तपाईं एस्कोर्बिकएसिड धेरै खान भने के हुनेछ? अधिमात्रा को लक्षण

एस्कोर्बिकएसिड भिटामिन शरीर (सी) को लागि धेरै उपयोगी र आवश्यक छ। यसको गुण पनि छोराछोरीलाई लागि परिचित छन्, यो, सर्दी को उपचार मा मद्दत गर्छ प्रतिरक्षा प्रणाली सुधार गर्छ। तथापि, सबैलाई तपाईं एस्कोर्बिकएसिड धेरै खान भने हुनेछ के लाग्यो। भिटामिन सी, धेरै बिरूवा खाद्य पदार्थ पाइन्छ यो चक्की को रूप मा कुनै पनि फार्मेसी मा किनेको गर्न सकिन्छ साथै - zholtenkih राउन्ड ट्याब्लेटको।

शरीर मा एस्कोर्बिकएसिड को प्रभाव

भिटामिन सी जो बिना मानिस बाँच्न सक्दैन एक पदार्थ छ। उहाँले मात्र होइन जीव को सुरक्षा गुण मा एक अनुकूल प्रभाव छ, तर पनि एंटीओक्सिडेंट सिस्टम मर्मतसम्भार भाग लिन्छ। यो कार्य एस्कोर्बिकएसिड, अप्रत्यक्ष छ प्रभाव द्वारा र सक्रिय भएको भिटामिन ई यो बारी मा, क्षय विरुद्ध कक्षहरू सुरक्षा एक शक्तिशाली एंटीओक्सिडेंट छ (लिपिड peroxidation)। जब सामान्य कमजोरी र थकान को स्नायु प्रणालीमा एक लाभदायक प्रभाव छ जो भिटामिन सी, को प्रयोग सुरु गर्न सिफारिस गरिएको छ। यसबाहेक, एस्कोर्बिकएसिड यसलाई राम्रो फलाम अवशोषित गर्न मद्दत गर्छ, फलाम कमी रक्तअल्पता मा आवश्यक छ।

जहाँ भिटामिन सी गर्छ?

एस्कोर्बिकएसिड छ एक्लै शरीर मा उत्पादन, तर यो रकम आफ्नो कार्य सबै कायम गर्न पर्याप्त छैन। यस कारण यो खाना बाट भिटामिन सी को आवश्यक replenishment छ। तपाईं धेरै खान भने के तिनीहरूलाई मा धनी खाद्य पदार्थ को प्रयोगमा एस्कोर्बिकएसिड को? उच्च भिटामिन सी सामग्री तापनि खाना को मात्रा छैन एक अधिमात्रा कारण सक्षम छ। सुन्ताला, tangerines र कागति: एस्कोर्बिकएसिड एक धेरै सिट्रस फल पाइयो। वनस्पति - भिटामिन सी (प्याज, डिल, साग, सलाद) मा धनी खाद्य पदार्थ को थप एक समूह। यो पनि रातो खुर्सानी, सहिजन, जंगली गुलाब, बन्दागोभी, आलु, समुद्र buckthorn र currants मा उपस्थित छ।

तपाईं एस्कोर्बिकएसिड धेरै खान भने के हुन्छ?

शरीर गर्न भिटामिन सी को लागि आवश्यकता भए तापनि यसलाई दुरुपयोग छैन। एक व्यक्ति प्रति दिन एस्कोर्बिकएसिड को बारेमा 0.5-1 G उपभोग गर्नुपर्छ। यो संख्या अलिकति सर्दी वा कमजोर प्रतिरक्षा को उपचार को समयमा वृद्धि हुन सक्छ। तर हामी भने एस्कोर्बिकएसिड, सम्भव अधिमात्रा धेरै छ कि बिर्सनु हुँदैन। एक व्यक्ति भिटामिन सी प्रयोग गरिएको थियो भने, त्यहाँ पखाला, दुखाइ हो को पेट, ऐंठन मा र साँस समस्या, यो तपाईं एकदम यसको खपत सीमित गर्न आवश्यक छ कि पहिलो संकेत हो। एस्कोर्बिकएसिड एक अधिमात्रा कारण पनि जटिलताहरू बीच छुट्टयाएर छ: श्वसन विकार, hematopoietic, पाचन प्रणाली। विकास गर्न सक्ने सबैभन्दा खतरनाक रोग - एक पेट अल्सर र ग्रहणी अल्सर, चयापचय विकार, मृगौला पत्थर र उच्च रक्त थक्के को उपस्थिति।

एक बच्चा एस्कोर्बिकएसिड धेरै खाए भने के गर्ने?

बच्चाहरु वयस्क भन्दा बढी अक्सर ट्याब्लेटको मा एस्कोर्बिकएसिड प्रयोग गर्नुहोस्। यो तिनीहरूले कम प्रतिरक्षा छ भन्ने तथ्यलाई कारण छ, र तिनीहरूले सर्दी थप खतरा हो। साथै, भिटामिन सी एक सुखद स्वाद छ। कम एक वयस्क (30 75 मा मिलीग्राम) भन्दा बच्चा मा यसको लागि आवश्यकता हो, र यसैले चक्की एकदमै खतरनाक छन् दुरुपयोग गर्न भनेर नबिर्सनुहोस्। तपाईं एस्कोर्बिकएसिड धेरै खान भने के हुनेछ? स्थिति बच्चा उहाँले पेट दुखाइ, वाकवाकी, पखाला, टाउको दुखाइ को गुनासो हुनेछ, एकदम deteriorate। जटिलताहरू कारण एक बच्चाको शरीर कम तथ्यलाई गर्न वयस्क मा जस्तै, तर थप उच्चारण छन्।

भिटामिन सी को ठूलो महत्व भए तापनि, यो सम्झना हुनुपर्छ भनेर उहाँले अन्य लागूपदार्थ, अधिमात्रा मा खतरनाक जस्तै।