कसरी taller बन्न सिक्न

हामी प्रत्येक सिद्ध आंकडा, आकर्षक उपस्थिति छ चाहन्छ। र पाठ्यक्रम, धेरै मानिसहरू उच्च हुन चाहन्छु। हाम्रो आंकडा वृद्धि महत्त्वपूर्ण घटक छ। तसर्थ, मानिसहरू अक्सर आफूलाई यस्तो प्रश्न: "कसरी taller बन्न?" वास्तवमा, विज्ञान द्वारा साबित छ रूपमा, यो सम्भव मात्र किशोरावस्था र छ जवान वयस्क जीवनको। मान्छे माध्यम बढ्न वृद्धि हर्मोन, मानव शरीर मा प्रोटीन को तीव्र गठन गर्न मद्दत गर्छ जो।

निर्णय लागि पहिलो परिषद एक उच्च कसरी बन्न वृद्धि उचित दिनचर्या को तयारी र उत्सव हो। यो एक दैनिक व्यायाम दिनचर्या हड्डी वृद्धि क्षेत्रको उत्तेजना उद्देश्य, साथै उचित पोषण र ताजा हावा समावेश गर्नुपर्छ।

धेरै उच्च छैन - कम वृद्धि को आमाबाबुले भएकाहरूले नै बढ्न सम्भावना छ। आमाबाबुले एक उच्च हो भने, बच्चा नै हुनेछ कि एक मौका छ। यो जसको जीन बच्चा धेरै प्रकट धेरै महत्त्वपूर्ण छ। उचाइ प्रभावित कारक, बाल्यकाल रोगहरु मा अनुभव वातावरण, साथै घाइते र हर्मोन विकार को एक किसिम समावेश गर्नुहोस्।

यहाँ taller बन्न कसरी समस्या समाधान गर्न मद्दत गर्नेछ केही निर्देशन छन्। सुरु गर्न, यो कारणले तपाईं आफ्नो अन्य साथीहरूको भन्दा कम छन् भन्ने तथ्यलाई गर्न परिसर देखि आवश्यक छैन। आखिर, सबैलाई आफ्नै शरीरको छ, र तपाईं आज कसैले कम भने चाँडै कुराहरू परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ। एक मानिस बढी बिस्तारै बढ्छ, र अन्य - छिटो। यसलाई सही खान धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यसरी यो रूपमा 10 धेरै रूपमा प्रतिशतले वृद्धि वृद्धि गर्न सम्भव छ। प्रोटिन, विशेष गरी पशु खान निश्चित हुनुहोस्। मासु, माछा र पनीर, पेय दूध खान्छन्। बढ्दो शरीर एमिनो एसिड र भिटामिन साथै क्याल्सियम र खनिज आवश्यक छ। प्रोटीन - उत्कृष्ट उत्तेजक उत्पादन वृद्धि हर्मोन, र ग्लूकोज, यसको विपरीत, यो प्रक्रिया लाइ रोक्छ। त्यसैले यसलाई निषेध गर्न आवश्यक छ, तर बरु पूर्ण मीठो खाना को आहार देखि खत्म - चीनी र मिठाई, र चीनी सदृश पेय। यो मह र जीव लागि उपयोगी फल खान राम्रो छ।

समूह र बी को भिटामिन पक्कै taller बन्न कसरी प्रश्न समाधान गर्न मद्दत गर्नेछ। आखिर, तिनीहरूले यो प्रक्रिया मा एक प्रमुख प्रभाव छ। भिटामिन लागि स्रोतहरू साग र गाजर, र टमाटर र turnips समावेश गर्नुहोस्। साथै घिउ र अण्डाको पहेंलो भाग फेला, पागल जस्तै ठूलो परिमाणमा भिटामिन। आफ्नो आहार धमाकेदार वा कच्चा तरकारी समावेश गर्न निश्चित हुनुहोस्, किनभने धन्यवाद शरीर मानव हड्डी ऊतक को विकास को लागि धेरै राम्रो छ, जो खनिज लवण, विशेष गरी क्याल्सियम र फस्फोरस, संग समृद्ध छ यी उत्पादनहरु।

यो धेरै महत्त्वपूर्ण राम्रो निद्रामा छ। तपाईं आफ्नो उचाइ कसरी वृद्धि गर्न सिक्न चाहन्छन् भने, त्यसपछि सिफारिसहरू को एक राम्रो सुत्न हुनेछ। बच्चाहरु सपना मा बढ्न। त्यसैले तपाईं प्रारम्भिक ओछ्यानमा जानु पर्छ, र किनभने वृद्धि हर्मोन सबैभन्दा सक्रिय पहिलो केही घण्टामा निद्रामा को सुरुमा उत्पादन छ, इन्टरनेट पछि रात बस्न छैन।

बढ्न क्रममा, यो यस्तो शरीर निर्माण वा पावरलिफ्ट रूपमा बिल्कुल उपयुक्त छैन खेल, साथै अन्य प्रकारका छ भारोत्तोलन को। कम्तिमा सक्रिय वृद्धि को अवधिमा यी गतिविधिहरू हुँदैन। झुकन छैन सम्झना। यो पनि लागू हुन्छ अग्लो मान्छे। आफ्नो मुद्रा निगरानी गर्न सधैं सिधा बस्न प्रयास आवश्यक छ। यदि यस सन्दर्भमा कुनै पनि समस्या छन्, यो एक डाक्टरसँग परामर्श लिनु आवश्यक छ। तपाईं साथै, पौडी लागि दर्ता amiss हुन, एक विशेष मालिश दिइएको हुन सक्छ। अर्डर उच्च प्राप्त गर्न पट्टी मा बाहिरै राम्रो दिन।

खराब बानी पनि विकास बाधा। कारण धूम्रपान, यो प्रक्रिया तल slows। तपाईं आफ्नो उचाइ वृद्धि गर्ने निर्णय भने र रक्सी पिउन पनि छैन यो लायक छ। अब तपाईं बढ्न के थाहा। र औसत मा बालिका एघार वर्ष मा, उन्नाइस वर्ष बढ्न कि वृद्धि peaking संग भूल छैन। केटाहरु लागि, तिनीहरूको वृद्धि, औसत, बीस-एक मा, तेह्र को उमेर मा चोटी संग रोक्छ। छ - विकास बारे साठी वर्ष दुई सेन्टिमिटर र असी घट्यो।