आफ्नो आँखा घरमा परीक्षण गर्न कसरी। सरल सुझाव

समय को आत्मा - मान्छे लगभग घडी राउन्ड स्क्रिन बाहिर बस्न। को वृद्धि लामो वस्तुतः एक बिन्दुमा, यो indistinct हुन्छ याद गर्न सुरु निर्देशित। र पुस्तक पढ्दा त्यहाँ टाढा आँखा बाट धक्का गर्ने इच्छा छ।

एक सामान्य नियम रूपमा, दृष्टि सुरुमा इन्टरनेटमा देख समस्या को मामला मा, कसरी घर मा दृष्टि जाँच गर्न। दृश्य acuity चेक - व्यक्तिगत भागहरु बीच भेद आफ्नो क्षमता को एक मूल्यांकन छ। दृष्टि ठूलो दूरी मा चेक, र अलग, 40 वर्ष पछि, नजिकै दृष्टि जाँच गर्नुहोस्। एक नेत्र रोग विशेषज्ञ कुनै पनि नागरिक साइन इन जाँच को मानक प्रक्रिया।

घर मा दृष्टि कसरी जाँच गर्ने? तपाईं इन्टरनेटबाट परीक्षण को एक किसिम प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, वा परिचित सबै छाप्न तालिकाको परीक्षण र पर्खाल मा झुन्डिएको, प्रत्येक आँखा 5 मीटर अलग 12 श्रृंखला मा अक्षरहरू पढ्न प्रयास। 0.1 को दृश्य acuity - माथिल्लो पंक्ति र 2.0 गर्न - कम पङ्क्ति। तपाईं 10-औं लाइन पढ्न सक्नुहुन्छ भने, दृष्टि सामान्य छ। अन्यथा, आवश्यक सुधार।

त्यहाँ घर मा परीक्षण गरेको छ आफ्नो आँखा एक तरिका हो। यो 3 मीटर पत्र "ई" को फरक दिशामा लाइनहरु 0.5 सेमी एक मानिस जसको दृष्टि सामान्य छ द्वारा आकर्षित हेर्नुहोस् सही आफ्नो दिशा निर्धारण :. तल, माथि, बायाँ वा दायाँ आवश्यक छ।

सबै घर तरिका -, दृश्य acuity जाँच देखिने संकेत र रोशनी बीच यस्तो अध्ययन महत्त्वपूर्ण विपरीत देखि बारेमा। त्यसैले, कसरी घर मा दृष्टि परीक्षण गर्न सोच बिना, यो राम्रो एक नेत्र रोग विशेषज्ञ जाने छ।

सामान्य दृष्टि के हो?

यो दृश्य acuity 6 मीटर को दूरी मा तालिका तल्लो पङ्क्ति को पत्र जो पढ्न सक्छन् मान्छे को सामान्य दृश्य संग तुलना गरेका थिए। 6/6 वा 20/20 फिटमा - सामान्य दृश्य acuity एक उपाय। पहिलो नम्बर दूरी जो देखि चेक दृष्टि छ। दोस्रो नम्बर सामान्यतया sighted मान्छे तालिका मा नै लाइन पढ्न सक्नुहुन्छ जो देखि दूरी छ।

दोस्रो नम्बर पहिलो नम्बर भन्दा सानो छ भने - राम्रो को स्तर, यदि थप, सामान्य त्यसपछि कम। सूचकांक 20/10 (6/3) एक 6 मीटर को दूरी मा हेर्छ, र जसको प्रदर्शन दृश्य सामान्य दायरामा छन् मानिस, यो लाइन पढ्न 3 मीटर देखि भन्ने हो। सामान्य दृष्टि मानिन्छ जो थप जानकारीको लागि, यो पाउन सकिन्छ मात्र एक नेत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा।

प्रयोगकर्ता, मनिटर स्क्रिन देख, आँखा मांसपेशिहरु immobile छन्। प्रकृति द्वारा तिनीहरूले dynamism द्वारा विशेषता छन्। काम को अवधि र वृद्धि एकाग्रता - यी अतिरिक्त आँखा तनाव छन्। साथै, हल्का स्रोत रूपमा पर्दामा उपकरण सक्रिय विपरीत छ, सादा कागज को पाना गर्दा - एक निष्क्रिय विपरीत। स्क्रिन गतिशील एक झिलमिलाना गराउँछ जो कम आवृत्ति, अद्यावधिक गरिएको छ। फलस्वरूप, तपाईंको आँखा थकित प्राप्त त्यहाँ टाउको दुखाइ, irritability, स्नायु तनाव र तनाव हो। कम्प्युटर को सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण पक्ष प्रभाव निकट विकास गर्न नेतृत्व गर्न आफ्नो क्षमता छ।

यो उच्च बाट रक्षा गर्न सक्छन् को संकल्प मनिटर, र यसरी एक सही र स्पष्ट चित्र। यस मामला मा, यो थकान घट्छ दृश्य अंग। समय समयमा एक निवारक रूपमा आँखा गर्न व्यायाम को सरल व्यायाम छेउमा गर्न मनिटर देखि आफ्नो आँखा averting, र के।

कम्प्युटरमा लगातार सञ्चालनको परिणाम जो ocular सतह को कि सुकाउने अर्थ एक "सुक्खा आँखा सिंड्रोम" छ। रोकथाम लागि निम्न व्यायाम सिफारिस: धेरै zazhmurte, र त्यसपछि 2-3 सेकेन्ड पछि आफ्नो आँखा खोल्नुहोस्। 10-20 पटक दोहोरिन। कम्प्युटर दृष्टि कि भूल र धेरै परस्पर छैन।

अल्छी हुन छैन, प्रत्येक घण्टा यो सरल व्यायाम मात्र 2-3 मिनेट लिनुहोस्, र यो दृष्टि संरक्षण गर्न मद्दत गर्नेछ। कि दृष्टि को अंग मार्फत भूल छैन, हामी बाहिर संसारमा देखि सबै जानकारी को 90% प्राप्त।