तपाईं चलाउन सुरु गर्दा हुनेछ कि 13 कुराहरू

हामी धेरै हाम्रो स्वास्थ्य सकारात्मक प्रभाव चलिरहेको भनेर थाह छ। यसरी, यो धीरज विकास हृदय को मांसपेशी बलियो र क्यालोरी बाल्न मद्दत गर्छ। निस्सन्देह, चलिरहेको छैन त सजिलो छ। तर हामी पत्ता लगाउन के कुरा तपाईं अझै पनि चलाउन रुचि जब तपाईं हुनेछ एक प्रेरणा रूपमा प्रस्ताव।

तपाईं धेरै राम्रो महसुस गर्नेछौं

तपाईं राम्रो मुडमा छन् कि बिना वा खराब, यो चलाउन राम्रो बनाउँछ। उदाहरणका लागि, अध्ययन एक ट्रेडमिलमा हिड्ने हरेक दिन मदत पनि 30 मिनेट मान्छे निराशा भोगिरहेका तत्काल आफ्नो मूड लिफ्ट भनेर देखाउँछ। तपाईं जगिङ मा लगे भने कहिल्यै आफैलाई थप गम्भीर तनाव तयार brisk पैदल र जगिङ सुरु।

आफ्नो आत्म-सम्मानलाई उठ्नेछ

नियमित रूपमा प्रशिक्षण पछि छिमेकी र भवनहरु र प्रकृति को प्रशंसा वरिपरि jog मानिसहरू जो यस्तो अभ्यास बेवास्ता ती भन्दा एक उच्च आत्म-सम्मान देखाउँछन्। त्यसैले उपयुक्त मार्ग छान्न र सडक हिट!

तपाईं राम्रो छौँ

सबैसँग, खेल क्यालोरी बाल्न मद्दत गर्छ थाह अतिरिक्त किलो को हटाउनु गर्न अनुमति दिन्छ। तथापि, सबैलाई चलिरहेको पनि आफ्नो कसरत पछि क्यालोरी बाल्न सक्षम छ थाह छ। त्यसैले, नियमित व्यायाम तपाईं धेरै चाँडै आकार मा आफ्नो शरीर ल्याउन अनुमति दिन्छ, तपाईं सधैं को सपना देख्यो गर्नुभएको छ।

तपाईंको छाला महान हुनेछ

खेल गतिविधिहरु आकार मात्र होइन सुधार तर पनि समस्या केही छाला छुटकारा मदत। त्यसैले, नियमित चलिरहेको तपाईं मुखासे र मुखासे बारेमा भूल गर्नेछ। यसबाहेक, आफ्नो अनुहार ताजा र स्वस्थ हेर्न हुनेछ।

आफ्नो मुद्रा सुधार हुनेछ

चालु तपाईं मात्र होइन वजन तर पनि सिद्ध आकार मा आफ्नो शरीर कायम गर्न अनुमति दिन्छ। त्यसैले, तथ्य बाहेक आफ्नो कमर पतली हुन र मुद्रा सुधार हुनेछ।

आफ्नो घुँडा बलियो हुनेछ

हड्डी ठूलो वृद्धि र जोइन्टहरूमा मा उमेर-सम्बन्धित परिवर्तनहरू कम गर्न मद्दत Jogging। निस्सन्देह, तपाईंले पहिले नै गोडा समस्या छ भने, त्यसपछि यी अभ्यास हानिकारक हुन सक्छ।

आफ्नो हृदय को मांसपेशी बलियो प्राप्त हुनेछ

पनि मध्यम नियमित जगिङ तपाईं खराब कोलेस्ट्रोलको मात्रा को स्तर कम र राम्रो हुर्काउन द्वारा हृदय प्रणाली को एक सामान्य गतिविधि कायम गर्न मद्दत गर्नेछ। साथै, तपाईँले एक उच्च रक्तचाप समस्या बारे भूल हुनेछ।

आफ्नो शक्ति वृद्धि

नियमित कक्षाहरू तपाईं आफ्नो कसरत थप रोचक र फलदायी बनाउन भनेर शक्ति वृद्धि गर्न अनुमति दिन्छ। यो पनि फोक्सो समारोह सुधार गर्न अनुमति दिन्छ। त्यसैले तपाईं पहिलो कसरत choking समयमा, भूल छौँ कसरी र हावा लागि gasping। अब तपाईं अब दूरी भन्दा र छिटो गति मा चलाउन सक्षम हुनेछ।

तपाईं सुधार निद्रामा नोटिस गर्नेछन्

अनिद्रा भोगिरहेका मानिसहरू सुतिरहेको चक्की लिइरहेको र चिकित्सा रूपमा जगिंग रोक्नु पर्दछ। यो तपाईं सुतिरहनु छिटो पतन सुनिश्चित गर्दछ। यो वैज्ञानिक अनुसन्धान द्वारा पुष्टि गरिएको छ। तसर्थ, प्रयोग को पाठ्यक्रम मा यसलाई फेला परेन दिन रन बनाउनुभएको, मानिसहरू झर्ने 17 मिनेट को एक औसत खर्च मा सुतेको छ। छन् खेल संलग्न छैन गर्नेहरूलाई, 38 भन्दा मिनेट सुत्न जाने सकेन। तर जो चलिरहेको हामी ती पनि मदत गर्न सक्छ अनिद्रा समस्या छैन। यी सबै भार पछि मात्र निदायौं गर्न समय कम छैन, तर पनि सो थप बलियो बनाउन। तदनुसार, हामी राम्रो रात आराम गर्न सक्षम छन्।

ध्यान केन्द्रित गर्न सजिलो हुनेछ

हाम्रो मानसिक क्षमता मा अत्यन्तै सकारात्मक प्रभाव Jogging। मान्छे चलाउन गर्नुभयो जब उदाहरणका लागि, बेलायत बाट कार्यकर्ता उपस्थित भएको थियो जुन एक अध्ययन, कि दिन मा देखाइएको छ, यो आफ्नो जिम्मेवारी ध्यान गर्न सजिलो भएको थियो। तिनीहरूले पनि गैर-प्रशिक्षण दिन भन्दा बढी productively कम गल्ती र काम गरे।

तपाईं नयाँ मान्छे भेट्न हुनेछ

केही धावक स्वतन्त्र तालिम रुचि गर्छन शान्ति र एकान्त आनन्द। तर, धेरै मान्छे नयाँ परिचितहरू बनाउन मौका लिन खुसी छन्। त्यसैले, तपाईं मित्र वा संयुक्त प्रशिक्षण लागि मान्छे को एक समूह फेला पार्न सक्नुहुन्छ। सँगै, तपाईं लक्ष्यहरू र तिनीहरूलाई हासिल गर्न जान सक्नुहुन्छ। साथै, एक साझेदार भएको प्रशिक्षण जारी अतिरिक्त प्रेरणा दिन्छ।

तपाईं पैसा बचत छौँ

तपाईं एक जिम सदस्यता उठयो भने वा गर्न सक्नुहुन्छ सुशील प्रशिक्षक किन्न, त्यसपछि चिन्ता छैन। आखिर, के तपाईं जगिङ लागि, जूता को एक जोडी आवश्यक छ।

तपाईं अरूलाई मदत गर्न अवसर पाउनेछन्

जगिङ पनि राम्रो काम गर्न योगदान गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। उदाहरणका लागि, धेरै दान घटनाहरू जात वा म्याराथन दौडको को रूप मा आज आयोजित। यी घटनाहरू समयमा, दान रकम जुटाउने आयोजित। त्यसैले, तिनीहरूलाई भाग लिइरहेको, तपाईं मदत चाहिन्छ गर्नेहरूलाई मदत गर्नेछ।

तसर्थ, हामी चलिरहेको लाभ धेरै छ भेटिएन। त्यसैले कुनै पनि थप शङ्का छैन! उपयुक्त जूता मा राखे, मार्ग चयन गर्नुहोस् र एक रन लागि जाने!