कसरी घर मा धूम्रपान छोड्ने: दुई तरिकामा

निकोटीन मा फन्दामा निर्भरता प्रत्येक, धूम्रपान अन्त्य गर्ने बारे ढिलो होस् वा चाँडो सोध्छन्।

घर मा, मान्छे रोग बाट रिकभर गर्न खोज्नुभएको धेरै साधारण एक narcologist प्रयोग भन्दा छ। छैन विशाल बहुमत धूम्रपान रोग विचार छैन भने, धेरै - यो व्यवहार सरल छ बताउँछन्। दुर्लभ व्यक्ति मद्दत माग्दै, रुन्छिन्: "! धूम्रपान छोड्ने सहायता" अब सम्म, हामी खराब बानी गर्न, लागूपदार्थ, रक्सी र निकोटीन को क्रमबद्घ प्रयोग विशेषता प्रयोग।

तथापि, लागु पदार्थ लत मानिसहरूलाई पनि, बिरामी महसुस गर्दैनन्। यसैबीच, समस्या को पहिचान - यसको समाधान तिर पहिलो कदम। तपाईं घर वा एक विशेषज्ञ को सहायता संग धूम्रपान अन्त्य गर्नु अघि, तपाईं निकोटीन को लत प्रकृति पहिचान र आफूलाई banal दुर्व्यसनी पर्छ।

लामो एक रोग, चार लाख उड्ने एक वर्ष बसोबास कि भ्रम अन्तर्गत छ रूपमा, बस एक कष्टप्रद बानी, यो सधैंभरि धूम्रपान को छुटकारा प्राप्त गर्न धेरै कठिन हुनेछ।

केही समस्या यस्तो घातक पहिचान scares, तर वास्तवमा यो सबैभन्दा इमानदार छ। कसले अनुसार, धूम्रपान देखि मृत्यु दर संयुक्त सबै परिवहन दुर्घटना को अगाडी, रोकथाम कारण विश्वको पहिलो स्थानमा छ।

तर धूम्रपान को खतराबाट यस लेखमा हामी विवरण जानेछ समस्या यस पक्षलाई छन् त, पर्याप्त लिखित। का घरमा धूम्रपान अन्त्य गर्ने बारे कुरा गरौं।

सुरु गर्न, म जो सुर्ती अप दिने कि लाग्छ ती को डर dispel गर्न चाहनुहुन्छ, तिनीहरूले निकोटीन देखि एक भारी भोजन निकासी अनुभव हुनेछ। वास्तवमा यो छैन। निकासी लक्षण अप्रिय, को पाठ्यक्रम, तर एकदम सहन सकिने - चुरोट को मामला मा भोक को भावना अधिक समान छ। यसबाहेक, "सुर्ती Nipples" छोडेर कि, व्यक्ति शंकास्पद सन्तुष्टि भन्दा बढी हुन्छ। उहाँले फेरि मुक्त हुन्छ।

घर मा धूम्रपान कसरी अन्त्य गर्न

पहिलो विधि अपेक्षाकृत लामो छ सुर्ती निर्भरता भएका ती लागि उपयुक्त छ - अप 5 वर्ष। यस मामला मा, निकोटीन शरीर गरेको चयापचय प्रक्रियाहरू नियन्त्रण गर्दैन। यो भाग्यमानी, घातक रोगहरु गर्न चुरोट को नोक्सानी महसुस गर्न, त्यहाँ willpower को मद्दतले घरमा धूम्रपान रोक्न कति छिटो केही बाँकी छ। उदाहरणका लागि, विशेष साहित्य को एक राम्रो पढाइ आफ्नो प्रतिबद्धता सुदृढ, विश्वभरिबाट विशेषज्ञ पुस्तकहरू - Allena Karra। एक भन्दा राम्रो फाल्ने र घनिष्ठ मित्र, नातेदार वा संगत को समर्थन संग। र आवश्यक छैन आफ्नो शारीरिक उपस्थिति, को फोरम, सामाजिक सञ्जाल समूह मा रहन मदत गर्न सक्छ। समाधान एक्लै कम प्रभावकारी छ: "धुवाँ" वरिपरि गर्दा पनि ठूलो एक प्रलोभनको धूम्रपान गर्न।

दोस्रो तरिका निकोटीन प्रतिस्थापन उपचार छ। एक व्यक्तिले आफ्नो वयस्क जीवनको एक ठूलो भाग धूम्रपान गर्दछ र पुरानो रोग कमाउन व्यवस्थित, यो एक डाक्टर मदत खोज्न सबै भन्दा राम्रो छ। चुरोट को तिरस्कार कम निकोटीन सामग्री संग गम र पैच मदत गर्न सक्छ सुविधा। दिनहुँ खुराक एक क्रमिक कमी - वैकल्पिक रूपमा। तर यो विधि मात्र इच्छा को ठूलो बल र आत्मसंयम एक व्यावहारिक डिग्री मानिसहरूलाई मद्दत गर्छ। बाटो गरेर, प्रतिस्थापन दुवै गैर-निकोटीन हुन सक्छ: मार्गमा बीउ, नट, कम क्यालोरी नाश्ता जान सक्नुहुन्छ।

तर निकोटीन अप दिने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो - एक पटक र सबै को लागि निर्णय छ। एक नियमित चुरोट पनि धेरै वर्ष को लागि abstinence पछि दासत्वमा मानिस ल्याउन सक्छ।

तपाईंको आफ्नै निर्णय आदर र सधैं तपाईं धूम्रपान अन्त्य किन सम्झना!