मस्तिष्क प्रशिक्षण: अभ्यास। मस्तिष्क र स्मृति तालिम

दुर्भाग्यवश, एक व्यक्तिले आफ्नो मस्तिष्क पूर्ण क्षमता मा छैन प्रयोग गर्दछ। तर, स्थिति एक दैनिक आधार मा शरीर प्रशिक्षण, परिवर्तन गर्ने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। यो पेश लेखमा के छलफल गरिनेछ छ।

मस्तिष्क बारेमा

मस्तिष्क प्रशिक्षण - धेरै महत्वपूर्ण र आवश्यक गतिविधि छ। सबै, आज पछि वैज्ञानिकहरूले मानव शरीर मात्र 60 वर्ष विकास यसको शिखर पुग्छ कि देखाएका छन्। पहिले, हामी यस समय मस्तिष्क गतिविधि मा एकदम कम छ भनेर विश्वास गर्थे। आधुनिक वैज्ञानिकहरूले कि मस्तिष्क गतिविधि आफूलाई न्यूरन्स (राशि जो को उमेर संग घट्छ) र तिनीहरूलाई बीच कनेक्शन गुणस्तर निर्भर गर्दैन साबित गरेको छ। यी जडानहरू कायम र सक्रिय मार्फत बलियो हुन सक्छ बौद्धिक गतिविधिहरु।

सुझाव अमेरिकी लेखक

सबै समय मा, मान्छे सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण गतिविधि मस्तिष्क तालिम छ भनेर थाह थियो। 1936 अमेरिकी लेखक Dorothy ब्रान्ड लेखे त्यो आफ्नो पुस्तकमा यो बारेमा। यसलाई मस्तिष्क गतिविधि बृद्धि गर्न केही सरल तर अत्यधिक प्रभावकारी अभ्यास प्रदान गरेको छ।

1. हरेक दिन तपाईं यसलाई अधिकतम भाषण गतिविधि कम गर्न आवश्यक छ जब एक घण्टा आवंटित गर्न आवश्यक छ। अर्थात् कुरा गर्न कुनै एक साथ। आवश्यक छ भने, प्रश्न, monosyllables जवाफ गर्न स्पष्ट र बिन्दु गर्न।
2. आधा एक घण्टा को लागि एक दिन बारेमा एउटा कुरा सोच्न। धेरै गाह्रो त हुनेछ गर्न पहिलो रूपमा, प्रशिक्षण 5 मिनेट सुरु गर्नुपर्छ।
3. एक दिन एक घण्टा को चौथाई शब्दहरू म, मेरो, मलाई प्रयोग बिना भन्न।
4. दुई घण्टा एक दिन हरेक दिन गतिविधिहरु को एक योजना बनाउन र कडाई यसलाई पालना आवश्यक छ।
5. दिन मा तपाईं आफैलाई 12 कार्यहरू राख्नु आवश्यक छ। ती सबै निश्चित प्रदर्शन गर्न आवश्यक छ।

यी अभ्यास मात्र मस्तिष्क तालिम छैन, तर पनि मान्छे थप व्यापक आफू र दुनिया हेर्न बनाउन।

मस्तिष्क लागि बिहान व्यायाम

मस्तिष्क, शरीर जस्तै, राम्रो गतिविधि गर्न Awakening आवश्यक छ। यस मामला मा, तपाईं मस्तिष्क प्रशिक्षण एक बिहान आवश्यक पर्दछ। यसलाई तुरुन्तै सुतेपछि अवधि करिब 5-10 मिनेट लाग्छ। सबै अभ्यास आरामदायक स्थितिमा प्रदर्शन गर्नुपर्छ। साथै, सबै चर्को स्वरमा बोलिने।

व्यायाम 1 हामी सकेसम्म चाँडै प्रयास गर्नुपर्छ 100 देखि 1 पछिल्तिर गणना गर्न।

व्यायाम 2. तपाईं एक शब्द विचार गर्न आवश्यक वर्णमाला को प्रत्येक पत्र लागि। व्यायाम बनाउन धेरै छिटो हुनुपर्छ।

3. व्यायाम छ आवश्यक भन्नुहोस् 20 पुरुष नाम, प्रत्येक जो आवश्यक गर्न नियुक्त एक नम्बर (उदाहरणको लागि, 1 - साशा, 2 - ओलेग, आदि)। एउटै महिला नामका गरेको हुनुपर्छ।

व्यायाम 4 हामी खाना को 20 विभिन्न प्रकार गरेर बतान प्रयास गर्नुपर्छ।

5 व्यायाम प्रत्येक एक नम्बर, को वर्णमाला को कुनै पनि पत्र चयन गर्नुहोस् र उनको 20 शब्दहरू विचार गर्न आवश्यक छ।

अक्सर व्यायाम समयमा एक व्यक्तिको आँखा खुला छन्। आधा एक मिनेट बन्द र पुन: खोल्न को लागि सबै जब पछि आँखा आवश्यक छ। सबै छ, मस्तिष्क "माथि खुसीले गदगद" छ र सक्रिय काम गर्न तयार छ।

Neyrobika

मस्तिष्क प्रशिक्षण, अर्थात् यो उद्देश्य लागि तैयार अभ्यास को एक सेट, मा विज्ञान "neyrobika" भनिन्छ। यो विज्ञान को निर्माता - तन्त्रिका विज्ञान Lourens Katts को प्रोफेसर - कि अपरेटिङ समय प्रयोग neyrobiki सम्भव कुनैपनि समय, कहीं पनि विश्वास गर्दछन्। यी अभ्यास देखि सरल र सुलभ सबैलाई छन्, र लाभ भारी छन्।

अभ्यास:

1. सामान्य कुराहरू तपाईं असामान्य गर्न प्रयास गर्न आवश्यक छ। यसो गर्न, तपाईं आफ्नो आँखा बन्द बिहान धुन गर्न सक्नुहुन्छ।
2. दिनचर्या मा परिवर्तन। हरेक दिन, तपाईं विभिन्न तरिकामा काम गर्न जाने प्रयास गर्नुपर्छ। वैकल्पिक रूपमा, तपाईं उत्पादनहरु सामान्य ठाउँमा छैनन् खरिद गर्न सक्नुहुन्छ।
3. धेरै राम्रो यात्रा को मस्तिष्क विभिन्न प्रकार क्रियाशीलता। तपाईं टाढा र लामो जान सक्छन्, समय समयमा छिमेकी सहर अथवा गाउँको यात्रा गर्न पठाइन्छ।
4. यसलाई प्राय पहेली समाधान गर्न, crossword पहेली र कार्यहरू सम्भव हुनुपर्छ। कार्यहरू को जटिलता को स्तर वृद्धि गर्न।
5. तपाईं सधैं, केही नयाँ अज्ञात रुचि हुन छ। त्यसैले, समय समयमा यो राम्रो नयाँ विज्ञान र आफूलाई लागि नयाँ सोख फेला सिक्न छ।
6. ठूलो मस्तिष्क व्यायाम - हेर्ने टिभी। तर, यो ध्वनि बन्द र स्क्रिनमा ठाउँ लिन सबै संवादलाई उच्चारण गर्न प्रयास गर्न आवश्यक छ।
7. हामी बक्समा बाहिर सामान्य प्रश्नहरूको जवाफ प्रयास गर्न आवश्यक छ।
8. धेरै राम्रो मस्तिष्क कल्पना द्वारा coached। त्यसैले, तपाईं समय समयमा कविता, Jokes, कथाहरू साथ आउन सक्नुहुन्छ। यो लेख्न आवश्यक छैन। वैकल्पिक रूपमा, तपाईँले टाउको विभिन्न परिचितहरू, वा अपरिचित संग संवादलाई "verbalize" गर्न सक्नुहुन्छ।

खेल

ठूलो मस्तिष्क प्रशिक्षण र स्मृति - खेल को सबै प्रकार। यो परीक्षक, चेस, कार्ड खेल हुन सक्छ (तिनीहरूले पनि मान्छे लाग्छ बनाउन!)। तपाईं पनि आफ्नो बच्चाहरु संग बस प्ले गर्न सक्नुहुन्छ। आखिर, यो मस्तिष्क गतिविधि लागि धेरै उपयोगी छ जो आफ्नो कल्पना समावेश गर्न आवश्यक हुनेछ। आज मुख्य शरीर तालिम विभिन्न ग्याजेटहरू र विकासक्रम प्रोग्रामर को धेरै राम्रो प्रयोग। उदाहरणका लागि, यो NeuroNation आवेदन हुन सक्छ। मस्तिष्क प्रशिक्षण, स्मृति को विकास, सुधार एकाग्रता र तर्क को विकास - यो सबै यो खेल मा पाउन सकिन्छ। मान्छे को समीक्षा नै मा, केवल सकारात्मक, तिनीहरूले भन्न रूपमा, यो अनुप्रयोग प्रयास गरेका छन्। सबै प्रयोगकर्ता परिणामहरू पूर्ण सन्तुष्ट थिए।

को मस्तिष्क hemispheres बारेमा

सबै मानिसहरू मस्तिष्क दुई hemispheres हुन्छन् कि थाहा हुनुपर्छ। तर्क र गणित कौशल लागि - त्यसैले, दायाँ अंतर्ज्ञान र रचनात्मकता, बायाँ लागि जिम्मेवार छ। आदर्श, मानव डाटा दुई hemispheres समानान्तर विकास। तथापि, तपाईं प्रशिक्षण को एक निश्चित गुणस्तर मस्तिष्क मात्र चाहेको भाग विकास गर्न प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।

सही गोलार्द्ध

दायाँ मस्तिष्क प्रशिक्षण निम्न अभ्यास समावेश गर्न सक्नुहुन्छ:

1. यसलाई रचनात्मक काम गर्न थप ध्यान आवश्यक छ। त्यसैले, तपाईं एक संग्रहालय जाने वा रेखाचित्र गर्न।
2. यसलाई अर्को दिन को सोच्न आवश्यक छ। यस मामला मा, यो खोल्दछ रचनात्मक सोच, ठ्याक्कै जिम्मेवारी सही गोलार्द्ध छ।
3. सडक मा तपाईं पनि आफ्नो दिमाग तालिम गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं बस मान्छे को अनुहार मा हेर्न र तिनीहरूले अब सोच रहे के मान छ।

यस्तो अभ्यास धेरै हुन सक्छ। केवल कल्पना प्रयोग गर्न सकेसम्म धेरै प्रयास गर्न आवश्यक छ। खैर, राम्रो तरिकाले बच्चालाई खेल सही मस्तिष्क विकास ठीक।

बायाँ गोलार्द्ध

धेरै अन्य प्रशिक्षण एक मस्तिष्क (यस मामला मा यो बायाँ गोलार्द्ध जानेछन्) हुन सक्छ। के अभ्यास यस मामला मा सान्दर्भिक हुनेछ:

1. हामी Crosswords समाधान गर्न सकेसम्म धेरै प्रयास गर्न आवश्यक छ।
2. राम्रो रेल मस्तिष्क गणित बाँकी। यसलाई बिस्तारै आफ्नो जटिलता बढ्दै, समस्या समाधान गर्न आवश्यक छ।
3. यसलाई समाधान गर्न आवश्यक पनि छ तर्क समस्या।

यो मस्तिष्क र शरीर को विकास को लागि प्रयोग गर्न (तर मिरर) आवश्यक बताए गर्नुपर्छ। तपाईं बायाँ मस्तिष्क विकास गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले सही हात र खुट्टा तालिम गर्न आवश्यक छ। र विपरित।

सुरिलो विकास

तर अझै पनि म यो राम्रो, मधुर स्वर सञ्चालन यदि मस्तिष्क प्रशिक्षण छ भनेर भन्न चाहन्छु। यस मामला मा अभ्यास दायाँ र बायाँ गोलार्द्ध दुवै विकास सुनिश्चित गर्न समान रूप निर्देशित छन्। त्यसैले, तपाईं यस को लागि आफ्नो हात प्रयोग गर्न प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ:

1. नाक-कान। यो नाक को टिप गर्न बायाँ कान र बायाँ हात स्पर्श गर्न आफ्नो दायाँ हात हुनुपर्छ। अर्को तपाईं ताली बजाऊ र चाँडै हात परिवर्तन गर्न आवश्यक छ।
2. चित्रकला। समान रूप मस्तिष्क दुवै hemispheres विकास गर्न, यो एक पेन्सिल लिन र दर्पण छवि चित्रकला सुरु प्रत्येक हातमा आवश्यक छ। अर्थात् यो दुई बराबर भागहरु शामिल छ।
3. रिङ। यो कार्य को लागि, एकांतर को घन्टी मा औंठी तपाईंलाई अन्य औंठी राख्न आवश्यक छ। यो हुनुपर्छ सम्पन्न दुई हात साथ। प्रत्येक औंला मा एक थप गम्भीर कसरत लागि patter साथ आउन (यो अझै पनि तालिम र diction हुनेछ)।

सहायक तस्वीर

तपाईं एक विशेष डिजाइन छवि विशेषज्ञहरु प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, तपाईंको मस्तिष्क तालिम। उदाहरणका लागि, एक खुट्टा मा एक नृत्य केटी को माध्यम द्वारा सम्भव छ जो मानिसहरूलाई मा गोलार्द्ध "नेतृत्व" निर्धारण गर्न। र तपाईं आफ्नो मस्तिष्क प्रशिक्षण दिन सक्छौं, "यातायात प्रकाश" को प्रयोग गरेर खेती। तसर्थ, जो को रंग शब्द नै, र यो फरक हुन हो कि रंग लेखिएको छ। यसलाई (तर लेखिएको छ जो रंग,) लेखिएको छ के सही पढ्न आवश्यक छ। पहिलो नजर मा व्यायाम सरल देखिन्छ, तर यो सत्य होइन बिल्कुल छ।

जहाजहरु मा

हामी कुरा भने मानव मस्तिष्क, ठूलो महत्व यहाँ ठ्याक्कै यसको जहाजहरु छन्। आखिर, यदि उनि काम छैन वा अपर्याप्त मात्रा रगत देशबाट निकाल्नु, यो मानिसको मानसिक संकाय असर गर्छ। र मस्तिष्क को प्रशिक्षण जहाजहरु भने - कार्य लगभग असम्भव छ, यो समय समयमा उनको टाउको vials सफा गर्न सम्भव छ (अझै सिकेका छ कसैले तिनीहरूलाई व्यवस्थापन गर्न)।

1. चाय को विभिन्न प्रकार को उत्कृष्ट सफा जहाजहरु। यसो गर्न, तपाईं कागती रंग, currant वा स्ट्रबेरी पात, अजवायन, स्टेटजोन्स wort, सुकेको जामुन Viburnum वा पहाड खरानी लाग्न सक्छ।
2. यो दिशामा पनि कागति को रस र सोडा काम पूर्ण। यी सामाग्री को एक चम्मच पानी एक गिलास मा भंग गर्न।

यी धन प्राय प्रयोग गर्न सकिन्छ भने (पनि दैनिक), प्रमुख सफाई जहाजहरू एक पटक मात्र एक वर्ष गर्नुपर्छ।

1. सहिजन यसलाई लिन र खट्टा क्रीम (1 कप) को एक चमचा खन्याउन, अंगीठी गर्न आवश्यक छ। एक चमचा खाने बेला एक महिना लागि चिकित्सा लिएर।
2. लगभग लसुन को 300 ग्राम Mince र रक्सी को 200 एमएल खन्याउन पर्छ। सबै एक तंग कन्टेनर, एक गाढा ठाउँमा एक हप्ताको लागि बन्द र बायाँ मा फिट। अर्को, 10 थोपा भोजन अघि आधा एक घण्टा (दूध संग फैलाउने) एक दिन तीन पटक लागि चिकित्सा लिन। पाठ्यक्रम - एक महिना।