घरमा दबाब हुन सक्छ कम ...

मानव शरीर दुई सूचक स्तर छ रक्तचाप को, तिनीहरूले माथिल्लो सिस्टोलिक वा diastolic रक्तचाप र तल्लो दबाव विभाजित छन्।

को सिस्टोलिक वा शीर्ष रक्तचाप अन्तर्गत heartbeats अधिकतम नम्बर हो। को स्तर रक्तचाप भएको diastolic समयमा हृदयको दिइएको समय विश्राम मा अधिकतम सम्भव मानिन्छ। दबाव मिमी मा मापन गरिएको छ। Hg। स्तम्भ, 120/80 को अनुपात सामान्य मानिन्छ।

अभ्यास समय दबाव मा वृद्धि हृदय रोगको खतरा बढ्ने देखाएको छ। उच्च रक्तचाप संग मान्छे, विशेषज्ञहरु अनुसार, धेरै मस्तिष्क क्षति परिसंचरण (स्ट्रोक), कोरोनरी मुटुको रोग को विकास प्राप्त र मानव शरीर को मुख्य जहाजहरु पराजित बढी सम्भावना छन्। प्रायजसो, रक्तचाप मा परिवर्तन टाउको दुखाइ, चक्कर आना र सामान्य कमजोरी को एक कारण हो।

यस्तो बेचैनी को मामला मा रक्तचाप स्तर को दैनिक नियन्त्रण आवश्यक छ। हृदय आक्रमण, स्ट्रोक, हृदय रोग र मिर्गौला विफलता: अन्यथा, सबै जो खतरनाक रोगहरु निम्त्याउन सक्छ। मानव जीव को मुख्य मापदण्डहरु को एक रक्तचाप छ। 1999 मा, रक्तचाप स्तर को एकीकृत वर्गीकरण विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा अपनाए।

अनुसार यो संग मानिसहरूलाई मा सामान्य दबाव स्तर व्यक्तिगत को उमेर र व्यक्तित्व फरक गर्न सक्नुहुन्छ। केही अवस्थामा, दबाब घटबढ शारीरिक गतिविधि र भावनात्मक राज्य, तिनीहरूले आदर्श देखि एकदम फरक हुन सक्छ यस्तो अवस्थामा कारण हुन सक्छ।

साथै, दबाव उतार चढाव विशेषज्ञहरु एक व्यक्तिको जीवन, आफ्नो लिङ्ग र व्यक्तिगत विशेषताहरु को छवि संग थप्नुभएको छ।

बाँकी एक राज्य मा जीव रगत प्रवाह को एक लोड निकै वृद्धि भएको छ संग, रगतको 5 लिटर पेश गर्न आवश्यक छ। धमनी मा रगत गर्दा यो leveling पोत पर्खाल मा घर्षण गरेर प्राप्त एक ठूलो प्रतिरोध हटाउन आवश्यक छ, हृदय इंजेक्शन छ। प्रतिरोध मूल्य रगत पोत को लुमेन को आकार मा निर्भर गर्दछ। अंतर रगतको आवश्यक रकम पंप संकुचित छ भने वृद्धि दबाब जान्छ जो रगत प्रवाह, वृद्धि गर्न आवश्यक छ।

Vasodilation प्रतिरोध कम गर्न सक्छ र दबाब तदनुसार कम छ। तथापि, रगत मा वृद्धि भयो भने दबाव, दबाब कम घरमा तरिका को एक किसिम हुन सक्छ। unwell महसुस, एक मानिस जो निश्चित पीडादायी अवस्था सुख गर्न सक्ने ट्याब्लेट छ पहिलो सहायता किरा, देख बनाउँछ भन्ने पहिलो कुरा।

दबाब harming शरीर बिना कम गर्न सकिन्छ, त्यस्तै प्रश्न यो रोग संग सामना गर्दै छन् जो सबै उत्पन्न हुन्छ।

निस्सन्देह, चिकित्सा मार्ग सबैभन्दा सुरक्षित र प्रभावकारी छैन, घरमा दबाब कम गर्न सम्भव, सिद्ध विधिहरू प्रयोग छ। एक clavicle गर्न कान lobe अन्तर्गत स्थित विन्दुमा आफ्नो सूचकांक औंला को प्याड को अलि कति आन्दोलन सुझाव दिन्छ। तल माथि बाट सार्दा जब थिच्नुहोस् वा मालिश, तर बल्लतल्ल छाला छोएर, हल्कासित मात्र औंला को प्याड stroking आवश्यक छ। यस्तो प्रक्रिया के आवश्यक छ प्रत्येक पक्ष 10 पटक मा, दबाव चाँडै सामान्यकृत छ।

दबाब कम तपाईं राम्ररी खान सुरु यदि, घर गर्न सक्छन्, तपाईं फैटी खाद्य पदार्थ हटाउनु र नुन सेवन कम गर्न आफ्नो मेनू देखि गर्न आवश्यक छ।

घर तपाईं र सही साँस र विश्राम दिन्छ दबाबको कम।

शरीर निरन्तर शारीरिक तनाव र भावनात्मक तनाव उजागर गरिएको छ भने, मांसपेशी कम आफ्नो संपूर्णता मा रक्त प्रवाह को खण्ड अनुमति छैन। उचित साँस र विश्राम रगतको परिसंचरण र यसको अक्सिजन संतृप्ति सुधार हुनेछ।

औषधीय बिरुवाहरु पनि दबाब कम गर्न सक्छ। लोक एक जलसेक वा decoction राम्रो परिणाम हासिल गर्न सक्छन् भन्ने प्रयोग गर्न बिरुवाहरु को धेरै कसरी (Leonurus, valerian, जंगली, गुलाब आदि) थाहा छ,।