क्यालोरी चिकन टुकडे करो, धमाकेदार र कुटपिट मा तला

चिकन टुकडे करो - चिकन विभिन्न व्यञ्जन को विविधता बीच, त्यहाँ एक लोकप्रिय र मनपर्ने छ। क्यालोरी चिकन पर्याप्त कम मा, तिनीहरूले अक्सर धेरै प्रोटिन आहार को ढाड हो किन छ। यस लेखमा केवल क्यालोरी आफ्नो आहार गणना संग उचित आहार गर्न निर्णय गरेका छौं गर्नेहरूका लागि उपयोगी हुनेछ। आज हामी क्यालोरी चिकन टुकडे करो कुटपिट मा पकाएको र धमाकेदार कुरा, साथै यो पकवान लागि सबैभन्दा लोकप्रिय र स्वादिष्ट नुस्खा साझेदारी गर्न।

चिकन एक जोडी काट्नु

यो कारणले गर्दा तेल र अन्य उच्च क्यालोरी सामाग्री बिना तयार छ भन्ने तथ्यलाई गर्न अधिकतम आहार पकवान छ। क्यालोरी चिकन टुकडे करो, धमाकेदार मात्र 113 क्यालोरी छ। यो अविश्वसनीय छिटो र सजिलो कुक! बस, अंश मा चिकन कटौती राम्रो 15 मिनेट को लागि एक steamer मा घृणा उत्पन्न र ठाउँ। नुन र समाप्त फारममा मरिच र कुनै पनि garnish सेवा गर्छन्।

कुटपिट मा चिकन सेकुवा

एक व्यक्ति लागि यो पकवान तयार पार्न तपाईंलाई आवश्यक:

• चिकन को 100 ग्राम;
• गहुँको पीठो 15 ग्राम;
• 1 अन्डा;
• सूर्यमुखी तेल को 10 ग्राम;
• स्वाद नुन र मरिच।

एक मध्यम आकारको टुक्रा, त्यसपछि राम्ररी एक हथौडा संग बन्द पिटे जुन मा चिकन पट्टिका कटौती। नुन र प्रत्येक टुक्रा मरिच र फ्रिज कोठामा एक आधा घण्टा मासु पठाउनुहोस्। यो समय मा, कुटपिट तयार। यो अन्त गर्न, एक whisk, को अन्डा पिटे र बिस्तारै आटा थप्नुहोस्। यो frying गर्दा पिठो को undispersed गांठ तलना सक्दैन रूपमा, एक homogeneous ठूलो प्राप्त गर्न महत्त्वपूर्ण छ। अर्को चरण एक टुकडे करो बरस रही को तयारी हुनेछ। एक हट कराइ मा सूर्यमुखी तेल खन्याउन। पैन मा कुटपिट र स्थानमा प्रत्येक टुकडे करो स्नान। राम्रो सुनको रंग सम्म प्रत्येक पक्षमा तलना। यो नुस्खा लागि कुटपिट मा क्यालोरी तला चिकन सेकुवा 189,7 kilocalories छ। राम्रो कम क्यालोरी, विशेष गरी एक स्वादिष्ट आहार खाना लागि। तपाईं अझै पनि चिन्तित र यति क्यालोरी चिकन टुकडे करो हो भने ताजा तरकारी यसलाई सेवा गर्छन्। त्यसैले पकवान पनि बढी उपयोगी र राम्रो शरीर द्वारा प्राप्त गर्न हुनेछ।