यसलाई गर्भवती महिला उठबस गर्न सम्भव छ? के तपाईं गर्न सक्नुहुन्छ र गर्भवती महिलाका लागि के गर्न सक्दैन

गर्भावस्था को शुरू भएको र नाटकीय परिवर्तन एक महिलाको जीवनको ताल महसुस साथ। कुनै पनि असामान्य भावना आतंक, किनभने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो - बच्चा चोट छैन। त्यहाँ हरेक expectant आमा हृदय द्वारा जान्नुपर्छ सिफारिसहरू र प्रतिबन्धको एक सम्पूर्ण सूची हो। तिनीहरूलाई बीच त्यहाँ पनि एकदम अनौठो सल्लाह हो। हामी पत्ता लगाउन गर्भवती महिला उठबस गर्न सम्भव छ कि छैन भनेर प्रयास गर्नुहोस्, र यदि छैन, किन छैन।

लोक बुद्धि वा अर्को मिथक?

सबैभन्दा expectant आमा, गर्भावस्था को समयमा त्यो उठबस गर्न सक्दैन थाहा वृद्ध पुस्ता को महिला ले। किन, कुनै एक साँच्चै यो व्याख्या गर्न सक्दैन, तर यस्तो निषेध अवस्थित छ। हाम्रो हजुरआमा को दिन भनेर स्थिति, तपाईँले "बच्चा नाश" वा अकाल श्रम ट्रिगर गर्न सक्ने त्रास कथाहरू फैलाउन थिए।

वर्षौंदेखि विज्ञान एकदम उन्नत छ। तिनीहरूले आज कि गर्भवती उठबस के भन्न? वास्तवमा, यो प्रश्न गर्न unambiguous जवाब छैन। तपाईं एक विशेषज्ञ सोध्न भने पनि, उनले मेरो व्यक्तिगत राय घोषणा हुनेछ। र अझै हामी बुझ्न र यो नजन्मेको बच्चाको गर्न ढोंग र आमा शरीर हानिकारक छ कि छैन भनेर बुझ्न प्रयास गर्नुहोस्।

चिकित्सा राय: यो गर्भवती महिला उठबस गर्न सम्भव छ?

एक बच्चा बोकेको प्रक्रिया गर्भावस्था को प्रारम्भिक महिना मा कुनै पनि जटिलताहरू बिना ठाउँ लिन्छ भने, एक महिला बेचैनी पैदा बिना कुनै पनि मुद्रा लाग्न सक्छ। उठबस पनि सम्भव छ।

सबै बच्चालाई वृद्धि रूपमा परिवर्तन। गर्भावस्था को पाँचौ महिना पहिले नै, महिला आफ्नै तरिकाले-जा थप ध्यान हुनुपर्छ र धेरै दैनिक बानी पुनर्विचार गर्न। धेरै expectant आमा पनि गर्भवती उठबस कि सोध्न छैन। यो कुरा एक गोलाकार पेट यो स्थिति लिन, र पनि अधिक त एक लामो समय को लागि यो सिर्फ असहज छ। Squatting मिड-गर्भावस्था देखि सिफारिस गरिएको छैन। यो कुरा भनेर पहिले नै यो स्थिति ठूलो फल मा cervix मा दबाव हाल्छ छ। यो प्रभाव को परिणाम पनि पहिले जन्म हुन सक्छ।

अर्को कारण किन सक्दैन गर्भवती महिला उठबस - गरिब परिसंचरण र लसीका प्रवाह। महिला सुनिंनु, thrombophlebitis र फुलेको नसाहरु विकास खतरा स्थिति लिन प्रेम गर्ने। अहानिकारक पहिलो नजर मा, मुद्रा भ्रूण मा भविष्यमा आमा मा बवासीर को विकास र भ्रूण hypoxia सक्छ।

को उठबस मात्र सम्भव छ, तर आवश्यक हुँदा

कि गर्भावस्था बुझ्नुपर्छ हरेक expectant आमा - एक रोग हो। बालक जन्ममा समयमा तर केही सीमितता संग गर्न सक्छन् र एक सामान्य जीवन नेतृत्व गर्नुपर्छ। उदाहरणका लागि, एक गर्भवती महिला नियमित व्यायाम गर्न भने, तपाईं एक कसरत फेंक गर्न सक्दैन। यो expectant आमा को लागि सही कार्यक्रम फेला पार्न महत्त्वपूर्ण छ। रोचक तथ्य - अप गर्भावस्था को समयमा धेरै जटिल विशेष व्यायाम मा आउनुहोस्। गर्भवती महिलाका लागि खेल गतिविधिहरु रोक्न छैन मात्र, तर पनि डाक्टर यदि कुनै व्यक्ति contraindications द्वारा सिफारिस गरिएको। व्यायाम एक प्रशिक्षक को पर्यवेक्षण अन्तर्गत सबै भन्दा राम्रो छ। तपाईं घरमा आराम गर्दै छन् भने, केही परिचयात्मक पाठ भ्रमण र अभ्यास को सबै सिक्न प्रयास गर्न निश्चित हुन।

यो तल्ला कुरा उचाल्न आवश्यक छ जब उठबस गर्न उठबस सम्भव र ती अवस्थामा आवश्यक छ। यो गर्भावस्था को अन्तिम महिनामा शासन पालना गर्न विशेष महत्त्वपूर्ण छ। को पेट expectant आमा को वृद्धि रूपमा फिर्ता थप गम्भीर तनाव undergoes। पहिले देखि नै थकित मांसपेशीमा overtax छैन क्रममा, यो ढलान उठबस प्रतिस्थापन गर्न सबै परिस्थितिमा सिफारिस गरिएको छ। र के हानि मुद्रा बारेमा "squatting"? को expectant आमा बिस्तारै उठबस प्रदर्शन र सेकेन्ड को एक जोडी यसको मूल स्थिति फर्केर पछि आन्दोलन कुनै हानि यसलाई ल्याउन भने। गर्भावस्था को समयमा यस स्थितिमा Linger खतरनाक छ।

गर्भवती लागि निषेधित मुद्रा

समयमा मात्र squatting गर्न जोगिन सल्लाह बालक जन्ममा। को expectant आमा र बच्चा, धेरै बसिरहेका मुद्रा गर्न "टर्की" परिचित पनि छन् "खुट्टाको खुट्टा" हानि "उहाँको अधीनमा tucked खुट्टा।" गर्भवती महिला किन उठबस गर्न सक्दैन हामी पहिले नै बाहिर पाएका छन्। लसीका र रक्त को उल्लंघन को उच्च सम्भावना - अन्य सबै अप्ठ्यारो postures जड contraindications नै लागि। को cervix मा भ्रूण दबाव बारे मा भूल छैन। नतिजा धेरै फरक हुन सक्छ। गर्भावस्था नै शरीर लागि एउटा गम्भीर चुनौती हो, त्यसैले किन आफ्नो शरीर अनावश्यक बोझबाट पर्दाफास?

expectant आमा को लागि पोज

गर्भावस्था को समयमा, विशेष ध्यान सही मुद्रा भुक्तान गर्नुपर्छ। यो झुकन वा हग गर्न सिफारिस गरिएको छैन। उपयोगी सबै expectant आमा भुइँमा आफ्नो खुट्टा संग एक कुर्सी मा बस्न। यो फर्नीचर रोजेको विषय मा आराम गर्न उचित छ प्रत्यक्ष र पर्याप्त उच्च थियो। दुई अवतरण विकल्पहरू विचार गर्न प्राकृतिक। को armrests वा टेबल मा - पहिलो मामला मा फिर्ता फिर्ता र हतियार विरुद्ध आराम छ। दोस्रो - सीट को किनारा नजिक बस्न पर्छ, तर यति चाक पूर्ण यसलाई थिए र तनावमुक्त हुन।

कसरी गर्भवती महिला को लागि कार मा बस्न, वा नरम सोफा मा? Expectant आमा को, असहज कडा वा धेरै नरम बस्ने कुर्सियों मा धेरै समय खर्च गर्न सिफारिस गरिएको छैन। तर, यदि आवश्यक, दुवै अवस्थामा, ल्याण्डिङ तल्लो फिर्ता लागि एउटा सानो तकिया प्रयोग समायोजित गर्न सकिन्छ। तपाईं हात मा यस्तो उपकरण छैन भने, यो एक जोडेको तौलिया वा सजावटी तकियों बदलिएको गर्न सकिन्छ।