पहिलो नजर मा यो लुगा जगिंग त महत्त्वपूर्ण छैन भनेर लाग्न सक्छ, तर यो एक misconception छ। सान्त्वना को यो महसूस को अभ्यास को समयमा हासिल मात्र उचित चयन र उनको जूता प्रदान गर्न सकिन्छ। पनि यो प्रेरणा मा एक प्रभाव, साथै अन्तिम परिणाम हुन सक्छ। तर यो त्यहाँ महंगा लुगा किन्न खेलकुद दोकान मा एक पटक चलाउन कुनै अर्थमा बनाउँछ। पहिलो पटक, तपाईं कि पूर्ण सामान्य Input, research फिट हुनेछ, म त्यहाँ छ आशा।
यो गर्मी केही पनि सकेसम्म धेरै र चाँडै ड्राइव दूर पानी धेरै संग उद्देश्य को लागि, केही स्वेटर र ज्याकेट धारण बताए छ, तर यो गरिरहेको लायक छैन। pohudetb इच्छा गर्नेहरूका लागि, यो शरीर बोसो स्टोर कम गर्न आवश्यक छ, तर तरल छैन भने गर्नुपर्छ। कारण यस्तो विधि चयापचय गर्न शरीर एकदम अधिक बोसो accumulates छ कारण जो, slows तल। यो मौसम अनुमति रूपमा जगिंग लुगा न्यूनतम रकम तपाईं हुनुपर्छ। तपाईं नियमित रूपमा एक गम्भीर निर्णय जगिङ गरेका छन् भने, यो विशेष वस्त्र, कृत्रिम सामाग्री कि पसिना बरु यो शरीर मा Linger दिँदै भन्दा, वाफ बन्नु गर्न अनुमति बनेको छ जो खरिद गर्न अर्थमा बनाउँछ। जगिङ लागि यस्तो वस्त्र गति मा आफ्नो शरीर RUB हुनेछ Folds गठन गर्दैन।
तपाईं चलाउन सक्नुहुन्छ र खराब मौसम मा, यो एक पनरोक ज्याकेट र छज्जा एक टोपी आवश्यक छ। त्यसैले पानी आफ्नो अनुहार मा गिरावट छैन, र तपाईंले पनि वर्षा एक राम्रो दृश्य हुनेछ। राम्रो मौसम मा, उपयोगी र घाम हानिकारक यूवी रेज देखि आँखा रक्षा छ। यी चश्मा लगाएका उज्ज्वल सूर्य भेंगा आवश्यकता देखि arising टाउको दुखाइ रोक्न हुनेछ।
कुराकानीको लागि एक अलग श्रेणी - लागि लुगा पनि हिउँदमा जगिंग। आज, उद्योग पनि coldest समयमा सुरक्षित र आरामदायी प्रशिक्षण अनुमतिको कुरा प्रदान गर्दछ। यो हिउँदमा जगिंग लागि यो सबै को सुरक्षा को लागि प्रदान गर्न आवश्यक छ भने छ शरीर को भागहरु। चिसो मा टाउको गर्मी को 40% सम्म गुमाउन सक्छ, त्यसैले यसलाई छोप्नुपर्छ, र घाँटी र अनुहार ढाक्ने गर्नुपर्छ। टोपी ऊन वा ऊन को गर्नुपर्छ। एक व्यक्ति petrolatum र स्वच्छ लिपस्टिक मार्फत chapping गर्नबाट गर्न सकिन्छ।
को हिउँदमा जगिंग लागि वस्त्र multilayered गर्नुपर्छ। त्यसैले तपाईं मात्र न्यानो राख्न सक्नुहुन्छ, तर यो नष्ट गर्न दिन छैन। चिस्यान माथिल्लो तहमा तल्लो देखि पारित हुनेछ र त्यसपछि वाफ बन्नु। धावक अक्सर तीन तहहरू मा लुगा। वस्त्र को पहिलो पत्र न्यानोपन राख्नु पर्छ, तर यसरी पसिना वाफ बन्नु गर्न अनुमति दिन्छ। यो अन्त गर्न, आधुनिक कृत्रिम सामाग्री राम्रो तरिकाले उपयुक्त छन्। बीचमा तह शरीर न्यानो राख्न अर्थात्, यो सन्तुलित हुनुपर्छ, एक इन्सुलेट भनिन्छ, तर चिस्यान को वाष्पीकरण ढिलाइ छैन। यो पलिएस्टर प्रयोग गर्न उपयुक्त हुन्छ। बाहिरी तह पानी र हावा impermeable हुनुपर्छ। यसलाई वर्षा र हिमपात सुरक्षित हुनु पर्छ, तर एकै समयमा गर्मी र वेंटिलेशन राख्नुहोस्। पैदल तपाईं शरीर को यो भाग वर्ग समयमा सबैभन्दा गर्मी उत्पादन रूपमा चालु लागि केही चड्डी धारण गर्न सक्नुहुन्छ।
अब तपाईं के चलिरहेको लागि लुगा हुनुपर्छ थाहा छ, यो किन्न र व्यायाम सुरु गर्न मात्र रहनेछ।