खेल र फिटनेसबाहिरी खेलकुद

को स्क्वास के हो? विवरण, नियम, ठेगाना र कोर्ट को विशेषताहरु

सबैभन्दा असामान्य र हडताली खेल एक स्क्वास छ। यो एक अद्वितीय खेल प्रशिक्षण घर भित्रका ठाउँ लिन्छ र विशेष र्याकेटहरू र बल सुपर प्रयोग गरिन्छ छ। सबै कार्य ठाँउ लिन्छ जहाँ खेल मैदान, यस स्क्वास भनिन्छ। यसको बारेमा थप पढ्न र खेल को सुविधा र हामी यस लेखमा कवर हुनेछ।

स्क्वास बारेमा जानकारी को एक बिट

खेलको नाम प्रकाश र 40 मिमी व्यास लगभग खोक्रो बल प्रयोग गर्न प्रत्यक्ष सम्बन्धित छ। अनुभवी खेलाडीहरूलाई अनुसार, यो खेल कौशलतासाथ ब्याडमिन्टन, ठूलो र सानो टेनिस को तत्व जोडती। यो पहिलो प्रतियोगिताहरु एक कठिन बल संग एक आदिम स्क्वास मा बाहिर थिए, र खेल "र्याकेटहरू" भनिन्थ्यो विचारणीय छ।

खेलको सार के हो?

एक खेलाडी वा प्रेमीहरूको को जोडी सही ठाउँमा बल पठाउन र्याकेट प्रयोग गर्न आवश्यक: निम्नानुसार स्क्वास को सार छ। मेशिन फिड। यस मामला मा, यो एक निश्चित ठाउँमा पर्खाल मारा गर्नुपर्छ। त्यसपछि बल को र्याकेट फेरि र फेरि दायाँ समातिए गर्नुपर्छ, तर स्क्वास अन्य भित्तामा।

प्लेयर सबै सही गर्छ भने, यसको प्रतिद्वन्द्वी बस बल प्राप्त र यसको पक्षमा एक बिन्दु कमाउन समय छैन। तदनुसार, गलत कार्य प्रतिद्वन्द्वीको प्रोत्साहन अंक को रूप मा एक लाभ कमाइहाले, र तपाईंले यसलाई गुमाउन।

मुश्किल यो चाँडै कार्य गर्न आवश्यक छ भन्ने तथ्यलाई मा निहित। यसबाहेक, पर्खालहरु, मात्र छैन, तर पनि तल्ला बन्द बाउन्स गर्न सक्छन् बल मार को समयमा। र तपाईं गलत बाहिर मुक्का र त्यसपछि आफ्नो प्रतिद्वन्द्वीको गर्न बिन्दु ल्याउन किनभने, त्रुटि लागि कुनै कोठा छ। एउटै कारण लागि, सबै भन्दा सही पंचहरु प्रदर्शन मात्र सबैभन्दा हार्डी खेलाडी स्क्वास जित्न सक्छौं।

इतिहास को केही शब्द

यो पहिलो स्क्वास खेलाडी भव्य इङ्गल्याण्ड मा देखा कि विश्वास छ। तर, यो खेलको सही समय ज्ञात छैन। त्यसैले, पुस्तकमा उल्लेख यो खेल मा पहिलो पटक, 1807 साल मिति लागि। यो अल्बियन बासिन्दाहरू को सीमा संग व्यवहार गर्नुभयो, र तस्वीर जो विचित्र र्याकेटहरू र बल खेलेका कैदीहरूलाई, देखाइएको थियो। यस मामला मा, स्क्वास कोर्ट को आकार, चित्र द्वारा न्याय थिए सानो, र पर्खाल ससर्त छन्।

हामी थाहा रूपमा खेल खेल मा विकसित भएको छ, यो एक भन्दा बढी मिलेनियम लिए। यो समयमा, यस स्क्वास छैन नाम मात्र परिवर्तन भएको छ। परिवर्तन खेल होस्ट जो अदालत नै भइरहेको। त्यसैले, आधारभूत बाहेक यो थप पक्ष पर्खालहरु देखा पर्न थाले। पछि, नयाँ स्क्वास कोर्ट अगाडि, पछिल्लो दुई पक्ष पर्खालहरु पायो।

1970 पछि उहाँले अमेरिका स्क्वास सारियो। उहाँले मध्य पूर्व मिल्यो केही समय पछि, एशिया थियो। यो खेलको 90 औं वर्ष तिर पहिले नै जर्मनी, अस्ट्रिया र रूस बासिन्दाहरू प्ले छन्। प्रारम्भिक जानकारी अनुसार, यो एकदमै रोमाञ्चक खेल 100 विदेशी देशका मान्छे आदी। अनुसन्धान प्रकाशन फोर्ब्स विशेषज्ञहरूका अनुसार स्क्वास प्रारम्भिक 2003 मा सबै भन्दा उपयोगी र स्वस्थ खेल को रूपमा पहिचान गरिएको थियो। अध्ययनको लागि आधार निम्न विशेषताहरु लागि संकेतक थिए:

  • Cardiorespiratory लोड।
  • पेशी बल को स्तर।
  • सूचक लचीलापन र धीरज।
  • चोट को likelihood।
  • क्यालोरी संख्या प्रयोग।

अदालत गर्न आवश्यकताहरू के हुन्?

आधुनिक भवन स्क्वास कोर्ट केही नियमहरू जोडिएको। यो प्रतियोगिता लागि क्षेत्र को आकार 1920 मा फिर्ता स्वीकृत थिए विचारणीय छ। यी यी खेल सुविधाहरु को निर्माण मा अनुगमन गर्न अन्तर्राष्ट्रिय स्तर छन्। त्यसैले, अदालत को लम्बाइ 9750 मिमी अधिक छैन। यसको चौडाइ 6400 मिमी अनुरूप गर्नुपर्छ।

यसबाहेक, क्षेत्र पर्खालहरु र फर्श अनुसार लेआउट लागि स्थापित नियम संग raschertit गर्नुपर्छ। 430 मिमी (यो सामान्यतया 50 मिमी को एक चौडाई संग थप आकर्षित रिम सीमा छ) - उदाहरणका लागि, माथिल्लो लाइन बाहिर 4570 मिमी को ऊंचाई मा हुन आएको छ, र तल। आपूर्ति लाइन प्रदर्शन गर्नुपर्छ, 1830 मिमी को उचाइ को पूर्व-मापन। एक तल्ला र पर्खाल अर्को लाइन बाहिर आकर्षित शीर्ष हुन। यस मामला मा, यो दूरी 2130 मिमी हुनेछ। र अन्तमा, छेउमा प्यानल मा सामान्यतया बाक्लो छायाँ कोरिएका हुन्छन्। तिनीहरूले बहिष्कार र अगाडि पर्खाल बीच एक जडान तत्व हो।

अदालत के सामाग्री छ?

तला कोर्ट - को छत चमक गर्न पलिश। अनुभवी खेलाडी अनुसार, यो अधिकतम cushioning प्रभाव पुग्न र आफ्नो जोडों मा दबाव कम गर्न रूख अनुमति दिन्छ।

कोठा को पर्खालहरु विशेष, आघात-प्रतिरोधी गिलास बनेको छन्। पहिलो, तपाईं प्रयास बनाउन पनि भने, यो व्यावहारिक असम्भव छ तोड्न। र दोश्रो, तिनीहरूलाई मार्फत आराम को पेशेवरों देखि खेल हेर्न। तेस्रो, ग्लास बल को झटके आफ्नो प्रतिरोध वृद्धि गर्न सक्ने एक विशेष तरिकामा प्रक्रिया छ। यसबाहेक, यो अझै पनि भङ्ग गरिएको छ भने, त्यसपछि केवल एक न्यूनतम लङगडो व्यक्ति गर्न जोखिम कम गर्दछ सानो भागहरु, मा crumble। यी peculiarities र मास्को मा स्क्वास कोर्ट। तिनीहरूलाई थप पढ्नुहोस्, र हामी छलफल गर्नेछौं।

जहाँ मास्को मा अदालत फेला पार्न?

प्ले र सुत्छन् आफ्नो खुट्टा राजधानी सबै बासिन्दा हुन्। यो क्लब को एक नेटवर्क को एक भ्रमण गर्न, उदाहरणका लागि गर्न सकिन्छ, "स्क्वास को कारखाना।" , भवन 23 यसको कार्यालय केबल सडक को 5 औं मा छन् ओलम्पिक एवेन्यू, 16 मा 2 निर्माण, 4 निर्माण, को Waterfront, 2/4 मा साँच्चै Luzhnetskaya पाउन।

जहाँ तपाईं heartily स्क्वास प्ले गर्न सक्नुहुन्छ यो छ। प्रतिघण्टा यो क्लब मा भाडा कोर्ट। मूल्य पनि बल र racquets को भाडा समावेश छ। चाखलाग्दो कुरा, नेटवर्क कार्यालय धेरै प्रारम्भिक, मा 7 हूँ खोल्न र मध्यरात भन्दा पहिलेको बन्द। त्यसैले, कुनै पनि समय तपाईं को लागि सुविधाजनक मा यहाँ आउनु पर्छ।

को "कारखाना" मा कोर्ट दुई वा चार मान्छे को लागि डिजाइन, धेरै विशाल र उज्ज्वल छ। ती सबै दर्शक लागि एक उत्कृष्ट दृश्य खोल्दछ एक गिलास फिर्ता पर्खाल संग सुसज्जित छन्। द्वारा फोन वा साइट मा पुस्तक न्यायालय।

ठेगानामा "एकेडेमी स्क्वास" र "बहुउद्देशीय"

को "स्क्वाश एकेडेमी" सडक Krylatskoj मा स्थित मा, 10 पनि सक्रिय जीवन शैली पर्खिरहेका छन्। यसलाई यहाँ दिनमा तपाईं सुरक्षित 6 वर्ष देखि बच्चाहरु ल्याउन सक्छ भन्ने विचारणीय छ। कक्षाहरू एक व्यक्ति कार्यक्रम वा समूहमा अनुभवी trainers द्वारा चलाउन छन्। साँझ कोर्ट वयस्क लागि निःशुल्क छन्। प्रशिक्षण लागि लगाउने गर्नुपर्छ छाडा लुगा र खेल जूता पर्ची। तपाईं विशेष उपकरण छैन भने, यो कुरा छैन। यो clubhouse मा उपलब्ध छ।

केही मानिसहरू धेरै पहिले कोर्ट "Multisport" फिटनेस क्लब मा देखा भनेर थाह छ। यो रेस्टुरेन्ट को Luzhniki सडक 24 मा स्थित छ, 10 निर्माण बस जो घण्टा द्वारा भाडामा सकिन्छ अदालत, तीन छन्। एकै समयमा अर्डर र सूची वार्षिक सदस्यता भुक्तानी भएकाहरूलाई आगंतुकों लागि तीन पटक सस्ता खर्च हुनेछ मा।

शहर स्क्वाश क्लब र यसको व्यावसायिक कोर्ट

यो क्लब तपाईं "Leninsky संभावना" भनिन्छ निकटतम मेट्रो स्टेशन एउटा सन्दर्भ टिप्पणी रूपमा यहाँ आउन निर्णय भने 7 निर्माण, 5 औं Donskoy यात्रा, 15, वस्तुतः राजधानी को दिल मा छ। यो क्लब देखि 7 हूँ 11 बजे काम, तीन व्यावसायिक कोर्ट छ।

चाखलाग्दो कुरा, त्यहाँ "रात स्क्वास" यो क्लब छ। यो जोखिमपूर्ण खेल प्रशंसक लागि डिजाइन गरिएको छ। तिनीहरूले खेल को प्रशंसक भन्न रूपमा, मजा र असामान्य रात संलग्न। यस समयमा, पराबैंगनी रेज समावेश छन् र सबै महत्वपूर्ण रेखाहरू हाइलाइट छन्।

स्क्वास संग ग्रीस मा होटल

किनभने स्क्वास को बढ्दो लोकप्रियता को विशेष सुसज्जित कोठा मात्र होइन रूस मा तर पनि विश्वव्यापी थिए। उदाहरणका लागि, तिनीहरूले ग्रीस मा छ। तसर्थ, ग्रीक देवताहरूको छुट्टीको घर लागि जाँदै पूर्व, त्यहाँ यस्तो कोर्ट छन् जसमा होटल, सिक्न। त्यसैले, क्रेते को उत्तरी तट मा त्यहाँ एक पाँच तारे होटल Aldemar होटल छ। यो Hersonissos को केन्द्र र मुख्य विमानस्थलबाट 20-25 मी देखि किलोमिटर को एक जोडी छ। आफ्नो ठेगाना: 262 Kifissias एवेन्यू, Kifissia, 145 62, एथेन्स।

यो होटल कोर्ट ठूलो र सानो टेनिस, एक मिनी-गोल्फ र भलिबल प्रदान गर्दछ। इलाका मा यो एक ठूलो जिम छ। त्यहाँ स्क्वास लागि हल छ। प्रशिक्षक र खेल उपकरण भाडा सेवा अलग भुक्तानी छन्।

Mirabello को रोमान्टिक नाम स्थित छ पाँच तारे होटल Elounda बीच होटल संग सुरम्य र सुन्दर बे को क्षेत्र मा। Heraklion बारेमा 65-70 मी को अन्तर्राष्ट्रिय विमानस्थल टाढा। परिसर भित्र फुटबल र बास्केटबल लागि खेल को मैदानों संग सुसज्जित छन्। त्यहाँ एक मिनी-गोल्फ कोर्स लागि कोठा छ। बच्चाहरु ठूलो बोर्ड मा विशाल चेस सारेर मनोरंजन गर्न सकिन्छ। होटल एनिमेटरहरु छ, तपाईं स्क्वास, टेनिस र ब्याडमिन्टन खेल्न सक्छन्। स्क्वास अन्तर्गत दुई साना खेल को मैदानों राखे। यो उपकरण को पट्टा लागि प्रदान गर्दछ।

शब्द, तपाईं कहाँ हो कुनै कुरा छैन, यो आफ्नो मनपर्ने खेल परित्याग गर्न एउटा कारण छ। कुनै पनि विन्दुमा, र होटल स्क्वास कोर्ट फेला पार्न एकदम सम्भव छ।

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ne.delachieve.com. Theme powered by WordPress.