डा Kovalkov - आहार। समीक्षा र सिफारिसहरू

सिफारिस खाना rations को असंख्य बीच सुझाव दिने डा एक विनियोजन Kovalkov आहार (उनको सकारात्मक बारेमा समीक्षा) आज लोकप्रिय। अवस्थामा 80 प्रतिशत, यो वजन लागि प्रयोग गर्ने धेरै महिला उहाँलाई सधैंभरि नष्ट गरेको छ।

आहार को आधार

को विकास Kovalkova आहार मा एक महत्वपूर्ण पक्ष शारीरिक गतिविधि वृद्धि गर्न छ। डाक्टर सुझाव एरोबिक गतिविधि, पैदल - मा विशेष। साथै, जोर स्वस्थ र सन्तुलित आहार छ। कुनै कम महत्त्वपूर्ण सकारात्मक मनोवृत्ति र प्रतिबद्धता, आहार Kovalkova कथित गर्न सजिलो छन्। समीक्षा, खुसी को फोटो, वजन, र यसको प्रभावकारिता विश्वस्त! उल्लेखनीय यो नियालेर आहार, निरन्तर क्यालोरी गणना र खाना सेवन को एक डायरी राख्न आवश्यक छैन। को "प्रशाशनिक तन्त्र" गर्न महिला को नकारात्मक मनोवृत्ति पनि खातामा लिन्छ Kovalkova आहार। समीक्षा उच्च गुणवत्ता परिणाम, प्रायजसो, बस भावनात्मक घटक कारण हासिल छ डाक्टर को भन्नुहोस्। तथापि, शारीरिक गतिविधि वृद्धि अन्तिम स्थानमा पनि छैन। अन्य आहार को blunders को कुनै पनि आफ्नो मा बारम्बार छैन प्रविधी डा Kovalkov। समीक्षा जो भोक लगभग महसुस छैन भनेर दर्शाउन आहार, तपाईं लामो समय को लागि जिम मा आफैलाई गति बनाउन गर्दैन। यो आहार साथ सशस्त्र, तपाईं, 6PM पछि खाने सक्छ मासु, माछा खान र ठिक्क पनि सुक्खा रक्सी।

आहार विशेषताहरु

यो आहार को मुख्य विशिष्ठ सुविधा - यसको सादगी र पहुँच। तपाईं महंगा पूरक वा उन्मत्त गणना हरेक क्यालोरी पैसा खर्च छैन। पहिले नै उल्लेख जस्तै, आफ्नो नचाहनु कि zanimattsya पनि खाता डा Kovalkov मा लगे। आहार समीक्षा तथापि, धेरै फरक छ। त्यहाँ जसलाई त्यो नजिक ती बस परिणाम संग खुसी भएका अरूलाई हो, र। यसलाई पोषण र सक्रिय जीवन शैली (माथि उल्लेख रूपमा) को केही नियमहरू पालन गर्न महत्त्वपूर्ण छ, तर यो मामला मा तपाईं साँच्चै आश्चर्यजनक परिणाम हासिल गर्न सक्नुहुन्छ।

आहार मा आहार

आहार खाने बानी कुनै पनि फारम, पनि मह र फ्रैक्टोज मा रोटी र बेकरी उत्पादन, चीनी प्रयोग गर्न निषेध गरिएको छ। आलु, चामल, अर्ध-उत्पादन समाप्त र धूम्रपान उत्पादनहरु पनि आहार देखि बहिष्कृत गर्नुपर्छ। पनि परिरक्षकों र उच्च बोसो प्रतिशत समावेश खाद्य पदार्थ प्रतिबन्ध लगाइएको। खाना सेवन सिफारिसहरू लागि, यो मासु, माछा र समुद्री भोजन, साथै तरकारी र फल, केले र अङ्गुर बाहेक दुबला गर्न सम्भव छ। काशी अनाज, चीनी, चोकर, मसाले र आहार डाक्टर Kovalkov समावेश ड्राई रक्सी परमिट बिना चिया र कफी। आहार बस किनभने धनी आहार को सकारात्मक समीक्षा छ।

dieting लागि सिफारिसहरू

धेरै मानिसहरू किनभने यो वा त्यो आहार को, तपाईं गुमाउन सक्छ कति बारेमा आश्चर्य। कुनै अपवाद र आहार Kovalkova छ। यसको प्रयोगको लागि समीक्षा, फोटो र सिफारिसहरू यो आहार निम्न, तपाईं 10 15 किलो द्वारा वजन गर्न सक्छन्, भनेर प्रमाणित गर्छ। तर प्रारम्भिक वजन मा धेरै निर्भर भूल छैन। साथै, यो आहार मा परिवर्तन बाहेक प्रभाव Kovalkov प्रतिज्ञा रूपमा, त्यसैले छैन जो बिना धेरै महत्त्वपूर्ण व्यायाम, हुन् भनी उहाँ सम्झनुहुन्छ लायक छ। समीक्षा जो बढी र थप व्यापक उपलब्ध छन् आहार, यो सबैलाई अपिल गर्ने सम्भावना छ। तथापि, तपाईं यसलाई चाहनुहुन्छ भने, तपाईं छक्क कसरी सजिलो यसलाई वजन खोने को प्रक्रिया सुरु गर्न छ हुन, र परिणाम तपाईं कति चाँडो खोजी गर्नेछन्।