खेल र फिटनेस, उपकरण
पौडी लागि छोराछोरीको ब्लेड कसरी चयन गर्न। पौडी लागि सबै भन्दा राम्रो ब्लेड
swimmers प्रविधिलाई, धीरज, बल र गति वृद्धि परिणाम को विकास सुधार गर्न आवश्यक छ जसले लागि सबैभन्दा आवश्यक उपकरण को एक बन्न एक वर्ष देखि पौडिरहेका लागि ब्लेड। यस्तो उपकरण को उचित प्रयोग अधिक तेजी मांसपेशी स्मृति विकास र अन्य उपयोगी सीप व्यापक दायरा तिखार्ने दिन्छ।
सञ्चालनको सिद्धान्त
यस्तो अपरिहार्य सिम्युलेटर को प्रभाव, पौडी लागि ब्लेड रूपमा, एकदम सरल छ। यहाँ जोड हत्केलामा बाँकी क्षेत्र वृद्धि गर्न बाहिर छ। परिणाम जसबाट सही प्रविधी को उत्पादन बढाने, अधिक कुशल स्ट्रोक को कार्यान्वयन छ। त्यसपछि, यस खेलाडी धेरै सजिलो राम्ररी ब्लेड बिना उपयुक्त मांसपेशी स्मृति को विकास धन्यवाद पौडी खेल्न बन्नेछ।
अक्सर retainer खुट्टा प्रतिनिधित्व जो तथाकथित Kolobashkin साथ सँगै प्रयोग पौडी लागि ब्लेड। यी प्रशिक्षण उपकरण को प्रकार को संयोजन तपाईं हात स्ट्रोक ध्यान केन्द्रित गर्न मौका दिनुहुन्छ। पौडिरहेका मांसपेशी समूहहरूले आन्दोलन तत्व inhibiting साथ प्रयोग गर्न सकिन्छ लागि त्वरित विकास ब्लेड निर्धारण गर्न।
आकार
घाँसका पातहरू एक उपयुक्त फारम छनौट गर्दा, यो आयताकार उत्पादनहरु एकदम, प्रतिरोध प्रदर्शन वृद्धि गर्न सक्छन् कि यसको ब्लफ आकार धन्यवाद तथ्यलाई ध्यान आकर्षित गर्न आवश्यक छ। औसत प्रयोगकर्ता लागि थप सुविधाजनक विकल्प हत्केलामा को आकार दोहरो, एक मोडेल बन्न सक्छ। पालो मा, अनुमानहरु संग उत्पादनहरु एक स्ट्रोक समयमा पानी कब्जा को मात्रा बढ्छ। पौडी लागि ब्लेड मा प्वालहरू उपस्थिति समग्र लोड कमी योगदान पुग्छ।
नेभिगेसन उचित प्रविधी को विकास
माथि उल्लेख रूप मा, ब्लेड हत्केलामा जब paddles को क्षेत्र बढाउन सक्छ। आन्दोलनहरु र गलत swimmers को प्राविधिक सही कार्यान्वयन सुरुमा Clamps कलाई फिक्सिंग बिना ब्लेड प्रयोग गर्न सिफारिस गरिएको भिन्नता बनाउने। हत्केलामा प्रमाणित कोण ब्लेड, एक औंला गर्न निश्चित अन्तर्गत पानी प्रवेश गर्दा, हात मा रहनेछ। अनुचित प्रविधी उत्पादन को मामला मा झुन्डियो र पाम संग हाम फाल्न हुनेछ।
विकास गर्न मांसपेशी स्मृति बच्चाहरु वा वयस्क को कसरत को अवधि को% 25 बनाउँछ जो समय, नेभिगेशन लागि पर्याप्त ब्लेड लागि प्रयोग गर्न। विशेषज्ञ द्वारा कुनै नियन्त्रण संग ब्लेड को पनि बारम्बार प्रयोग स्ट्रोक प्रविधी मा सानो inaccuracies गर्न वृद्धि, त्रुटिहरू दिन्छ।
बल प्रशिक्षण
सुरक्षा सुविधाहरू बढएर प्रगति मात्र खेलाडी सही स्ट्रोक को मेल खाने को प्रदर्शन अवलोकन गरिनेछ स्विमिंग को शैली। यस मामला मा, महत्व उपयुक्त ब्लेड मोडेल कसरी पाउन छ।
गलत प्रविधी प्रयोग कक्षाहरू मात्र आवश्यक प्रदर्शन को वृद्धि असर गर्न सक्दैन, तर पनि कुहिनो वा काँध जोइन्टहरूमा चोट कारण।
रेल स्प्रिन्ट गुणहरू
"ब्रेक" रबर पैड parachutes: आन्दोलन गर्न प्रतिरोध सुधार्न सक्ने उपकरण संग स्विमिंग लागि प्रयोग ब्लेड को गति प्रदर्शन वृद्धि गर्न। त्यहाँ पनि यस्तो पंख को रूप मा, कर्षण उपकरण वृद्धि गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।
उपयुक्त ब्लेड को उपलब्धता प्रमुख प्रतियोगिताहरु, र उच्च बेला खेलाडीहरूलाई द्वारा प्रदर्शन गरिएको छ जो अधिकतम, बराबर एक गति अनुमति दिन्छ। विशेष ध्यान गर्ने खेलाडी को प्रगति योगदान जो एक उच्च आवृत्ति, मा स्ट्रोक को कार्यान्वयन भुक्तान छ।
पौडी लागि ब्लेड को प्रकार
आज, खेल पसलहरूमा swimmers anatomically आकार र विशिष्ट tapered र आयताकार उत्पादनहरु समाप्त calibrated मोडेल देखि, पौडी लागि विशेष ब्लेड को एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान गर्न सक्षम छन्। खेल उपकरण को व्यक्तिगत प्रकार को एक किसिम मा बुझ्न, यो यसको प्रजातिहरू निम्न ध्यान आवश्यक छ:
- क्लासिक मोडेल - यो पौडी पाठ सबैभन्दा प्रयोग हुन्। यो आयताकार आकार, पानी स्तम्भमा हात सार्दा र यसैले गति वृद्धि गर्दा प्रतिरोध बढ्छ जो अलग छ।
- उत्पादन anatomical आकार - हत्केलामा संग सही पकड गर्न अधिकतम सुविधा धन्यवाद प्रदान गर्नुहोस्। तिनीहरूले बल, गति गुणहरू र परीक्षण नेविगेशन उपकरण विकास गर्न प्रशिक्षण मा प्रयोग गरिन्छ।
- औंलाहरु लागि ब्लेड - औँला tendons मा वृद्धि लोड प्रदान गर्न सक्छन्। सुत्छन् र हात र औंलाहरु को सानो मांसपेशीमा बलियो बनाउन योगदान।
- ब्लेड Fulcrum - चोट कुहिनो र काँध जोइन्टहरूमा रोक्न इरादा आवेदन। मुख्य लाभ को पाखुरा माथिल्लो क्षेत्र मा तनाव कम जो नारी, मा शक्ति भेक्टरसार्नुहोस् छ।
- Speedo Swimfoil पौडिरहेका लागि ब्लेड - सिद्ध आफ्नै grebkovyh प्रविधी सान गर्न चाहने व्यावसायिक खेलाडीहरूलाई लागि विशेष डिजाइन। सिर्जना गरिएको छ जो carpal गर्दा आन्दोलनहरु एक खेलाडी, को लिफ्ट वृद्धि गर्न अनुमति दिनुहोस्। Speedo पौडिरहेका लागि ब्लेड अक्सर व्यावहारिक हत्केलामा अडिएको छैन, पहिलो प्रशिक्षण सत्र समयमा खेलाडीहरूलाई को हात बाट उड। तर, यो समस्या प्राविधिक सीप बाहिर काम को प्रक्रिया मा गायब।
- ब्लेड-आठ पौडी - दुई बन्द लूपहरूको छ। एक सर्किट औंलाहरु धारण छ, र अन्य पाखुरा मा राखिएको छ। यस्तो ब्लेड मा यात्रा अवधिमा केही स्थितिमा सही पाखुरा र कलाई राख्ने गर्न आवश्यक छ। यस्तो मोडेल मुख्य रूप प्रयोग गर्दा सुधार आवश्यकतालाई क्रल पौडिरहेका को प्रविधी फिर्ता वा छाती मा।
- पन्जा को रूप मा मोडेल - गति मा एउटा सानो वृद्धि दिनुहोस्। Predominantly अवैतनिक swimmers प्रयोग। यस प्रविधी को नियमित प्रयोग noticeably स्ट्रोक घटाउन सक्नुहुन्छ।
थप - सधैं राम्रो
पौडी उत्साही को थोक ब्लेड को ठूलो क्षेत्र उपयुक्त। वास्तवमा, लोकप्रिय निर्माताहरु पागल लहर र अन्य यस्तै उपकरण पौडिरहेका लागि ठूलो ब्लेड क्षेत्रको लागि स्विमिंग छैन जसको लागि determinative दृश्य सबै-राउन्डरहरू लागि विकसित भइरहेका छन्।
ठूलो ब्लेड किन्न भइरहेको, गैर-व्यावसायिक खेलाडीहरूलाई उच्च गतिको विकासका लागि अधिकतम शक्ति को आवेदन को संभावना भर पर्छन्। को ब्लेड को थप सतह क्षेत्र, थप repulsion।
एकै समयमा सबै भन्दा ठूलो ब्लेड प्रयोग गरेर लागि स्विमिंग एरिना समान उत्पादनहरु, अन्य ब्रान्डहरु छ, स्ट्रोक को उचित प्रविधी निम्न, को आन्दोलन गर्न धेरै गाह्रो छ। प्लस एकदम आकस्मिक चोट को likelihood बढ्छ।
उपयोगी आशय
त्यहाँ सिफारिसहरू एक नम्बर, निम्न नेभिगेसन ब्लेड लागि थप कुशल र तर्कसंगत प्रयोग गर्न योगदान जो छन्। डाइभिङ को विशेष ध्यान प्रशंसक निम्न केन्द्रित हुनुपर्छ:
- छानिने ब्लेड अलिकति मात्र पाम को मापदण्डहरु नाघ्यो एक आकार निम्नानुसार;
- साथै कला मामलामा सन्तुलित सही एक औंला मा एक अवधारणा संग कलाई तिनीहरूलाई बन्धन बिना ब्लेड प्रयोग गर्ने विकल्प छ;
- ब्लेड संग काम आन्दोलन ध्यान हुनुपर्छ, बिस्तारै, तर बिस्तारै गति वृद्धि र व्यायाम को राशि वृद्धि;
- त्यहाँ थकित महसुस छ यदि ब्लेड प्रयोग नगर्नुहोस्;
- कक्षाकोठामा ध्यान प्राविधिक सीप बाहिर काम, पृष्ठभूमिमा मा सार्ने शक्ति र गति गुणहरू वृद्धि केन्द्रित हुनुपर्छ;
- "Sportmaster" र कुनै पनि अन्य सामान्य उत्पादन पौडिरहेका लागि ब्लेड प्रयोग गर्न चोट जोगिन मात्र राम्रो कसरत पछि सिफारिस गरिएको छ।
Similar articles
Trending Now