मस्तिष्क विकासको लागि व्यायाम। मस्तिष्क को विकास को लागि खेल

मानव बुद्घि को प्रावधान - यो धेरै, धेरै वर्ष सिक्न अझै छ एक क्षेत्र हो। वैज्ञानिक प्रगति को तीव्र विकास भए तापनि मानव मस्तिष्क को शरीर विज्ञान सात छाप पछि लुकेको रहस्य, अझै पनि धेरै हदसम्म छ।

बिस्तारै तथापि, गोधूलि ajar मन को प्रकृति ढाकछोप। जेनेटिक्स, जीव, मनोविज्ञान र अरूलाई: यो फरक विषयों थुप्रै वैज्ञानिकहरू को अथक काम कारण हो।

यो समीक्षा व्यावहारिक रूपमा राम्रो उपकरण को बौद्धिक क्षमता बृद्धि साबित गरेको छ जो मानव मस्तिष्क को विकास को लागि अभ्यास गर्न पेश गरिनेछ।

चेतना को 1 छुट

यो पहिलो अभ्यास कष्टप्रद कुनै मान विचार गरेर मन को भित्री मुक्त गर्न उद्देश्य छ। पृष्ठभूमि जानकारी अनिवार्य मा थप ध्यान गर्न - त्यसैले, यो निकै "बकवास" को टाउको राहत हुनेछ।

पहिले तपाईं कागज को टुक्रा लिनुहोस् र मा लेख्न निरन्तर मेरो टाउको मा कताई छ सबै गर्न आवश्यक छ। यो जुनूनी विचार, इच्छा, योजना, जस्तो विचार र कुराहरू बारे छ।

रेकर्डिङ प्रस्ताव, सकेसम्म concisely तैयार लागि शब्दहरूको न्यूनतम गरिरहेको यो मनमोहक छ। छैन ब्योरे र विवरण ध्यान गर्छन्, यो सार व्याख्या गर्न पर्याप्त छ। यस मामला मा, सम्झना: को आफ्नो सूची अब, राम्रो!

जब मेरो टाउको मा सबै विचार कागज मा प्रतिनिधित्व हुनेछ, तपाईं अर्को चरण गर्न अगाडि बढ्न सक्नुहुन्छ: कमी। छोटो, तपाईंले भर्खरै एक वा दुई किवर्ड आफ्नो सूची मा प्रत्येक वस्तु राख्न आवश्यक छ।

फलस्वरूप, तपाईंले सामान्यतया दिनमा चिन्तित कि सबै को एक व्यापक सूची प्राप्त। उहाँलाई धन्यवाद, भूल वा अनदेखी केही जोखिम न्यूनतम कम। अब तपाईं बस निश्चित कार्यहरू आवश्यक र बेकारी जानकारी मेरो टाउको लोड गर्न कुराहरू सम्झना गर्न यो सूची मा नजर। साथै, मस्तिष्क को विकास को लागि यो व्यायाम स्वस्थ भित्री शान्ति विनियमित गर्न मद्दत गर्छ।

2. मानसिक मालिश

सुरु गर्न, एक सहज स्थिति लिन आराम र केही गहिरो breaths लिन। त्यसपछि आफ्नो आँखा बन्द र टाउको भित्र आफ्नो मस्तिष्क कल्पना गर्नुहोस्। तपाईं यो गर्दा, तपाईंले आफ्नो मस्तिष्क काल्पनिक हात massaging छन् कल्पना गर्नुहोस्। यी मानसिक कार्यहरू साँच्चै एक आराम प्रभाव प्रमाणित गर्छन्।

बिस्तारै भित्री सार्दा, मस्तिष्क को मालिश बाहिरी तह सुरु गर्न। हतार बिना आफैलाई तनाव र तनाव को हटाउनु गर्न अनुमति दिने, माथि यो चक्र र फेरि दोहोरिन। एकै समयमा मस्तिष्क को क्षेत्र ऊर्जा भरिएको छ दृष्टिगत।

केही समय पछि तपाईं एक सुखद न्यानोपन र कान मा एक सानो घण्टीको महसुस हुनेछ। छैन यसलाई ध्यान गर्छन्, बस एक मानसिक मालिश राख्नुहोस्। spontaneously आफ्नो टाउको देखा पर्न सक्ने विचार सबै प्रकारका लागि नै जान्छ। तिनीहरूलाई होस्, तर तिनीहरूलाई अपनाउँछन् छैन र सचेत मानसिक गतिविधि जोगिन। अन्त्यमा, तपाईं बस, आराम गर्न सक्छन् एक कुर्सी मा बस्न।

यो व्यायाम तपाईं तनाव कम गर्ने ऊर्जा ब्यालेन्स पुनर्स्थापना र अनुकूलन गर्न अनुमति दिन्छ मस्तिष्क समारोह। फलस्वरूप, तपाईं विशेष गरी यो प्रशिक्षण को नियमित पुनरावृत्ति संग, मानसिक गतिविधि को उत्पादकत्व वृद्धि हुनेछ।

घडी को एकाग्रता मा 3. व्यायाम

एकाग्रता - बौद्धिक विकासको लागि एक प्रमुख कौशल। यसलाई ध्यान मा सबै आवश्यक कुराहरू र जानकारी राख्न मद्दत गर्छ किनभने यो ठूलो उपलब्धि को दुनिया गर्न ढोका खुल्छ। एकाग्रता पनि राम्ररी स्मृति जोडिएको छ, त्यसैले यो शैक्षिक अभ्यास को एक किसिम प्रदर्शन उचित स्तरमा राख्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यहाँ ती छ।

सुसज्जित दोस्रो हातले एउटा हेर्ने अगाडि राखे। यो उनको आँखा केन्द्रित सक्छ यहाँ तपाईं straining छैन भनेर, महत्त्वपूर्ण छ। यसो गर्न, तिनीहरूले तपाईंलाई सहज दूरी आफ्नो अनुहार अगाडि थिए भनेर घडी ठाँउ। अघिल्लो व्यायाम जस्तै, दोस्रो हात को आन्दोलन मा नजर ध्यान, केही गहिरो breaths लिनुहोस्, र त्यसपछि टिक घडी निगरानी गर्न सुरु गर्नुहोस्। गर्छन् अन्य विचार मा गर्दा विचलित हुन, र टाढा हेर्न छैन छैन। यो तपाईं विचलित थिए बाहिर गरिएका यदि सबै नै, चिन्ता छैन - त्यहाँ चिन्ता गर्न केही छ। बस सबै फेरि सुरु।

सकेसम्म लामो समयसम्म लागि प्रत्येक व्यायाम प्रदर्शन। सुरु गर्न, मिनेट कम्तिमा एक जोडी कायम गर्न प्रयास गर्नुहोस्, तर अन्ततः एकाग्रता समय बढ्छ। आदर्श, तपाईंले वा बढी घण्टा को एक चौथाई यसलाई सुरक्षित को कौशल विकास गर्न चाहन्छौं।

तपाईं आफैलाई राम्रो महसुस हुँदा, टिभी अगाडि घण्टा राख्दै, प्रशिक्षण जटिल। तपाईं पनि फरक हल्ला, उदाहरणका लागि, सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ रेडियो या केहि जस्तो सक्रिय। यो तपाईं बस एकाग्रता बाहिर बारी, तर पनि यो पृष्ठभूमिमा अलमल्याउने मा राख्न सिक्न अनुमति दिन्छ।

ठाउँ वा विमान कुनै पनि बिन्दुबाट - यो मस्तिष्क विकासको लागि एक व्यायाम मैनबत्ती पनि अभ्यास गर्न सकिँदैन, र केहि संग सामान्य छ। घडी संग काम को फाइदा यो समय ट्रयाक राख्न सजिलो हुनेछ भन्ने छ।

रचनात्मक कौशल को विकास को लागि 4 व्यायाम

एक सान गर्न रचनात्मक क्षमता, हामी विकास गर्न आवश्यक छ सही गोलार्द्ध मस्तिष्क को। यो लागि अभ्यास त्यहाँ भिन्न छन्, तर सबैभन्दा सरल र अझै धेरै प्रभावकारी निम्न। कुरा को सबैभन्दा ठूलो सम्भव नम्बर (- दायाँ बायाँ लागि) आफ्नो बायाँ हात संग गर्न प्रयास गर्नुहोस्। यो तपाईं automatism बच्न र सही गोलार्द्ध को विकास, रचनात्मक क्षमता लागि जिम्मेवार प्रोत्साहित गर्न अनुमति दिन्छ। उदाहरणका लागि, आफ्नो दाँत आफ्नो बायाँ हातले, त्यसैले निस्कने माझ उनको कटलरी, कलम पकड धूलो हटाउन ढोका र vents खोल्न र।

सेन्सर प्रविधिको विकास मा 5 व्यायाम

होश प्राप्त जानकारी प्रबन्धन जो मस्तिष्क, ती क्षेत्रमा सुधार गर्न, त्यहाँ-सजिलो गर्न प्रविधी को एक नम्बर हो।

जानिन्छ, बाहिरी संसारलाई बारेमा जानकारी को मुख्य स्रोत व्यक्ति को लागि एक दृष्टि हो। त्यसैले, अन्य सचेत दरकिनार छन्। आफ्नो विकास प्रोत्साहन गर्न, अक्सर आफ्नो आँखाले सामान्य कुरा बन्द गर्न छ। उदाहरणका लागि, घर जान नुहाउनु, त्यसैले चिया खन्याउन र। साथै, यो साङ्केतिक भाषा सिक्न राम्रो हुनेछ, वा कम से कम सजिलो कहिलेकाहीं इशारा र प्रतीक को माध्यम द्वारा केवल व्याख्या कसरी हुन बारेमा परिवार संग सहमत। अर्को राम्रो विधि - ध्यान कुनै पनि सानो वस्तु, एक आकर्षण जस्तै palpate, र त्यसपछि यसलाई छुट्याइएको, विस्तार मा कल्पना।

associative स्मृति को विकास को लागि 6 व्यायाम

अर्को प्रशिक्षण मस्तिष्क विकासको लागि खेल एक प्रकारको दिइएको छ। उहाँले छवि संग नियमित प्रयोग सुझाव। समय समयमा केश र बाल रंग परिवर्तन गर्न असामान्य लुगा लगाउने उत्तरार्द्ध शाब्दिक मानिसहरूको चेतना परिवर्तन गर्दा, विभिन्न सजावट र यति मा लगाएका प्रयास गर्ने प्रयास गर्नुहोस्,। डी यी सबै कार्यहरू को परिणाम तथाकथित "ज्याकेट प्रभाव" मिल्दोजुल्दो छ। र त यो महिलाका लागि एडी छ। यी सम्बन्ध संग अनुभव को एक भाग राम्ररी विकास अनुमति associative सोचाइ।

स्थानिक स्मृति को विकास को लागि 7 प्रशिक्षण

मस्तिष्क विकासको लागि यो व्यायाम, शरीर विज्ञान को क्षेत्र मा हाल आविष्कारहरू रूपमा, मानसिक क्षमता को सीमाहरु धक्का गर्न अनुमति दिन्छ। यो चासो गैर-मानक विधिहरू प्रयोग गर्न सामान्य समस्या समाधान गर्न छ। यस स्थानिक स्मृति को विकास, साथै अन्य कौशल को एक नम्बर प्रोत्साहित गर्नेछन् उदाहरणका लागि, सधैं काम गर्न वा घर फरक, नयाँ तरिकाहरू संग प्रत्येक समय यति मा सामान्य प्रक्रिया विपरीत पोशाक, र, पैदल। डी द तपाईं हुनेछ स्वचालित संस्कार, राम्रो कम। दैनिक व्यापार गर्न यस्तो दृष्टिकोण मा मस्तिष्क hemispheres विकास आफ्नो रचनात्मक र व्यावसायिक गुणहरू असर गर्नेछ - तपाईं "पंप" के सामान्यतः भनिन्छ बुद्धि, जटिल परिस्थिति र, सामान्य मा लागि नवीन समाधान पहिचान गर्न एउटा तरिका सुरु।

बोलीको विकास लागि 8 व्यायाम

को stereotypical वाक्यांश देखि आफ्नो भाषण उद्धार गर्न प्रयास गर्नुहोस्। यो "तपाईं कसरी हो" जस्तै तुच्छ प्रश्नहरूको विशेष गरी साँचो जवाफ छ। यस मामला मा मस्तिष्क को विकास को लागि व्यायाम कि हरेक समय तपाईं मूल र रोचक कुरा संग आएको छ। यो, आफ्नो कला वृद्धि हुनेछ गर्न थप रोचक कुरा र बायाँ अस्थायी भाग मा स्थित Wernicke गरेको क्षेत्र र Broca गरेको क्षेत्र भनिन्छ मस्तिष्क, को क्षेत्रमा विकास गर्न बनाउन।

आफ्नो बच्चाको मस्तिष्क विकास केही नियमहरू

तपाईंले केही प्रविधि विकास गरिएको छ मन केही नियमहरू राख्न, आफूलाई लागि तर आफ्नो बच्चा लागि प्रयोग गर्ने निर्णय भने:

1. बच्चा संग थप कुरा। उहाँले एक उमेर छ भने पनि जहाँ जानकारीको लागि उहाँलाई पनि अवगत donosimuyu।
2. मस्तिष्क विकासको लागि शीर्ष खेल - मनपरी षड्यन्त्र-भूमिका-प्लेइङ परिदृश्य। बिस्तारै बाहिर संसारमा उहाँलाई परिचय नियम उहाँलाई मदत, - बच्चा fantasizes गरौं, र आफ्नो कार्य। उदाहरणका लागि, आफ्नो बच्चा स्पेस यात्री मा खेल्छ भने, त्यसपछि उसलाई weightlessness बारेमा, को भारी दूरी, हावा को अभाव हाम्रो वातावरण को बाहिर त्यसैले भन्छु, र। डी
3. प्रयास लागि रूपमा आफ्नो प्रतिभा लागि मात्र होइन आफ्नो बच्चा प्रशंसा गर्छौं। प्रयास लागि इनाम परिश्रम सिकाउँछ गर्दा समय, एक pretension मा विकास संग जन्मबाट प्राप्त झुकाव को पदोन्नति fraught छ।
4. आफ्नै महत्वाकांक्षा एउटा आदर मा बच्चाहरु संग काम नगर्नुहोस्। अर्को शब्दमा, बच्चाको मस्तिष्क घटनाहरू जबरजस्ती बिना यसको लागि प्राकृतिक दरमा विकास गरौं। अरूलाई बन्द देखाउन केही आमाबाबु रूपमा प्रारम्भिक सकेसम्म इच्छित कौशल को विकास को कारण आफ्नो सन्तानलाई मा दबाव राख्न थालेका छन्। व्यवहार मा, यो त प्रसिद्धि Prodigy अभिभावक जीत इच्छा हरेस, मस्तिष्क को विकास मा असफलता संग fraught छ।
5. आफ्नो छोरा बाट धेरै माग छैन। जबरजस्ती, विशेष गरी बाल्यकाल मा, अनुसन्धान को आत्मा र जिज्ञासा को हानि हत्या गरिएको छ, बारी मा, एक मंदी को विकास गर्न जान्छ।
6. बच्चाको चासो विचार गर्नुहोस्। तपाईं जबकि यो संगीत बनाउन खडा गर्न सक्दैन, भविष्यमा संगीतकार आफ्नो बच्चा हेर्न चाहनुहुन्छ भने - यो बल र यसलाई चासो र झुकाव छ गर्छ के ध्यान केन्द्रित गर्न अनुमति राम्रो छ। सधैं सम्झना एक बच्चाको प्राथमिकताहरू - तपाईंको आफ्नो परे।