के भिटामिन को कमी को कारण? के खाद्य पदार्थ भिटामिन समावेश? भिटामिन कमी: निहितार्थ

भिटामिन हुनत यो रगत clotting महत्त्वपूर्ण छ छैन लोकप्रिय ट्रेस तत्व छ। मानव शरीर यसको पशु र बोट उत्पादन हुन्छ। सन्तुलित आहार धन्यवाद beriberi रोक्न सक्षम हुनेछ।

आहार सबै आवश्यक ट्रेस तत्व शरीर प्रवेश त्यस्तो हुनुपर्छ। तपाईं पनि भिटामिन सी यसले अन्य ट्रेस खनिज शरीर आवश्यक जस्तै कमी को नतिजा जान्नु आवश्यक, त्यसैले यसलाई को कमी मान्य छैन।

प्रकार

हामी किन भिटामिन चाहिन्छ? यो लाभदायी गुण कारण हो। भिटामिन संरचना त्यस्तै, K1 देखि K7 गर्न microelements को एक समूह छ। नाम "हावा-डाउन" को रूपमा अनुवाद जो अंग्रेजी शब्द koagulation, आउँछ। शरीर मा दुई पक्षबाट आउँछ:

• भिटामिन K1, वा phylloquinone - उज्ज्वल हरियो तरकारी मा उपस्थित;
• भिटामिन K2, वा menaquinone - पशु खाना को रसिद को प्रक्रिया मा माइक्रो-जीव द्वारा संश्लेषित छ।

उपयोगी गुणहरू

Biochemists भिटामिन को निम्न उपयोगी गुण पहिचान छ:

• रगत clotting लागि आवश्यक छ, जो prothrombin, को गठन संलग्न;
• osteocalcin, भंग विरुद्ध सुरक्षा प्रोटिनको उत्पादन, हड्डी बलियो बनाउँछ;
• क्याल्सियम को अवशोषण समावेश छ;
• को मृगौला समारोह normalizes;
• मधुमेह को जोखिम कम;
• यो छाला को youthfulness कायम रहन्छ।

भिटामिन छलफल anabolic छ, ऊर्जा संग शरीर प्रदान गर्दछ। घटक बोसो घुलनशील, सानो कलेजो अझै बाँकी रकम छ। यो रक्त शर्करा स्तर असर गर्छ। घटिया उत्पादनहरु को शरीर मा प्रवेश त्यहाँ जिगर मा toxins को एक संग्रह छ। पदार्थ सूर्यका द्वारा र alkaline समाधान नाश छ। यो आवश्यक तपाईं जान्नु आवश्यक सबै, कुन खाद्य पदार्थ यसलाई समावेश भिटामिन K. को मध्यम मात्रा उपभोग छ। यो पनि ट्याब्लेट वा दाना को रूप मा एक स्रोत द्वारा प्रतिस्थापित गर्न सकिन्छ।

स्रोतहरू

कारण भिटामिन लाभकारी गुण हरेक व्यक्तिको आवश्यक छ केही खाद्य पदार्थ यसलाई समावेश? यो घटक छ:

• तरकारी र पशु तेल;
• ताजा रस;
• अखरोट;
• अनाज र अनाज;
• तरकारी;
• बन्दागोभी, पालुङ्गो, ब्रोकोली, सलाद;
• फल र सुकेको फल;
• पनीर र बाख्रा गरेको दूध।

भिटामिन धनी मासु, कड, पोर्क, बाछाको मासु, कुखुराको। तपाईं नियमित यी उत्पादनहरु उपभोग भने, भिटामिन कमी, तपाईं कहिल्यै जोखिममा हुनेछ। यी स्रोतहरू सबैभन्दा उपयोगी छन्। त्यहाँ भिटामिन ट्याब्लेटको समाधान हो। को खुराक प्रबन्ध हुन सक्छ केवल एक चिकित्सक, यो के गर्न आत्म द्वारा। यस्तो एजेन्ट को अनियन्त्रित स्वागत प्रतिकूल प्रभाव हुन सक्छ। यो पनि अवस्थामा जहाँ भिटामिन दाना लिइएका छ मा लागू हुन्छ। साथै, तपाईँले ध्यान प्रयोगको लागि निर्देशनहरू पढ्नुहोस् गर्न आवश्यक छ।

भिटामिन को कमी

यसलाई पर्याप्त आमाको दूध छैन किनभने जन्म संग बच्चाहरु शरीर मा भिटामिन को कमी हुन सक्छ। गर्भावस्था को समयमा एक महिला एक अस्वस्थ आहार थियो, विशेष गरी यदि, त्यसपछि नवजात विकृति, हुन सक्छ विभिन्न भिटामिन को कमी सहित। यसलाई आक्रान्त, आन्तरिक रक्तस्राव प्रकट गर्न सक्नुहुन्छ।

मासु यसलाई मा एक सानो सही उत्पादन, तर भिटामिन छ। उहाँले पशु गरेको आहार आधारमा जिगर छ। तर अब तिनीहरूले यस्तो भोजन, लाभ उठाउन असम्भाव्य छन् जसको लागि प्रयोग गरिन्छ। को आन्द्रा मा, भिटामिन को अवशोषण विभिन्न तरिकामा, यो बोसो र bile आवश्यक हुन्छ।

sausages र व्यञ्जन तला पकाएको संग, यो एक आवश्यक तत्व शरीर प्रवेश छैन। के भिटामिन को कमी को कारण? यस hemorrhagic सिंड्रोम हुन सक्छ किनभने। intradermal र उपचर्म hemorrhages, आन्तरिक रक्तस्राव, गिजा आक्रान्त देखिन्छन्।

कमी को संकेत

के भिटामिन को कमी को कारण? को बाहिरी संकेत को निम्न छन्:

• उच्च थकान;
• कमजोरी;
• पाचन;
• पीडादायी महिनावारी;
• रक्तअल्पता;
• गिजा आक्रान्त;
• bruising;
• सानातिना घाइते कारण आक्रान्त।

यी लक्षण कम्तिमा केही छ भने, तपाईंले आफ्नो जीवन शैली र आहार पुनर्विचार गर्न आवश्यक छ। सायद यो भिटामिन सी को कमी को कारण छ

को कमी को लागि कारण

किन भिटामिन सी को कमी नकारात्मक प्रकृति को प्रभाव निम्न कारणहरू कारण हुन सक्छ छ:

• cholelithiasis र कलेजो रोग;
• किनभने जो को आंतों microflora नष्ट एन्टिबायोटिक,;
• दीर्घकालीन नसों पोषण।

औषधि थक्का गर्न रगत क्षमता कम छ कि - लोकप्रिय कारण अभाव anticoagulants छलफल। चिकित्सा, तिनीहरूले अक्सर रगत थक्के विरुद्ध सुरक्षा गर्न प्रयोग गरिन्छ। यी औषधिहरू हृदय र रक्त नली को रोगहरु लागि निर्धारित छन्। तिनीहरूले रगत को liquefaction भिटामिन K. नष्ट

अन्य रोगहरु त्यहाँ आन्द्रा बोसो को malabsorption छ जसको लागि पनि पदार्थ अभाव हुन सक्छ। यो संबंधी बृहदांत्रशोथ, संक्रमण, गैस्ट्रो-आंतों विकार, dysbacteriosis, बिगडा अग्न्याशय सञ्चालन सम्बन्धित हुन सक्छ। Hypovitaminosis केमोथेरापी र anticonvulsants कारण देखिन्छ।

एक व्यक्ति एक सामान्य चयापचय छ भने, भिटामिन यो सामान्य रकम छ K। Hypervitaminosis यसलाई कुनै प्रतिकूल प्रभाव गराउँछ पनि ठूलो परिमाणमा, दुर्लभ छ। पदार्थ गैर-विषाक्त छ, तर केही यो एक रोग नियुक्त र रगत clotting रूपमा सावधानी खराब वृद्धि साथ प्रयोग गर्न आवश्यक छ। कृत्रिम भिटामिन घाइते र घाउ, अल्सर लागि प्रयोग गरिन्छ।

अतिरिक्त

यसलाई भिटामिन को कमी को नतिजा, तर रूपमा प्रस्ट अतिरिक्त मात्र होइन थाहा आवश्यक छ। यो घटना मात्र नवजात शिशुहरु मा हुन्छ। यो रक्तलायी सिंड्रोम आउँदा। निम्न लक्षण समावेश हुन सक्छ:

• kernicterus, विशेष अकाल शिशुहरू मा;
• hyperbilirubinemia;
• रक्तलायी रक्तअल्पता।

वयस्क मा, एक अधिमात्रा उत्पन्न गर्दैन। यो पदार्थ कुनै विषाक्त प्रभाव छ, अतिरिक्त सजिलै प्राकृतिक तरिका द्वारा निर्मूल छ।

दैनिक दर

भिटामिन को सही राशि सबै मान्छे को लागि व्यक्तिगत रूपमा निर्धारण गरिन्छ। प्रति 1 UG आवश्यक को किलोग्राम शरीरको वजन। उदाहरणका लागि, एक व्यक्ति 70 किलो वजन भने, उहाँले एक दिन पदार्थ को 70 मिलीग्राम गर्न आवश्यक थियो। सामान्यतया, मान्छे ठूलो परिमाणमा प्राप्त। को अभाव यसलाई कारण लागूपदार्थ संग अन्तरक्रिया गर्न उत्पन्न गर्न सक्छन्, दुर्लभ छ।

अन्य भिटामिन शरीर धेरै बढी आवश्यक, त्यसैले यो कुरा प्रति 1 किलो 1 मिलीग्राम आवश्यक हुनेछ। जीवन शैली आधुनिक मान्छे हो कि, भिटामिन सी धेरै आन्द्रा को कमी को अक्सर कारण अक्सर त्यहाँ लिपिड चयापचय को एक बाधा छ, सामान्य छैन। अधिकांश मानिसहरू विभिन्न औषधि प्रयोग गर्दछ।

भिटामिन को संरक्षण

परिरक्षकों, स्वाद, colorants, स्वाद enhancers र अन्य additives - यो घटक को स्तर रक्सी, Fizzy पेय को कार्य, साथै भिटामिन ई को अत्यधिक स्वागत यो गरिबी जो उत्पादन समाप्त छन् पदार्थ कारण अवशोषित हुन्छ द्वारा कम छ।

तर kefir, दही, माछा तेल प्रयोग गर्न उपयोगी। तपाईं एक स्वस्थ जीवन शैली लीन भने, दायाँ खान, तपाईं भिटामिन K. को कमी कहिल्यै हुनेछ

रोकथाम अभाव

नवजात शिशुहरु मा कमी को रोकथाम र भिटामिन को प्रसब तयारी समयमा रगत हानि कम वितरण अघि प्रयोग भएको छ। जन्म गतिविधिको 12 भित्र घण्टा सुरु गर्दैन भने, खुराक दोहोर्याउनुहोस्। नवजात शिशुहरु मा hypovitaminosis को उपचार मा खुराक "menadione" orally र 2mg intramuscularly 4 भन्दा बढी मिलीग्राम छैन।

यस दबाइ सर्जरी, कब्जियत, hepatitis महामारी मा आक्रान्त विभिन्न प्रकारका मा प्रयोग गरिन्छ। वयस्क मानिसहरूलाई अधिकतम दैनिक खुराक 60 मिलीग्राम "menadione" छ। उपचार रगत मा prothrombin नियन्त्रणमा गरिन्छ। Contraindication उच्च गति रगत clotting मानिन्छ।

डायटेटिक्स

भिटामिन Antihemorrhagic प्रभाव छ। यो बोसो मा घुलनशील भएकाले, यो निरन्तर replenished हुनुपर्छ। यो ट्रेस तत्व संग उत्पादन उपयोगी र पहुँचयोग्य ठानेको। तिनीहरूलाई तपाईंले सजिलै एक स्वस्थ मेनु सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ। तरकारी मा भिटामिन को ठूलो रकम आवश्यक छैन मात्र हदसम्म यो प्रयोग गर्न अनुमति दिन्छ, तर पनि वजन खोने लागि उपयुक्त आहार सिर्जना गर्न।

भिटामिन रक्त शर्करा नियन्त्रण गर्दछ। तपाईंले यी खाद्य पदार्थ खान भने, शरीर संतृप्त छ, र झूटा भोक को एक अर्थमा चिन्तित छैन। हरियो तरकारी कम क्यालोरी हो, र प्रोटीन संग, तिनीहरूले भोजन वा खाने को लागि उत्तम हो।

गर्मी उपचार पछि microcell गायब छैन। कहिलेकाहीं यो पनि संख्या वृद्धि भएको छ। यो स्थानीयकरण पोषक तत्व निर्धारण गरिन्छ। उदाहरणका लागि, तरकारी को बोट कक्षहरू भिटामिन उठाउन, र यो हानि क्षतिपूर्ति दिइएको छ। फल र तरकारी को औद्योगिक प्रशोधन, साथै संरक्षण घटक देखि गायब।

अन्तरक्रिया

भिटामिन anticoagulants साथ सँगै प्रयोग गर्नुपर्छ। आफ्नो अन्तरक्रिया संग ट्रेस तत्व को स्तर घट्छ र coagulation गति घट्छ। गर्भावस्था को अन्तिम trimester समयमा, महिला यो भ्रूण मा एक विषाक्त प्रभाव पार्न सक्छ किनभने, भिटामिन को धेरै खान हुँदैन।

सानो खुराक मा जन्म पछि प्रयोग गरिन्छ। यो एन्टिबायोटिक microcell बढ्छ यस खुराक प्राप्त मा भिटामिन ई साथ सँगै लग्नु गर्नुपर्छ। Antibacterials सानो आन्द्रा मा पदार्थ गठन सूक्ष्मजीवहरु हटाउनु। यसको अवशोषण barbiturates कारण विचलित छ। त्यसैले, यो एक स्वस्थ आहार महत्त्वपूर्ण छ।

भिटामिन रगत clotting प्रक्रिया प्रयोग गरिन्छ जो प्रोटीन बनाउन आवश्यक छ। यो पनि हड्डी बलियो बनाउन र हड्डी वृद्धि कारण rabotke osteocalcin सुधार गर्न अनुमति दिन्छ। यो घटक को अन्तस्करणले सही काम असर। प्रत्येक व्यक्ति ताजा तरकारी, फल, जडीबुटी, दुग्ध र मासु उत्पादन खान महत्त्वपूर्ण छ। यी खाद्य पदार्थ शरीर ऊर्जा मात्र होइन दिन, तर पनि भिटामिन को कमी देखि रक्षा।