अजवाइन र चिकन संग स्वस्थ र पौष्टिक सलाद

अजवाइन - हाम्रो भान्सा मा एक धेरै साधारण तरकारी, र यो व्यर्थमा छ। किनभने यो मा निहित उपयोगी पदार्थ को एक ठूलो रकम बाहेक, उहाँले मूल स्वाद दिलकश व्यञ्जन थप्छ। यो सूप देखि, लगभग सबै भाँडा प्रयोग गर्न सकिँदैन र नाश्ता संग समाप्त, र अन्य तरकारी र मासु दुवै संग संयुक्त।

धेरै स्वादिष्ट सलाद निम्न नुस्खा अनुसार पकाएको, अजवाइन र चिकन छ। यो आवश्यक मूल अजवाइन बारेमा 200 ग्राम, उबला चिकन छाती को नै राशि, स्याउ को एक जोडी, पनीर को 100 ग्राम र अखरोट को एक मुट्ठी -। उबला अजवाइन, स्याउ साफ छन्। सबै सामाग्री जो grater मा मालिश पनीर, बाहेक, साना घन मा कटौती छन्। पागल अलिकति ओवन मा सुकेको। यस समयमा, यो तयार छ तर सस। उहाँलाई-औंस खट्टा क्रीम एड कटा लसुन को ग्लास, तोरी र केचप, सोया सस, एक चम्मच को एक चमचा लागि जडीबुटी (जस्तै, लाल शिमला खुर्सानी, कुठरा, आदि), वा मसला। सबै राम्ररी मिश्रित। यो सस मा क्यालोरी मेयोनेज भन्दा धेरै कम हुनेछ, र सलाद sweeter स्वाद हुनेछ। जमीन मासु चिकन, कटा अजवाइन, स्याउ र कसा भयो पनीर: खट्टा क्रीम मिश्रण सलाद, निम्न क्रममा स्थित जुन तहहरू लेपित छन्। पकवान को शीर्ष मा पागल संग छर्कियो छ। अजवाइन र स्याउ, साथै चिकन र अन्य सामाग्री संग यस्तो सलाद मात्र होइन पोसिलो, तर पनि भिटामिन र अन्य लाभदायी पदार्थ मा उपयोगी, साथै धनी हुनेछ।

जापानी भोजन पनि अजवाइन र चिकन एक सलाद तयार गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ कि एक नुस्खा छ। यो चिकन स्तन र एउटै रकम को 300 ग्राम लिन आवश्यक छ अजवाइन (बाला) को। पट्टिका गहिरो कचौरा राख्नुहोस्, सोया सस, लसुन कीमा बनाएको, मसला केही चमचा थप्नुहोस्। समय आधा घण्टा Marinating। अजवाइन एक बाला तबसम्म साफ र पातलो स्ट्रिप्स मा कटौती। गरम पैन मा fillets राखे र पकाएको सम्म तला। Chilled मासु कट स्ट्रिप्स, र त्यसपछि अजवाइन चिकन र निम्नानुसार तयार सस खानुहोस् संग मिश्रित। मेयोनेज को 100 ग्राम मा चिकन शोरबा, एक सानो सेतो वाइन, तोरी (स्वाद), सोया सस एक चमचा एक चमचा थपियो। परिणाम, सलाद र अजवाइन र चिकन जस्तै कम क्यालोरी गर्न, कोमल र हावा सक्रिय हुनुपर्छ।

अतिथि को अचानक आगमन लागि त्यहाँ एक छिटो र सजिलो सलाद नुस्खा छ। आवश्यक 2 लाठी अजवाइन, स्तन दुई मध्यम आकारको ककडी, क्यान्ड मटर, हरियो प्याज र मेयोनेज को आधा टिन धूम्रपान (तपाईं ग्रिल लाग्न सक्छ)। सूक्ष्मता कटौती स्तन, अजवाइन पातलो स्ट्रिप्स (यहाँ ताजा प्रयोग) मा shred। खीरे चोट छन्। यो तयार सलाद कचौरा मेयोनेज संग लुगा सबै सामाग्री, बाहिर राखे र राम्रो मिश्रण। तपाईं सोया सस को केही चमचा थप्न सक्नुहुन्छ, यो पकवान zest दिनेछु।

त्यहाँ उसिनेर अन्डा र croutons को वाहेक संग चिकन र अजवाइन खाना पकाउने लागि नुस्खा छ। यो गर्न, पकाएको चिकन सानो टुक्रा मा कटौती। अजवाइन एक grater मा rubbed। अन्डा एक काँटा संग Mash गर्न सक्नुहुन्छ। सामाग्री मिश्रित, जडान छन्। यो पनि कटा साग, मेयोनेज थप्न र तपाईं आफै तयार गर्न सक्ने पकवान को शीर्ष मा ब्रेडक्रंब संग छिडकना, वा तपाईं तयार बनाएको खरिद गर्न सक्नुहुन्छ।

यो अजवाइन दुवै ताजा र पकाएको मा सलाद मा प्रयोग गरिन्छ कि उल्लेख गर्नुपर्छ। यसबाहेक, प्राथमिकताको, पहिलो, पकाउने यो अद्भुत तरकारी मा निहित पोषक अधिकांश नष्ट देखि।

यसरी, अजवाइन र चिकन एक सलाद घरेलू बिदा र विभिन्न उत्सव गर्न अपरिहार्य बन्न सक्छ। यी उत्पादनहरु लागि अवस्थित कि व्यञ्जनहरु को एक ठूलो संख्या एकदम यसलाई बनाउने तरिका विविधता हुनेछ।