समाचार र समाजमहिला मुद्दाहरू

यो महिला केही वर्ष उनको उमेर पुऱ्याउन कि "फेंक" गर्न सक्नुहुन्छ बाहिर जान्छ!

हामी आफ्नो मुद्रा राख्न कसरी महत्त्वपूर्ण छ बच्चाको बारेमा कुरा। यसलाई शिक्षक, आमाबाबु, डाक्टर सल्लाह छ। पनि एक वयस्क रूपमा, तपाईंले आफ्नो मुद्रा कसैले धेरै गलत देखिन्छ भने, भन्नु सुन्न सक्नुहुन्छ। हाँ, जस्तै, ठीक, तपाईं आफ्नो फिर्ता सीधा राख्न आवश्यक छ। तर किन? सबैलाई यो वार्ता, तर के मुद्रा बारेमा यति महत्त्वपूर्ण? यो मेरुदण्ड को स्थिति सम्पूर्ण शरीर असर भनेर बाहिर जान्छ। गरिब मुद्रा टाउको दुखाइ, घाँटी दुखाइ र घुँडा र नितम्ब, को काँध मा फिर्ता दुखाइ, साथै थकान र साँस समस्या हुन सक्छ। को पाठ्यक्रम, तपाईं दुखाइ ले पीडित चाहँदैनन्, तर आशा अझै पनि स्थायी रूपमा जुरे रोक्न पर्याप्त भयावह जस्तो छैन। खैर, महिला यो पनि एक व्यक्ति पुरानो हेर्न बनाउन सक्छ भनेर थाहा हुनुपर्छ! तपाईं आफ्नो मुद्रा राख्न भने, तपाईं अब को लागि एक ताजा उपस्थिति कायम राख्न सक्छौं। का शरीर को स्थिति सम्बन्धी नियमहरूमा र त्रुटिहरू हेरौं।

किन राम्रो मुद्रा मामिलामा?

राम्रो मुद्रा धेरै सकारात्मक परिवर्तन गर्न जान्छ। छ ठीक मांसपेशिहरु र जोइन्टहरूमा मा वजन वितरण बसिरहेका वा सिधा माथि उभिएर, तपाईं, यो फिर्ता बलियो बनाउँछ। यसबाहेक, तपाईं राम्रो लाग्छ। यो अवस्था तनाव सामना गर्न मद्दत गर्छ। अध्ययन पनि राम्रो मुद्रा विश्वास जुटाउने मद्दत गर्छ कि देखाएका छन्। अध्ययन फेला एक सीधा लागि hunched बसे गर्नेहरूलाई भन्दा जब फिर्ता थप विश्वस्त भन्दा कि उपयुक्त मानिसहरूलाई। मेरुदण्ड स्थिति पनि निराशा लड्न मदत गर्न सक्छ। मान्छे मस्तिष्क र शरीर को सम्बन्ध नै दिशा मा काम लाग्छ, तर यो छैन। तपाईं आफ्नो मुद्रा को त्रुटिहरू पालना र एक सीधा लाइन धारण भने, तपाईं निराश मुड गाह्रो छन्। छोटो मा, राम्रो मुद्रा तपाईं राम्रो मुड छन् भनेर विश्वास गर्न मद्दत गर्छ।

तपाईं बसिरहेका स्थिति जुरे

जब तपाईं बस्न तपाईं जुरे भने, तपाईं चाँडै तपाईं साँच्चै भन्दा पुरानो हेर्नेछु। गलत स्थिति उनलाई तनाव र दुखाइ, संवेदनशील फिर्ता मांसपेशिहरु असर गर्छ। तपाईंको मांसपेशीमा दुखेको हो भने, तपाईंले पनि कम मोड र पुराना जस्तो देखिन्छ। तपाईं जुरे भने, शायद आफ्नो कुर्सी पनि उच्च वा कम छ। को कुर्सी पनि उच्च छ भने, आफ्नो खुट्टा dangle। निस्सन्देह, यसरी बसेर, तपाईं एक बच्चा जस्तै महसुस हुनेछ, तर वास्तवमा यो तपाईं नकारात्मक असर गर्छ। यो खुट्टा मा रक्त क्षीण र फुलेको नसाहरु हुन सक्छ। यदि तपाईंको कुर्सी पनि कम छ, तपाईं अगाडि तल मोड हुनेछ। यो तल्लो फिर्ता मा तनाव गराउँछ र पनि intervertebral डिस्क समस्या निम्त्याउन सक्छ। यो पनि वर्ष थप्छ। आफ्नो कुर्सी उचाइ समायोजन गर्न निश्चित हुनुहोस्। यसको उचाइ परिवर्तन गर्न सकिन्छ भने, आफ्नो खुट्टा नब्बे डिग्री को एक कोण मा जमीन र घुँडामा समतल हो भनेर पक्का। भने, अर्को गर्न कुर्सी प्रतिस्थापन गर्नुहोस्। आफ्नो खुट्टा पार र घुँडा अगाडि अलिकति आफ्नो टखने राख्न छैन: प्रयास गर्नुहोस्। समय समयमा एक ब्रेक व्यवस्था र जानुहोस्।

खडा जब तपाईं जुरे

तपाईं खडा जुरे भने, तपाईंको फिर्ता तल्लो भाग समतल हुन्छ, र घाँटी हाँस तल टाउको। यो घाँटी मा तनाव निम्त्याउँछ र वृद्ध महिला को एक मुद्रा सिर्जना गर्छ। माथि सिधा खडा गर्न, तपाईं फिर्ता र नितम्ब को बलियो मांसपेशीमा आवश्यक छ। आफ्नो शरीर मा काम, तपाईंको मांसपेशीमा तपाईं आफ्नो मुद्रा कायम गर्न मद्दत गर्छ। तपाईं झुकन भने, आफ्नो काँध पनि राउन्ड छन्। निश्चित क्रममा आफ्नो मुद्रा कि छैन? ऐना अगाडि खडा र पक्ष आफ्नो हतियार कम। यदि तपाईंको knuckles अगाडि सामना, तपाईंको काँध पनि राउन्ड। तपाईं छाती मांसपेशीमा stretching मा संलग्न र समस्या समाधान गर्न माथिल्लो फिर्ता बलियो, गर्न आवश्यक छ।

तपाईं कम्प्युटर मा बसेर, जुरे

तपाईं कम्प्युटर मा वा तपाईँको फोन साथ बसिरहेका जुरे भने, तपाईं पहिलो नजर मा एक किशोरी जस्तै लाग्न सक्छ, तर वास्तवमा यो छिटो छ तपाईं पुरानो बढ्न। यो अवस्था सामान्यतया माथिल्लो फिर्ता र छाती मांसपेशी तनाव को कमजोर मांसपेशीमा संग सम्बन्धित छ। यो पीडा र मांसपेशीमा को कठोरता फिर्ता गर्न जान्छ। तपाईं लगातार त्यहाँ बस्न भने, तपाईंको फिर्ता पनि राउन्ड छ र आफ्नो मुद्रा स्थायी क्षतिग्रस्त हुनेछ। तपाईं तुरुन्त पुरानो वर्ष दर्जनौँ खोज्न सुरु हुनेछ। यो अवस्था लड्न, मांसपेशिहरु सुत्छन् र तिनीहरूलाई बलियो बनाउँछ।

तपाईं चिउँडो झुकाव

लगभग सबै मान्छे कम्प्युटर स्क्रिनमा देख, ढल्केको छ सामना। आफ्नो शरीर को शीर्ष, अगाडि बाङ्गो स्क्रिन उद्देश्य टाउको आफ्नो चिउँडो jutting। तपाईं पनि उच्च अवस्थित मनिटर हेर्न भने, घाँटी फैलयो छ। यो नकारात्मक घाँटी को जोइन्टहरूमा असर र मांसपेशी थकान, पनि भडकाऊ प्रक्रिया कारण हुन सक्छ जो जान्छ। खुसीको कुरा, तपाईं कार्यस्थल को reorganization को समस्या समाधान गर्न सकिन्छ। आफ्नो कुर्सी धेरै कम हुनु हुँदैन, र स्क्रिन पनि उच्च हुनु हुँदैन। तपाईं सीधा बस्नुभएको र घाँटी एक तटस्थ स्थिति थियो सीधा हेर्न गर्नुपर्छ।

गरिब मुद्रा तपाईं कमजोर महसुस

तपाईं गलत मुद्रा मा दिन, मात्र तपाईं पुरानो हेर्न गर्छन, तर पनि पुरानो र कमजोर महसुस गर्छन्। धेरै पशु प्रजाति मा मुद्रा शक्ति हस्तान्तरण गर्न अनुमति दिन्छ। तपाईं सीधा खडा र आफ्नो टाउको उच्च पकड भने, तपाईंले साथ reckoned गर्न एक शक्ति हो भन्ने लाग्छ। तपाईं सीधा ठूलो ठाउँ खडा र कब्जा भने, तपाईं थप शक्तिशाली लाग्छ। यो पनि हर्मोन सन्तुलन असर गर्छ। विषय टेस्टोस्टेरोनको स्तर वृद्धि प्रदर्शन र एक यस्तो पोज पछि कम cortisol को राशि। यो तिनीहरूले बलियो महसुस र कम तनाव अनुभव भन्ने हो।

गरिब मुद्रा गाह्रो सास बनाउँछ

के तपाईंले कहिल्यै सिंढिमा चलिरहेको, थकित महसुस गर्नुभएको छ भने, यो केवल उमेर संग जोडिएको छ भन्ने मान्छु छैन। धेरै मानिसहरू कि प्राकृतिक स्वास्थ्य परिवर्तनहरू विश्वास गर्छन्। वास्तवमा, श्वास, मांसपेशी दुखाइ वा ईर्ष्या समस्या मुद्रा संग जोडिएको। को काँध र फिर्ता मा टाउको दुखाइ र तनाव अक्सर पुरानो मुद्रा समस्या सम्बन्धित छन्। तपाईं जुरे भने, तपाईंले गहिरो श्वास फेर्न सक्नुहुन्छ किनभने, ईर्ष्या र सधैं थाकेको हुनेछ। सास यसको अंगहरु सबै पर्याप्त ठाउँ बनाउन प्रयास गर्नुहोस्।

को मेरुदण्ड को राज्य मा एक आँखा राख्न

तपाईं आफ्नो मुद्रा चिन्तित हुनुहुन्छ भने, तपाईंले पर्खाल मद्दत संग एक सरल परीक्षण गर्नुपर्छ। टाउको, काँध र चाक उनको छोएर भनेर पर्खाल फिर्ता प्राप्त गर्नुहोस्। फिर्ता गर्न हात संलग्न, आदर्श यस सजिलो हुनुपर्छ। धेरै पर्खाल गर्न स्पेस भने तपाईं पनि धेरै आफ्नो फिर्ता मोड। तपाईंको फिर्ता पर्खाल विरुद्ध थिचिएको भने, यो बिस्तारै स्लाइड गर्नुहोस्। एक पटक तपाईं सिद्ध मुद्रा प्राप्त, यस्तो स्थितिमा टाढा सार्न पर्खाल बाट। यस पोज सम्झना गर्न यो परीक्षण दोहोर्याउनुहोस्। सकेसम्म यसमा काम सुरु गर्न - समस्या समाधान गर्न सबै भन्दा राम्रो तरिका हो। अधिक तपाईं hunched बस्न, तपाईं आफैलाई लागू अधिक क्षति र कठिन यसलाई भुक्तानी गर्न छ। आफ्नो शरीर पहिले नै निश्चित स्थिति accustomed छ किनभने तपाईंको मुद्रा सुधार, सुरुमा गाह्रो हुन सक्छ। तैपनि, अभ्यास गर्नुपर्छ र राम्रो मुद्रा लागि प्राकृतिक हुनेछ।

गल्ती नगर्न

तपाईं हरेक दिन गरिरहेका छन् के निश्चित गर्नुहोस्। तपाईं आफ्नो डेस्क समय खर्च भने, आफ्नो कुर्सी को उचाइ नियन्त्रण। तपाईं एक ल्याप्टप मा काम? तपाईंले सही स्तरमा यसलाई हुर्काउन यसलाई अन्तर्गत पुस्तकहरू एक थान मदत गर्नेछ। अगाडि अधिक मोड छैन, आफ्नो शरीर नजिक किबोर्ड राख्नुहोस्। थप हिंड्न प्रयास गर्नुहोस्। साथै, तपाईंले बलियो मांसपेशीमा आवश्यक हुनेछ - आफ्नो तालिका मा शारीरिक गतिविधि थप। तपाईं सिद्ध योग, यो फिर्ता सही स्थिति ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्छ र एकदम स्वाभाविक एक आदर्श मुद्रा सुनिश्चित गर्दछ। यो सबै तपाईं सकेसम्म लामो समयसम्म लागि तरुण उपस्थिति राख्न अनुमति दिन्छ।

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ne.delachieve.com. Theme powered by WordPress.