म बाँच्न चाहँदैनन्। के गर्ने? अवसाद लागि छ वटा कदम।

संसारको अचानक खैरो जस्तो गर्न थाले, र जीवनमा केही खुसी छैन भने, हामी अक्सर अप जीवन नै दिन तयार हुन्छन्। तपाईं गम्भीर बाँच्ने अनिच्छा बारे सोच छ भने, यो हो अवसाद को एक लक्षण। अक्सर सानो मुड खराब निद्रामा र भोक परिवर्तनहरू (बलियो वृद्धि वा कमी) संग संयुक्त। निस्सन्देह, तपाईंले दैनिक कुराहरू माथि प्राप्त गर्न आफूलाई ल्याउन भने र गर्न सक्छन् गर्छन, नातेदार राम्रो चिकित्सक संग आफ्नो बैठक व्यवस्था गर्न अनुरोध। तथापि, धेरै गम्भीर अवस्थामा बाहेक, अवसाद लागूपदार्थ बिना उपचार गर्नुपर्छ। "तपाईं के, बाँच्न चाहनुहुन्छ छैन?" - यो प्रश्न झन् खोज इन्जिन मा देख रहे। के गर्न सक्छन् कुरा गरौं।

पहिले, तपाईंले आत्महत्या प्रतिबद्ध गर्न हालतमा बारेमा सोच छ भने, म एक सय प्रतिशत मान्य तरिका excruciatingly पीडादायी भन्न सकिन्छ। तर मृत्युको छैन भयानक वेदनामा र यो पछि प्रतीक्षा भन्ने भयानक। केही चर्च अधिकारीहरु अनुसार, आत्महत्या असंख्य पटक मरिरहेका पीडित अनुभव। आत्महत्या दुखाइ राहत छैन, उहाँले अनन्त झ्यालखानामा तपाईं नेतृत्व गर्नेछन्। जीवन - तपाईं प्रार्थना गर्न सक्छौं लागि, परमेश्वरले आफ्नो उपहार अस्वीकार गर्नेहरूको प्रार्थना स्वीकार गर्दैन। एक आत्महत्या लागि बाँकी मात्र जमीनमा दुःख भइरहेको गर्न सक्दैन र मान्छे साँचो शान्ति पाउन सक्षम हुनेछ पारित छैन। त्यसैले आत्महत्या लागि छैन कि आफैलाई भन।

दोश्रो, तपाईं प्राकृतिक संसारमा मानिसहरूलाई को दुनिया देखि एक जबकि लागि टाढा प्राप्त गर्न प्रयास गर्नुपर्छ। केही दिनको लागि पाल शिविर जाने राम्रो। अवसाद अक्सर कारण एक व्यक्ति संचार लोडमा र पूर्ण आराम गर्न सक्दैन छ भन्ने तथ्यलाई गर्न हुन्छ। एक्लै हुन तपाईं एक अस्पताल मा रहन को माध्यम छ भने, र यो पनि राम्रो छ। अक्सर केही दिन पछि, जब तपाईं पानी, जंगल को ध्वनि, चरा गीत चलिरहेको ध्वनि सुन्न, तपाईं विश्व मा अलग हेर्न सुरु गर्नुहोस्। जीवित थकित भने के गर्न? को नरमाइलो लाग्यो कारक देखि एक जबकि लागि टाढा जाने।

तेस्रो, आफैलाई अधिकतम शारीरिक exertion दिन प्रयास गर्नुहोस्। "तपाईं के, बाँच्न चाहनुहुन्न?"। थकान को बिन्दु एक लोड व्यवस्था। तपाईं यो पछि, तपाईं नाटकीय जीव रसायन अवस्था परिवर्तन गर्न र कार्य गर्न, - ठाँउ कम्तिमा 20 मी चलान गर्न। तपाईं मात्र चाहनु, पेय र निद्रामा हुनेछ। र जब तपाईं बिहान उठ अर्को दिन, तपाईं तुरुन्त नयाँ राज्य महसुस हुनेछ। र तपाईं यस तरिकामा मुड परिवर्तन गर्ने मौका छ। खैर, अवसाद सफलतापूर्वक electroconvulsive चिकित्सा प्रयोग उपचार गरिएको छ। छैन यसलाई साँच्चै आवश्यक बलियो उपाय प्रतीक्षा बिना तनाव धेरै व्यवस्था राम्रो छ?

चौथो, घरमा केही सफाई गर्छन्। तपाईं र मोड्नु रीस उठाउनु कुराहरू, बस फेंक। यो सुन्दर निराशा relieves। जब तपाईं अक्सर संसारको धारणा परिवर्तन, खराब मार्फत आउँछन्। जब उनि गठन तपाईं खराब मुड छ भने, पूर्व र आफ्नो उपहार को तस्वीर को छुटकारा प्राप्त गर्नुहोस्। आफ्नो राम्रो-जा र अधिक महंगा छ।

पाँचौं, तिनीबारे राम्रो-दिमाग मान्छे संग संचार खोज्न। बस पिउन छैन रक्सी - यो निराशा र एक सानो उत्थान केवल सामान्य अवस्थामा मान्छे बढ्छ। र प्रश्न "तपाईं के, बाँच्न चाहँदैनन्?" धोखेबाज हुन्छ र प्राय आत्महत्या मा समाप्त मादक पदार्थ सेवन। एक निराश अवस्थामा तपाईंलाई मदत गर्न सक्ने मात्र कुरा - साथै, यो मस्तिष्क बन्द। त्यसैले जो मा बस्न शाखा कटौती छैन। तपाईं प्रियजनहरूलाई तपाईं भरोसा गर्न सक्नुहुन्छ जो छैन भने, कृपया हेल्पलाइन कल।

छैटौं, हेर्न, तपाईं मेरो जीवनमा परिवर्तन गर्न आवश्यक छ। शायद तपाईं व्यक्तिसँग जीवन बिताउन छैन, तपाईं संस्थान मा सिक्न र घृणा लागि काम छैन। यी तनाव प्रत्येक दिन एक अवसाद परिणाम, र त्यो किन प्रश्न "के तपाईं के?, बाँच्न चाहँदैनन्" एउटा प्रश्न जस्तै आवाज छैन, तर हृदय देखि एक कराउँदै रूपमा छ। रूपमा लामो तपाईं परिस्थिति परिवर्तन छैन, तपाईँ सजिलो छैन।

तपाईं बाँच्न चाहँदैनन्? रंग को जीवन के गर्न पाइयो? हामी संकुचित दुनिया मा निराशा नजर मा हो र धेरै देख्नुहुन्छ सबै पछि, के प्रेम गर्न सिक्नुहोस्। आफैलाई गल्ती बनाउन अधिकार दिन्छ। र सही जीवन परिवर्तन गर्न। आफ्नो कार्यहरू अव्यावहारिक नजिक देखिन्छ, तर यो आफ्नो जीवनको र केवल तपाईंले लागि जिम्मेवार छन् गरौं। त्यसैले, आफ्नो हृदय पालना र नयाँ खोज्न प्रेरणा को स्रोतहरु।