मानिसको शारीरिक अनुकूलन

अनुकूलन प्रक्रियालाई जीवनीको महत्त्वपूर्ण गतिविधिको मापदण्डमा परिवर्तन भनिन्छ, जुन पर्याप्त बाह्य परिस्थितिमा पर्याप्त हुन्छ। शारीरिक अनुकूलन दुई प्रकारको हो - तत्काल र लामो। कहिलेकाहीँ यी दुई प्रजातिहरु एकअर्का पछि एकै पटक गुजारा जान सक्छ।

जब असामान्य बलले शरीरलाई तत्काल अनुकूलन प्रभावित गर्दछ, जुन उत्तेजनाको प्रतिक्रिया परिवर्तन गर्दछ। उत्तर या त सम्पूर्ण जीव वा एक अंग वा प्रणाली को हुन सक्छ। मुख्यतया शारीरिक अनुकूलन होमोस्टेटिक सिस्टमको कारणले गर्दा हुन्छ - यसको प्रकार्यले अङ्ग्रेजीका विभिन्न प्रणालीको कामलाई विनियमित गर्न थाल्छ । सुरू गर्न, परिवर्तनहरू ऊर्जा स्तरमा सुरु हुन्छ , र त्यसपछि प्लास्टिकमा। सामान्यतया यो भौतिक स्तर मा अनुकूलन गर्न पर्याप्त छ, अन्यथा अन्य स्रोत स्रोतहरु को गतिशीलता शुरू हुन्छ।

तत्काल शारीरिक अनुकूलन सबैले अनावश्यक ढाँचाहरू चलाउँछन्। उदाहरणको लागि, मानव शरीरको अत्यावश्यक गतिविधिलाई एक फेफड़ों द्वारा प्रदान गरिनेछ। आराम र आराम को एक अवस्था मा, फेफड़ों को वास्तव मा आधा आफ्नो शक्ति मा काम गर्दछ, तर एक असामान्य कारक को रूप मा उजागर गर्दा, वायु को खपत धेरै पल्ट बढ्छ। एकै समयमा, एक रगत प्रणाली प्रयोगको लागि तयारी छ , जुन ओक्सीजन को समयमा सामान्यतया रगतको मात्रा छ पटक पटक हुन्छ।

जब शरीरमा बेरिएको आवश्यकताहरू लागू हुन्छ, यसले बढी सक्रियतासाथ काम सुरु गर्छ, र त्यसैले मानव शरीरको अधिक उपभोग गर्दछ। यो आरक्षित रिजर्व र तत्काल शारीरिक अनुकूलन को संभावना प्रदान गर्दछ। यस अवस्थामा, शरीरले ठूलो मात्रामा ऊर्जा खर्च गर्दछ, जुन एडेनोसिन ट्राइफोस्फेटको रूपमा कक्षमा स्पष्ट रूपमा पर्याप्त छैन। ऊर्जा को कमी को क्षतिपूर्ति गर्न को लागि, प्रोक्सी, वसा र कार्बोहाइड्रेट संग प्रतिक्रिया को लागि ओक्सीजन को एक ठूलो उपभोग छ।

लामो समयको शारीरिक अनुकूलन अक्सर उत्तेजना, यसको आवधिक घटनाको व्यवस्थित उत्तेजना संग हुन्छ। यो पर्वमा, एथलीटहरू, आदिमा हुन्छ। यस्तो स्थायी प्रभावको परिणामको रूपमा, शरीरले आवश्यक अनुकूली तंत्र उत्पन्न गर्दछ, जसको कार्यबाट टाढा हुँदैन, तर चिन्तात्मक तत्त्वको उपस्थितिमा सक्रिय हुन्छ। एकै समयमा, तीव्र सिद्धान्त अनुसार अनुकूलन सुरु गर्न कुनै आवश्यकता छैन - जीवनीले पर्याप्त रूपमा उत्तेजित हुनसक्छ, यो पहिले नै आवश्यक मापदण्डहरूको सक्रिय आपूर्ति छ जुन शरीरलाई तनावको अनुभव गर्न अनुमति दिँदैन। यही कारणले धावक-एथलिटको लागि द्रुत दौड एक आदर्श हो जुन भौतिक भौतिकको समर्थन गर्दछ र अनावश्यक व्यक्तिको लागि त्यहाँ एक ठूलो तनाव हो जुन अनुकूलनको बेला गम्भीर परिणाम हुन सक्छ।

प्रायः व्यक्तिले आफ्नो जीवनमा श्रम अनुकूलन संग सामना गर्छ। यहाँ यो न केवल सामूहिककरणको मंचलाई नयाँ सामूहिक रूपमा मान्न आवश्यक छ, तर परिवर्तन गरिएको पर्यावरण परिस्थितिको मानव शरीर द्वारा धारणा पनि। एकै समयमा, दैनिक तालिका परिमार्जन (उदाहरणका लागि, सामान्य भन्दा पहिलेको उचाई) शरीरले आफ्नो कामको स्थितिबाट स्थायी रूपमा नेतृत्व गर्न सक्दछ सम्मसम्म अनुकूली कारकहरू पूर्ण रूपमा परिचालित हुन्छन्। यहाँ तपाईं खानाको मोडमा परिवर्तन पनि समावेश गर्न सक्नुहुन्छ, आहार परिवर्तन गर्न, जसले स्वास्थ्य स्थितिलाई पनि नकारात्मक असर पार्न सक्छ। यो व्यक्तिहरु को लागि आफ्नो बौद्धिक काम शारीरिक (र यसको विपरीत) परिवर्तन को लागि विशेष गरी कठिन छ। यस अवस्थामा, शरीरले सबै प्रणाली र अङ्गहरूको संलग्नतासँग लामो काम अनुकूलनको आवश्यकता पर्नेछ।

एक व्यक्ति को अनुकूलन विभिन्न रूपहरुमा आफ्नो जीवन को विभिन्न चरणहरु मा हुन्छ। यसका लागि पीडाहीन रूपमा पार गर्न, सम्भव छ कि लागू गर्ने उपायहरू लागू गर्न सम्भव छ जुन जीवको सुरक्षात्मक बल बढाउँछ, उदाहरणका लागि, सशक्त। यो तपाईंको स्वास्थ्यलाई मात्र बलियो बनाउन को लागी एक राम्रो तरिका हो, तर बलियो-गुणस्तरका गुणहरू पनि प्रशिक्षित गर्न पनि।