यी स्वस्थ बानी

के तपाईं कहिल्यै सही र कसरी बारेमा विचार जीवन स्वस्थ तरिका तपाईं नेतृत्व? तपाईं धूम्रपान छैन? ठीक, तर तपाईं नै स्वस्थ बानी गर्न छ?

हालैका वर्षहरूमा थप र अधिक लोकप्रिय र साधारण खर्च समय सक्रिय र स्वस्थ तरिका हो। आशा छ, यो सिर्फ एक सनक, तर धेरै मान्छे को एक सचेत दृष्टिकोण छ। तथापि, तपाईँलाई जीवनको गुणस्तर विस्तार गर्ने आफ्नो दैनिक दिनचर्या मा एक नियम बनाउन आवश्यक छ के कुरा गरौं।

यहाँ तपाईं आफ्नो आँखा खोल्न, बिहान आएको, र कुनै कुरा कति तपाईं सुत्न चाहन्छु, कि विन्डो सूर्य वा वर्षा, मुस्कान, सुत्छन् र चार्ज सम्म प्राप्त बाहिर ज्योति। तपाईं आफ्नो बहुमूल्य बिहान समय 10 मिनेट लागि यो प्रक्रिया लिन भने हामी सबै मांसपेशी समूहहरु मा पूर्ण लोड कुरा छैन, यो पर्याप्त छ।

आफ्नो असल बानी रमाइलो हुन, त्यसैले यो नियम लिन प्राय मुस्कान र हुन पर्छ सकारात्मक मुड। May सधैं सबै त राम्रो जीवनमा खुसी र मुस्कान हुन छ, तर काम र छोराछोरीको unruly व्यवहार मा कुनै समस्या अवस्थित आफूलाई विष गर्न लायक छैन जान्छ। को तालाब जाने डर थियो एक बाघ CUB, बारेमा कार्टून सम्झना? तर यो आफ्नो प्रतिबिम्ब मा मुस्कान गर्न डर गायब बस पर्याप्त थियो, र भर्खरै गाउन गर्न चाहन्थे।

मानव स्वस्थ बानी सधै स्वस्थ आहार समावेश गर्नुपर्छ। कसैको विकल्प vegetarianism मा पतन हुनेछ, र कसैले बस यसलाई नियम zaparivat हाल लिन दलिया नास्ता।

तपाईंको सामान्य आहार थप उपयुक्त र स्वस्थ बनाउन कसरी धेरै सिफारिसहरू छन्। कसैले मासु, तला र अनाज र फल को पक्षमा मसालेदार परित्याग गर्न कट्टरपंथी निर्णय, तर यस सत्यको अन्न भन्छन्। मलाई, अधिक मनोरम र taut हुनेछ जो, आफ्नो पेट र intestines तपाईं आनन्दित हुनेछ, र आंकडा को काम, एउटा वास्तविक सुखद आश्चर्य हुनेछ विश्वास गर्छन्।

तरल पदार्थ प्रशस्त पिउने। सिन्डी Krouford सधैं दैनिक पिउने पानी 3 लिटर reiterates र धेरै हदसम्म कारण यो त भयानक देखिन्छ छ। कुनै एक तपाईं तरल पदार्थ को धेरै पिउन भने, तपाईं बाहेक, त्यो सक्रिय शारीरिक गतिविधिमा संलग्न किनभने, कि सुपर मोडेल जस्तो छौँ भनेर भन्छन्। तर शरीर पर्याप्त तरल पदार्थ हुन्छ भने, त्यसपछि यसलाई toxins जम्मा गर्दैन र यसैले उपस्थिति मा तर पनि व्यक्ति को स्वास्थ्य स्थिति मात्र होइन सबै भन्दा सकारात्मक प्रभाव छ।

दैनिक, ताजा हावा मा हिँड्छ बाहिरी गतिविधिहरु जगिंग वा - यो पनि उपयोगी बानी छ। म आफै मा सडक मा रहन मानव शरीर गर्न लाभदायी छ, र सोही समयमा आफ्नो पैतृक शहर सडकमा मार्फत हिंड्न भने, यो मांसपेशिहरु लागि एक अतिरिक्त कसरत छ भनेर भन्न पर्छ। एक दिन 15-20 मिनेट, र सप्ताहन्तमा एक सुखद कम्पनी मा सडक हिंड्न खर्च र घण्टा गर्न सकिन्छ। यो प्रक्रिया शारीरिक स्वास्थ्य तर पनि एक व्यक्ति को भावनात्मक राज्य एकदम सुधार छ लागि, एक मुड र ऊर्जा एक फट छ मात्र होइन उपयोगी छ। प्रयास गर्नुहोस्।

वास्तवमा, असल बानी लामो समय को लागि सूचीबद्ध गर्न सकिन्छ, यहाँ घर र अपार्टमेन्ट वेंटिलेशन को सफाई, प्राकृतिक कस्मेटिक्स को प्रयोग, प्रेरक र आत्म-सुधार समावेश गर्नुहोस्। प्रत्येक व्यक्ति आफूलाई नै, त्यो के बानी चाहनुहुन्छ लागि निर्णय गर्नै पर्छ "प्राप्त गर्न।" कुनै पनि मामला मा जस्तै, सबैभन्दा कठिन कुरा हो - यो सुरु रूपमा, पहिलो चरण बनाउन, र त्यसपछि सबै आफैमा जान्छ।

हानिकारक र उपयोगी बानी व्यक्ति को व्यक्तित्व, फारम, तर कुरा यी बानी को नकारात्मक परिणाम आफ्नो मालिक को सबै भन्दा लागि छ कस्तो छ। उदाहरणका लागि, एक व्यक्ति धूम्रपान वा एक दिन 12 घण्टा कम्प्युटर मा बसेर भने, यो आफ्नो शरीर नोकसान पुग्छ, र यो एउटा नधोएका कप छोड्दा वा शौचालय मा प्रकाश बन्द भने, यो जो उसलाई बाँच्न गर्नेहरूलाई मात्र हस्तक्षेप गर्न सक्छन्, असहज छ एउटै घर मा।

कुनै पनि अवस्थामा, केही असम्भव छ, र तपाईंले मात्र निर्णय गर्न सक्नुहुन्छ तपाईं चाहनुहुन्छ गुणहरू को जो सेट, के गर्ने बानी आफ्नो जीवन को स्थिर साथी हुनेछ। हामीले एउटा छ जीवन, त्यसैले व्यर्थ कुराहरूमा यसलाई बर्बाद कि छैन र यसको कमी योगदान सम्झना।