गर्भावस्था को समयमा तनाव। कसरी सामना गर्ने?

दुर्भाग्यवश, यसलाई गर्न सकिँदैन आधुनिक संसारमा सिद्ध छ। त्यहाँ गर्भावस्था को समयमा नकारात्मक भावना तनाव हुन सक्छ कि धेरै कारणहरू छन्। संग कठिनाइ नजिक नातेदार, को नजन्मेको बच्चा को पिता, वित्तीय कठिनाइ, काम मा समस्या। कारण सरल वजन छ! साथै, भविष्यमा आमाको, पूर्ण शारीरिक र मनोवैज्ञानिक परिवर्तन निरन्तर, पुनर्निर्माण जीव फलतः जो त्यहाँ गर्भावस्था र आँसु समयमा पनि सबैभन्दा गम्भीर तनाव हुन सक्छ कि भावनात्मक अस्थिरता छ। के सबै भन्दा रोचक छ, धेरै प्रशस्त छ सकारात्मक भावना को जीव को लागि एक तनावपूर्ण अवस्था गर्न equate।

माथि, तनाव विशेष गरी आमा को लागि, शरीर को लागि हानिकारक छ। यो हृदय प्रणाली, अक्सर विचलित भोक र अनिद्रा आउँछ पीडित। महिला जो निश्चित बच्चालाई विकास असर गर्छ, शारीरिक र मनोवैज्ञानिक निकास। त्यहाँ गर्भावस्था को समयमा तनाव अनुभव, आमा मुड बच्चा पहुंचाता भन्ने कुरामा कुनै शंका छैन।

बहिष्कृत छैन - प्रारम्भिक गर्भावस्था बलियो डर र नकारात्मक भावना पछि गर्भपात हुन सक्छ पहिले जन्म। गर्भावस्था को समयमा लामो समयसम्म तनाव विभिन्न pathologies र विकार संग एक बच्चाहरु को जन्म सक्छ। तिनीहरूले गर्भवती महिला स्नायु हुँदैन भनेर भन्न कुनै आश्चर्य छ, नतिजा धेरै दुःखी हुन सक्छ।

यो अवधि मा भावनात्मक सन्तुलन भङ्ग गरिएको छ, हामी मात्र नकारात्मक भावना सबै प्रकारका लडाइँ गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं लगातार एक गर्भवती महिला कमै मात्र छन् जो मानिसहरू आफ्नो मनोवैज्ञानिक राज्य, विशेष गरी पति बारेमा कुरा गर्नुपर्छ। शब्दहरू आवश्यक रूपमा कथित छन् भने, पढ्न यो विषयमा जानकारी, फेला पार्न। यो बहिष्कृत र उपस्थित स्त्रीरोग विशेषज्ञ संग बच्चाको पिता कुराकानी छैन। सबै भन्दा नजदीकी स्थान मानिसहरू महिलाको अवस्था बुझ्न भने, समस्या को सबै भन्दा आफूलाई द्वारा गायब।

त्यसैले, कसरी तनाव सामना गर्न?

1 तपाईं अन्यथा, ढिलो होस् वा पछि त्यहाँ वास्तविक भावनात्मक विस्फोट हुनेछ, आफूलाई मा भावना राख्न आवश्यक छैन। यसलाई कसैले सबै कि Boiling बनाउन राम्रो छ। पति, आमा गरेको सबैभन्दा मिल्ने साथी। त्यहाँ एक बाहिर आफ्ना भावनाहरूलाई, कागज मा फेंक त्यसपछि आंसू, बाल्न, नष्ट एक प्रेम छ भने।

आमा काम गरिरहेको छ 2. भने, यो (यसलाई अस्वीकार गर्न सक्दैन एक गर्भवती महिला को व्यवस्था अनुसार) वा लामो छुट्टी लिन ज्योति काम गर्न स्थानान्तरण गर्न राम्रो छ। यसलाई आराम गर्न, सुत्न, आराम र आफ्नो स्थिति आनन्द र त्यसपछि गर्भावस्था को समयमा कुनै तनाव छैन भयानक छ सम्म अन्य गरेको काँध मा सम्भव र धेरै सजिलो रूपमा बदलता, केही जिम्मेवारी बाट आफूलाई मुक्त गर्नुपर्छ।

3. नकारात्मक भावना बोकेको जानकारी स्रोतहरू बारेमा बिर्सनुहोस्। अपराध, कुनै पनि negativity, हिंसा। गर्भवती महिला यस्ता कुराहरू धेरै receptive हो, अनुभव, आँसु बगाउन। राम्रो बच्चा लागि गर्भावस्था र मायालु बारेमा पुस्तकहरू पढ्ने, बच्चाहरु र जनावर बारेमा विशेष कार्यक्रम हेर्न, शान्त र प्रकाश शास्त्रीय संगीत सुन्न, राम्रो कमेडी र हास्यास्पद चलचित्र हेर्न। यो soothe हुनेछ अतिरिक्त भावना र तनाव बाहिर चिकना।

4 ट्राफिक बारेमा नबिर्सनुहोस्! विशेष प्रदर्शन gymnastic व्यायाम, एक पैदल लागि जाने। विशेष गरी भविष्यमा पोपको बच्चा हिंड्न जोडती। को स्विमिंग पूल जा, प्रकृति मा जानुहोस्। प्रसूति स्कूल। तपाईं एक homebody परिणत गर्न आवश्यक छैन! गर्भावस्था - रोग छैन!

बस आराम गर्न र समस्या बारे सोच्न छैन सिक्नुपर्छ। दायाँ खान, दैनिक तालिका पालन। उत्कृष्ट विश्राम मालिश योगदान उनको प्रिय पति, श्वसन प्रणाली को प्रशिक्षण गरे। तपाईं माथि-उल्लेख कुराहरू पालन भने, त्यहाँ गर्भावस्था मा तनाव को कुनै प्रभाव डरलाग्दो छैन छ!