकडा हेर्न भने, यो विकल्प तपाईं को लागि सबै भन्दा उपयुक्त हुनेछ भन्ने एकदम सम्भव छ। 2 दिन छुट्टी को दिन बराबर मा आहार पनीर। यो मेनु सीमित हुँदा तथापि, 48 घण्टा को कुल ग्रस्त छ। तपाईं नियमित रूपमा अभ्यास प्रवेश भने, यस्तो उपवास दिन (3-4 पटक एक महिना), तपाईंको आंकडा मात्रा मा वृद्धि सामना छैन। नाश्ता तपाईं केवल हरियो चिया दिन हुनेछ, र भोजन र खाने 175 ग्राम बोसो-मुक्त दही हुनेछ। गाह्रो छ, तर के तपाईं बाँच्न सक्छ, र सबै भन्दा महत्वपूर्ण - परिणाम निश्चित लागि प्रभावित हुनेछ। प्रत्येक दिन - माइनस 1 किलो, र यदि यो नियमित अभ्यास हुनेछ, त्यसपछि धेरै तपाईँले आफ्नो आदर्श परिणाम हुनेछ।

Curd बादल र स्वर्ग स्याउ

स्याउ - अक्सर वजन कम गर्न सबै प्रणाली मा विशेष छ कि एक फल। तथ्यलाई त्यहाँ कारणहरू छन्। स्याउ समावेश कि pectin तथ्यलाई - एक भद्दा फाइबर, जो peristalsis वृद्धि र जठरांत्रिय पर्चा को कामकाज सुधार। Nutritionists यो स्याउ को संयोजन छ र पनीर प्रभावकारी र सुरक्षित वजन गर्न सिद्ध छ भन्छन्। फल को विकल्प ध्यान निश्चित हुनुहोस्। हामी हरियो, धेरै गुलियो छैन प्रजातिहरू आवश्यक छ। स्याउ र पनीर को 5 300 ग्राम लागि दिन खाताहरूमा। वितरण यो सबै खाना पाँच भागमा आवश्यक छ। स्याउ तिनीहरूले कम gassing योगदान र भोक जगाउन रूपमा, ओवन मा Bake राम्रो हो। दिन पनि तरल पदार्थ कम्तिमा 1.5 लिटर उपभोग गर्न सिफारिस गरिएको छ, र यो चिया वा हर्बल जलसेक unsweetened गर्न सकिन्छ। हो, यो पनि घरेलु पनिर को एक आहार मा हुन सक्छ। परिणाम आफ्नो धीरज निर्भर, तर प्रस्तावित योजना तपाईं 5 दिनमा कम्तिमा चार किलोग्राम हटाउन मदत गर्नेछ। यस्तो शासन को बदलाव अन्य फल र घरेलु पनिर को संयोजन हुन सक्छ। विशेष गरी विकल्प विशेष ठूलो छ जब गर्मी यो आहार, राम्रो। दिन मा तपाईं कुनै पनि फल कम्तिमा एक किलोग्राम र घरेलु पनिर 300 ग्राम खान आवश्यक छ। Wherein वैकल्पिक ताजा। प्रयोग, यी सामाग्री आधारित प्रकाश casseroles सिर्जना ब्लेंडर तिनीहरूलाई पिटाई, अचम्मको मिठाईहरू पकाउन, वा स्वादिष्ट फल सलाद। Fantasia तपाईं एक वास्तविक खुशी मा आहार गर्न मद्दत गर्नेछ। यस्तो आहार बारेमा एक हप्ताको लागि राखिने गर्न सक्नुहुन्छ, र परिणाम हराउने 5-7 किलो।

वास्तविक लक्जरी: घरेलु पनिर र केले

यो आहार तपाईं एउटा सक्रिय व्यक्ति हुन् र दिनमा ऊर्जा धेरै खर्च गर्न भने मात्र उपयुक्त छ। केले, क्यालोरी उच्च भन्दा बढी छन् भन्ने तथ्यलाई तिनीहरू कार्बोहाइड्रेट धेरै समावेश गर्दछ। ऊर्जा यो रकम एक प्रयोग पाउनुहुनेछ भने, यो झुर्रियाँ को रूप मा आफ्नो कमर सधैं मुलुकमा। त्यसैले यस्तो आहार प्रशंसक शान्त र मापन जीवनमा मुछिन छैन। प्रणाली को मुख्य लाभ बोसो को लगभग पूरा अभाव छ। यो कारण छ र त्यहाँ वजन कमी छ। दिन घरेलु पनिर र चार पाकेको केले अधिकतम को ग्राम कुनै थप 500 भन्दा खान दिनुभयो। सिफारिस अवधि - कुनै थप चार दिन भन्दा, र तपाईं कम केले यसलाई एक दिन कायम गर्न व्यवस्थापन भने, परिणाम पनि अधिक प्रभावशाली हुन सक्छ। तर पनि यस्तो आहार (सामान्य शारीरिक गतिविधि निम्न) संग, तपाईं अतिरिक्त वजन को 3-4 किलो को हटाउनु गर्न सक्नुहुन्छ।

समीक्षा

शायद कुनै एक आहार छैन रूपमा घरेलु पनिर रूपमा लोकप्रिय छ। मान्छे को विशाल बहुमत, आफै यो धेरै शक्ति योजना प्रयास गरेका छन् यो बिल्कुल छैन भोकाएको छ भनेर याद गर्नुहोस्। फल को एक किसिम को विकल्प जस्तै सबैभन्दा महिलाहरु, यो स्वादिष्ट र धेरै उपयोगी छ रूपमा। आफ्नो समीक्षा, मानिसहरूलाई यो शासन सम्पूर्ण शरीर मा एक धेरै लाभदायक प्रभाव छ टिप्पणी गरेका छन्। सुनिंनु, कम दबाव जाने, अनुहारको रुप रंग सुधार गर्छ। संग curd मा नियमित उतराई दिन कपाल र नङ को अवस्था सुधार, यो प्रणाली सम्पूर्ण शरीर मा एक जटिल प्रभाव छ, भन्न छ।