भिटामिन ए को कमी गराउनुहुन्छ र नतिजा

को जीव को सिद्ध कामकाज लागि, हामी भिटामिन दैनिक आवश्यक छ। एक कमी धेरै चाँडै छ भिटामिन कपाल को उपस्थिति छाला र दृष्टि फारम असर गर्छ। यो अक्सर छाला को आफ्नो लचक गर्न alluding, छाला भिटामिन रूपमा उल्लेख गरिएको छ। को जीव कमी भिटामिन मा उपस्थित छ भने, यो चाँडै, अधिक सुक्खा हुनेछ झुर्रियाँ र उमेर बढन अन्य संकेत देखा पर्न सुरु छाला पहिले देखि नै छ। यी दृष्टि को हानि समावेश गर्नुहोस्। साँझ र धमिलो प्रकाश मा एक समीक्षा कि एकदम समस्याग्रस्त हुनेछ।

तपाईं, साथै भंगुर नङ, dandruff र उपस्थिति यी लक्षण अनुभव छ भने शरीरमा rashes, आँखा झिल्ली र गंभीर दृश्य हानि को क्रमिक विनाश छ - त्यसपछि त्यहाँ भिटामिन ए को एक भिटामिन कमी यो स्थितिमा हुन सक्छ कि सबै भन्दा गम्भीर कुरा हो। तर हामी सिर्फ एक औषधि पसल चलान र महंगा लागूऔषधको एक गुच्छा खरीद गर्नुपर्छ। जहाँ यो अझै पनि पाउन सम्भव छ भिटामिन ए को कमी के कारण सुरु लागि बुझ्न पर्छ, र।

विशेषज्ञहरु-dieticians यसको रिजर्व राम्रो संग केही उत्पादनहरु को मेनुमा दैनिक समावेश replenished छन् दाबी गर्छन्। कलेजो, माछा तेल, मृगौला, दुग्ध उत्पादन र अन्डा मा भिटामिन को "छाला" को धेरै। पशु मा उत्पादन सीधा आफूलाई retinol समावेश गर्दछ। तर उज्यालो संतृप्त रंग संग फल र तरकारी मा उपस्थित छ, हाम्रो शरीर मा भर्ना गर्न छ बेटा-carotene पनि भिटामिन ए खपत दूध, अन्डा, कलेजो को कमी को लागि compensates, हामी एक तयार-retinol छ। साग संग, गाजर र हाम्रो शरीर मा कद्दू सानो आन्द्रा त्यहाँ हामी भिटामिन आवश्यक एक विकास छ जो संग सबै आवश्यक सामाग्री प्राप्त गर्दछ।

एक कमी भिटामिन अत्यधिक खराब छ, तर यो पनि खतरनाक oversupply छ। त्यसैले, ताजा फल, जडीबुटी र तरकारी रुचि। शरीर नै उसलाई भिटामिन को सही राशि गर्नेछ। यसबाहेक, तिनीहरूले Retinol सर्वश्रेष्ठ पचा लिया जान्छ त, बोसो एउटा सानो अनुपात उपभोग गर्नुपर्छ। एक राम्रो विकल्प स्वादिष्ट फल मिठाई रूपमा अलग भोजन हुनेछ।

त्यो भिटामिन ए राम्रो आवश्यक छैन मात्र बोसो, तर पनि साथ सेवन छन् अवशोषित हुन्छ, भिटामिन ई को यो एक सेट सामान्य चयापचय को बहाली गर्न योगदान छ, किनभने प्रोटिन संश्लेषण regulates र सबै redox प्रक्रियाहरू संलग्न छ, अनि राम्रो प्राप्त गर्न नडराऊ। एक कमी भिटामिन प्रतिरक्षा प्रणाली को सुरक्षा कार्य कम गर्छ, र यसको उपस्थिति भ्रूण पूर्ण विकास विभिन्न संक्रमण र सर्दी, विशेष मा, urogenital प्रणाली र पाचन पर्चा को रोगहरु विरुद्ध सुरक्षा गर्न अनुमति दिने, गर्भावस्था को समयमा जटिलताओं को खतरा कम गर्छ।

यो धेरै कस्मेटिक तयारी एक घटक छ। यो sunburns, घाउ र विभिन्न छाला रोग को उपचार को लागि प्रयोग गरिन्छ। Beriberi भिटामिन बाह्य मानव रूप मा एक जोडले नकारात्मक प्रभाव। सायद थकान, अनिद्रा, erectile रोग, प्रतिरक्षा घट्यो, वृद्धि दाँत संवेदनशीलता छाला को र सूक्खापना। Retinol एक शक्तिशाली एंटीओक्सिडेंट छ र पनि क्यान्सर को विकास देखि जीव रक्षा गर्न सक्छन्।

विकल्प अझै पनि बोसो घुलनशील औषधि तयारी मा गिर छ भने, आफ्नो दूध पिउन, तर यो गम्भीर कलेजो क्षति निम्त्याउँछ रूपमा लामो समयसम्म प्रयोग संग, जस्ता र भिटामिन ई Retinol रक्सी संग छैन लग्नु गर्नुपर्छ को सेवन संग संयुक्त छन्। तीन मिलीग्राम - प्रति दिन एक वयस्क लागि यो भिटामिन को पर्याप्त खुराक दुई र आधा छ। बच्चाहरु केवल एक milligram, गर्भवती तीन चार retinol को मिलीग्राम लाग्छ। पकाएको भाँडा ताजा जडीबुटी संग सजाउनु। प्राप्त दबाइ को सिफारिश खुराक भन्दा बढी छैन। यो जीव भिटामिन ए को अतिरिक्त लिन गर्दैन, र पसलहरु यो। धेरै ठूलो परिमाणमा, यो नशा गर्न, कमजोरी को उपस्थिति, र वृद्धि intracranial दबाव जान्छ।