सूप र के खाद्य पदार्थ हरेक महाराज को भान्सा मा उपस्थित हुनुपर्छ?

तपाईं एक स्वस्थ जीवन शैली नेतृत्व र सही खान चाहनुहुन्छ भने, तपाईँले सबै आवश्यक devaysa आफ्नो भान्सा सुसज्जित र तपाईं सधैं सही उत्पादनहरु छ कि यो हेर्न प्रयास गर्न आवश्यक छ। यस मामला मा, तपाईं सजिलै भोजन, तपाईंको आंकडा हानि छैन तयार गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको भान्सा राम्ररी सुसज्जित छ सुनिश्चित गर्न यो सूची प्राप्त गर्नुहोस्।

उपकरणहरू

तपाईंलाई उपयोगी उपकरणहरू सुरु गर्नुपर्छ। तपाईंले यी prisposoboleny उपयोगी को सहायता बिना खाना पकाउने कल्पना गर्न सक्दैन!

ब्लेंडर

यो उपकरण आहार मा कुनै पनि व्यक्ति को लागि अविश्वसनीय बहुमुखी र उपयोगी छ। को ब्लेंडर तपाईंलाई केहि सेकेन्ड फरक फल smoothies लागि तयारी गर्न सक्नुहुन्छ, साथै एक स्वस्थ सूप वा प्रोटिनको हल्लाउने बनाउन।

ethylene अवशोषक

कति पटक तपाईं ताजा फल वा तरकारी किनेको छ, र त्यसपछि तपाईँले तिनीहरूलाई खान समय अघि भाग भ्रष्ट थियो निराशाको याद? यसलाई सधैं अप्रिय छ। तपाईं फलबाट जारी Ethylene अवशोषित एक ग्याजेट खरीद यदि तपाईं पैसा बचत गर्न सक्नुहुन्छ।

Grater zest

सिट्रस बोक्रा - यो एक ठूलो उत्पादन हो। तपाईं क्यालोरी को एक न्यूनतम देखि धनी स्वाद प्राप्त गर्न सक्छन्। विशेष TROWEL बिना यो यति चाँडै यो उपकरण obzavedites, असम्भव हुनेछ। तपाईं कागति, नीबू र सुन्ताला र tangerines को zest गर्न सक्षम हुनेछ। Grater चकलेट वा पनीर पीस लागि उपयुक्त छ।

भान्सा shears

तपाईं भान्सा कैंची को एक जोडी छ भने, तपाईँले छिटो र सजिलै चिकन, मासु वा जडीबुटी कटौती गर्न सक्नुहुन्छ। एक पटक तपाईंले तिनीहरूलाई प्रयोग गर्न सुरू, तपाईं मात्र एउटा कुरा विचार गर्नेछौं: किन तपाईंले तिनीहरूलाई अघि किन्न गरेनन्?

बगिरहेको

एउटा सानो भान्सा Chopper संग, तपाईं सजिलै फल, तरकारी र पागल कटौती गर्न सक्नुहुन्छ। त्यसैले तपाईं बस जो मतलब आहार तपाईं सजिलै छडी गर्न सक्नुहुन्छ, स्वस्थ खाना पकाउन हुनेछ। सुट र ब्लेंडर एउटा विशेष संलग्न, यो नै उद्देश्यका लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ।

कप र चम्मच नाप्ने

यो तपाईं चम्मच र कप नाप्ने रूपमा आवश्यक हुनेछ भनेर स्पष्ट छ। सबै आँखा मापन - यो तपाईं वजन गर्न खोज्नुभएको विशेष गरी भने, राम्रो विचार छैन। उच्च-क्यालोरी खाद्य पदार्थ सधैं सही मापन गर्नुपर्छ, र तपाईं चम्मच नाप्ने यो मदत गर्नेछ!

खाना भण्डारणको लागि कन्टेनर

कन्टेनर यसबाहेक, बचा भण्डारण गर्न सुविधाजनक छ, त्यसैले तपाईं सजिलै एक उपयोगी खाजा तिनीहरूलाई लाग्न वा खाना पकाउने बेला सामाग्री बाहिर फैलाउन सक्छ। तपाईं अग्रिम सबै सामाग्री तयार छ भने, तपाईं यसलाई सजिलो स्वस्थ खाना पकाउन पाउन।

सिट्रस लागि Juicer

कागति, सुन्तला वा कागती रस सिद्ध पूरक व्यञ्जन एक विस्तृत विविधता, त्यहाँ लगभग कुनै क्यालोरी हुँदा छ। मात्र समस्या - juicing प्रक्रिया। तपाईं, यो लागि बीउ र कष्टप्रद छप, precipitating समस्या समाधान गर्न विशेष Juicer प्रयोग गर्नुहोस्।

कच्चा फलाम धूपदान

तपाईं लगातार एक कराइ मा तेल को केहि चमचा थप्न भने, तपाईं थप्न र धेरै बढी उपयोगी हुनेछ जो, पकवान खाली क्यालोरी को एक ठूलो संख्या। एक डाली फलाम Skillet मा भुट्नु - बोसो प्रयोग गर्न आवश्यकता बारे बिर्सन्छन्। समकालीन nonstick धूपदान नै उद्देश्यका लागि प्रयोग गरिन्छ, तर धेरै खाना खतरनाक toxins मा उत्पादित गर्दै छन्। यो स्वास्थ्य भविष्यमा के प्रभाव छ ज्ञात छैन।

बहने लसुन

खाने लसुन, प्रतिरक्षा प्रणाली सक्रिय मद्दत गर्छ हृदय रोग र भडकाऊ प्रक्रिया विरुद्ध सुरक्षा र रक्तचाप कम। साथै, लसुन सरल स्वाद छ - तपाईं निश्चित एक Chopper आवश्यक!

Spiralayzer

यो जो आफ्नो मनपर्ने तरकारी को "स्पेगेटी" तपाईं अनुमति दिन्छ विशेष फ्लोट छ। पास्ता zucchini वा गाजर यसको स्वाद तपाईंलाई प्रसन्न हुनेछ र आंकडा हानी छैन।

साग भण्डारण लागि उपकरण

ताजा साग पूर्ण पकवान complements, तर जडीबुटी अक्सर perishable छन् र तपाईं सारा गुच्छा प्रयोग गर्न समय छैन। चिन्ता नगर्नुहोस्, सबै आशा हराएको छैन! घाँस मा अतिरिक्त पैसा खर्च रोक्न एउटा सजिलो तरिका पनि छ। अनुमति तपाईं greenery जीवन विस्तार त, उपकरणबाट चिस्यान खुवाउन stems।

एक porous संरचना संग छैन बोर्ड काटन

तपाईंले एक बोर्ड र मासु र तरकारी मा कटौती भने, अन्यथा तपाईं संक्रमित गर्न सक्छन्, होसियार हुनु सतह लामो थियो भनेर। प्लास्टिक या ग्लास बोर्ड प्रयोग, यसलाई सुरक्षित छ।

multivarka

एक कठिन दिन पछि तपाईं भान्सा मा लामो खडा गर्न चाहँदैनन्। बस multivarku किन्न, त्यसैले यसलाई पकाउन गर्न धेरै सजिलो हुनेछ। सामाग्री मा फेंक र खाना पकाउने समय सेट - तपाईं सक्नुभयो!

रातो प्लेट

सर्वेक्षण अनुसार जब रातो प्लेट र कप प्रयोग गरिएको, मान्छे कम खान्छन्। कारण रंग रातो अवचेतन असर छ। क्यालोरी सेवन कम गर्न यो तरिका प्रयास गर्नुहोस्।

तेल लागि स्प्रेयर

तथ्यलाई बावजुद तेल यसलाई अझै पनि यो लायक छैन ठूलो परिमाणमा लाभदायक हुन सक्छ कि। तपाईं पनि धेरै थप्न भने, तपाईं अतिरिक्त क्यालोरी प्राप्त हुनेछ। तेल एक स्प्रे बोतल प्रयोग ठिक्क सधैं थियो।

पकाउने मासु लागि थर्मामीटर

धेरै व्यञ्जनहरु एक निश्चित हदसम्म मासु खाना पकाउने लागि कल, र तपाईंलाई एउटा विशेष थर्मामीटर मदत गर्नेछ भन्ने सुनिश्चित। सबैभन्दा सही परिणाम प्राप्त गर्न, मासु को thickest भाग मा थर्मामीटर ठाँउ।

उत्पादनहरु

अब सधैं आफ्नो भान्सा मा उपस्थित हुनुपर्छ जो भोजन, प्राप्त गरौं।

wholegrain पास्ता

पारंपरिक पास्ता विपरीत, सम्पूर्ण फाइबर मा उच्च हो। यो कार्बोहाइड्रेट को आंकडा प्रकार को लागि उपयोगी छ।

जई-गुच्छे

दलिया ठ्याक्कै सस्तो लायक छ, तर यो फाइबर को धेरै, स्वास्थ्य र वजन उत्तेजक लागि धेरै उपयोगी छ। दलिया बिस्तारै जो satiety को लामो अनुभव ग्यारेन्टी अवशोषित।

quinoa

Quinoa - मात्र अनाज सबै आवश्यक एमिनो एसिड संग पूरा प्रोटिन समावेश छ। यसलाई विभिन्न व्यञ्जन लागि सिद्ध संघटक छ। तपाईं सूप हलचल-भुट्नु वा सलाद यसलाई थप्न सक्नुहुन्छ।

हरियो चिया

हरियो चिया catechins को धेरै मा। यी पदार्थ यसको कक्षहरू विनाश अतिरिक्त बोसो को छुटकारा प्राप्त गर्न मद्दत।

अभोकाडो

यो मलाईदार हरियो फल भोक को अचानक शुरू भएको सामना गर्न मदत गर्छ जो monounsaturated बोसो, स्रोत छ।

मीठो आलु

सुन्तला मूल तरकारी पनि सूचीमा छन् किनभने तिनीहरूलाई मा फाइबर को धेरै। यसबाहेक, yam कम ग्लाइसेमिक इन्डेक्स - तपाईं राम्रो लामो समय को लागि खुवाउनुभयो गरिनेछ।

पालुङ्गो

हरियो जीवित फलाम को भरिएको छ - अक्सर सूप र सलाद गर्न पालुङ्गो थप्नुहोस्।

कागति

कागति क्यालोरी थप नगरी कुनै पनि पकवान स्वाद थप्न!

अंगुर दाख

मदत कि अंगुर दाख धेरै phytochemicals तेजी बोसो बाल्न। खान कमर गर्न अंगुर दाख पातलो थियो।

अन्डा

अन्डा - आफ्नो प्रोटिन सेवन वृद्धि गर्न सबैभन्दा सरल र सुविधाजनक बाटो। मात्र उनीहरूलाई अन्डा yolks साथ सँगै खान्छन्।

ग्रीक दही

अनुसन्धानकर्ताहरूले दही को नियमित खपत वजन कम गर्न मद्दत गर्छ कि फेला परेन।

बादाम

पागल - ठूलो खाजा, साथै दलिया वा अन्य भाँडा राम्रो थपिएको।

चिकन

क्यालोरी र बोसो को न्यूनतम, तर प्रोटिनको धेरै चिकन स्तन। यो धेरै उपयोगी छ।

तेल माछा

आवश्यक फैटी एसिड ओमेगा-3, हृदय को स्वास्थ्य बलियो मदत जो को सामन र सार्डिन धेरै।

सिमी

सिमी एक स्वस्थ आहार लागि परिपूर्ण: यो प्रोटिन र फाइबर को धेरै छ।

तेल

भूमध्य आहार को मुख्य घटक कोलेस्ट्रल स्तर कम प्रभावकारी छ।

दालचिनी

यो साँचो superfoods छ! दालचिनी हृदय रोग र मधुमेह को जोखिम lowers।

applesauce

applesauce वा applesauce सट्टा चिनी थप्नुहोस्। यस मिठाई मा त क्यालोरी मा धेरै कम हुनेछ।

नरिवल तेल

नरिवल तेल वजन गर्न मद्दत गर्छ। आगो र frying लागि यसलाई प्रयोग गर्नुहोस्।

लाल मरिच

Capsaicin, खुर्सानी मा पाइएको, अतिरिक्त बोसो बाल्न र भोक लड्न मद्दत गर्छ।

स्थिर तरकारी

तपाईं एक स्थिर तरकारी मिश्रण छ भने, तपाईं सधैं चाँडै स्वस्थ पकवान बनाउन सक्छ।

स्थिर जामुन

ताजा जामुन अधिक महंगा छन्, साथै तिनीहरूले चाँडै deteriorate गर्न सक्नुहुन्छ।

स्थिर चेरी

चेरी intensively तिनीहरूले एंटीओक्सिडेंट को धेरै छ बाहेक, अतिरिक्त बोसो जला।