आफ्नो स्वास्थ्य कस्तो सुधार गर्न: भिटामिन प्रतिरक्षा बढाउने

हाम्रो वरपर विश्व निरन्तर हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणाली अनुभव गरिरहेको छ। शहरी धूलो, तनाव, भारी भार - यी सबै कारक, हाम्रो स्वास्थ्य असर विभिन्न रोगहरु हामीलाई चपेटामा बनाउने। यो आवश्यक बस के हो - भन्ने हाम्रो शरीर निरन्तर प्रतिरक्षा बढाउने समर्थित गर्न आवश्यक किन र भिटामिन छ।

किन उहाँले कमजोर गरे

का एक कमी को प्रभाव अन्तर्गत कारकों के हेरौं शरीर गरेको प्रतिरोध रोग।

• पर्यावरण अवस्था आज चाहेको गर्न धेरै छोड्छ। यो हाल को वर्ष मा खत्तम, adversely व्यक्ति प्रभावित जो, प्राप्त शारीरिक तथा मानसिक उहाँलाई खर्च नगरेर छ भन्ने कुनै गोप्य छ।
• खाद्य - हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणाली को राज्य असर गर्ने मुख्य कारक को एक, वास्तव मा, शायद, सबैलाई परिचित कथन छ: "हामी खान के हो।"
• तनावपूर्ण अवस्थामा र overloads छ, एक व्यक्ति एक दैनिक आधार मा अनुभव जो आफ्नो स्वास्थ्य मा नकारात्मक प्रभाव छ।
• एन्टिबायोटिक पनि हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर। आखिर, रोग-पैदा जीवाणुहरु संग र स्वस्थ microflora, नष्ट साथ यी लागूपदार्थ विशेष गरी यो आन्द्रा ग्रस्त।

प्रतिरक्षा के भिटामिन बढाउने शरीर आवश्यक

सजिलै यो सामना सक्छ रोग जीव को घटना मा, तपाईं लगातार पर्छ प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउन। यसको भिटामिन सुधार गर्न मद्दत। सबैभन्दा यी महत्वपूर्ण हो:

• भिटामिन सी यसलाई सर्दी र संक्रमण लड्न आवश्यक छ जो मानव शरीर मा एंटीबडी, को गठन को दर असर गर्छ। यो एक धेरै स्याउ, सिट्रस फल, बन्दागोभी, लसुन मा निहित छ मा, जंगली गुलाब र currants।
• भिटामिन ए यो शरीर pathogenic जीवाणुहरु कडा रक्षा खेल्छ कारण जो, रगतमा leukocytes को संख्या बढ्ने देखि धेरै, प्रतिरक्षा लागि महत्त्वपूर्ण। गाजर, पालुङ्गो र खुरमा यो पदार्थ को धेरै।
• बी को तत्व - तिनीहरूले ऊर्जा संग शरीर प्रदान किनभने भिटामिन, प्रतिरक्षा बृद्धि गर्न धेरै महत्वपूर्ण छन्। साथै, तिनीहरूले प्रवेश प्रतिरोध गर्न मदत हानिकारक जीवाणु को हाम्रो शरीर मा। तिनीहरूले यस्तो कलेजो, अन्डा, हरियो मटर, माछा, अनाज र पागल रूपमा खाद्य पदार्थ मा निहित छन्।
• भिटामिन ई (tocopherol)। यो विशिष्ट एंटीबडी को उत्पादन बढवा दिन्छ। तिनीहरूले सेलुलर क्षति र भाइरस र जीवाणुहरू को इन्जेशन रोक्न। यो तरकारी तेल, घिउ, दूध र अखरोट मा पाइन्छ।

प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउन उपाय

उनको स्वास्थ्य विचित्रताहरू ख्याल गर्नुहुन्छ जो कोहीले: को शरीर गरेको प्रतिरोध बलियो? निस्सन्देह, बढावा भिटामिन गर्न तिनीहरूले शरीर को सुरक्षा कार्य वृद्धि रूपमा प्रतिरक्षा प्रणाली, धेरै महत्त्वपूर्ण छ, तर अझ कस्तो कारवाई गर्न सकिन्छ? तपाईं आफ्नो आहार, व्यायाम, ताजा हावा मा थप पैदल निगरानी गर्न आवश्यक छ। सँगै शरीर बाट पसिना किनभने जाने प्रतिरक्षा प्रणाली मा राम्रो प्रभाव, एक रूसी स्नान छ भारी धातु, क्षय, toxins र रोगजनकों को चयापचय उत्पादनहरु। बस एक हप्ता मा जानुहोस्। साथै, शहरी फोहर वस्ती dwellers बिहान उपयोगी विपरीत शवर हुनेछ। तर खराब बानी मानव स्वास्थ्य महत्वपूर्ण हानि हुन सक्छ। रक्सी पछि, निकोटीन र कैफीन शरीर देखि भिटामिन deduce गर्न सक्षम छन्। लेख यदि तपाईं प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउन, ठ्याक्कै उपयोगी सल्लाह प्रदान गर्ने व्यक्ति सम्पर्क भन्दा प्रश्नको जवाफ पाएका छन्।