Uluchshit दृष्टि रूपमा? सुझाव

क्षमता हेर्न - प्रकृति द्वारा हामीलाई प्रस्तुत छ एक अद्वितीय उपहार, र यो पक्कै पनि छैन मनमोहक छ गुमाउन। तसर्थ, लगभग सबैको ढिलो होस् वा पछि कसरी uluchshit दृष्टि सोच्न। टेलिभिजन, कम्प्युटर वा ट्याब्लेटको: हरेक दिन हाम्रो आँखा बाहिर एउटा भारी प्रभाव उजागर गर्दै छन्। यो सबै हाम्रो दृष्टि अवस्था worsens र पनि अन्धो गर्न सक्छ।

तपाईं सबै ओप्टिशियंस गर्न सिफारिस पहिलो कुरा - पाठ्यक्रम, राम्ररी खान गरिब प्रकाश मा पुस्तकहरू पढ्न र गर्छन्, आफ्नो समय स्क्रीन अगाडि खर्च सीमित छ। उत्पादन कि सुधार दृष्टि र त्यहाँ आफ्नो रेफ्रिजरेटर मा पक्कै हो, तर तपाईं अकाट्य सकारात्मक प्रभाव आँखा मा आफ्नो बारेमा शक छैन।

• ब्रोकोली, पालुङ्गो र अन्य हरियो तरकारी lutein र zeaxanthin मा धनी छन्। यी दुई पदार्थ हाम्रो आँखा गर्न अविश्वसनीय उपयोगी छन् कि antioxidants छन्। यी उत्पादनहरु को नियमित खपत विकास cataracts वा रेटिना विनाशको जोखिम कम हुनेछ।
• uluchshit दृष्टि सहयोग र यस्तो Blackberries र ब्लूबेरी रूपमा जामुन को रूप मा, गर्मी मा वन जान अल्छी हुन छैन। ठूलो परिमाणमा तिनीहरूलाई मा निहित जो Anthocyanins, निकट विकास रोक्न। साथै, तिनीहरूले capillaries बलियो र मस्तिष्क समारोह सुधार गर्दै हुनुहुन्छ। Blackberries र ब्लूबेरी मात्र होइन गर्मी तर पनि हिउँदमा खान आवश्यकता हो, तर तिनीहरू स्थिर सकिन्छ, आफ्नै रस मा बैंकहरू सम्म रोल वा जाम पकाउन। यसलाई खान र ताजा गाजर धेरै उपयोगी छ। निहित therein बिटा-carotene cataracts विकास रोक्छ।

तपाईं आफ्नो स्वास्थ्य ख्याल भने, नियमित डाक्टर आफ्नो दृष्टि जाँच गर्नुहोस्। जब पत्ता उल्लंघन नेत्र रोग विशेषज्ञ तपाईं दृष्टि कसरी सुधार गर्न मा राम्रो सल्लाह दिन सक्नेछन्। आँखा को लागि विशेष डिजाइन भनेर व्यायाम, तनाव तनाव क्षति, हामी निरन्तर उजागर गर्दै छन् जो राहत र कम गर्न अनुमति दिन्छ।

1. आँखा पहिलो घडीको दिशामा र त्यसपछि घडीको लहर। यो दुवै खुला र बन्द Lids संग गर्न सकिन्छ।
2. को सबैभन्दा टाढाको बिन्दुमा विन्डो बाहिर हेर, र त्यसपछि केहि सेकेन्ड को लागि, एक धेरै नजिक विषयमा आफ्नो ध्यान केन्द्रित छ। र फेरि दूरी मा आफ्नो Gaze मिलाएका छौं।
3. अक्सर, अक्सर आखा भ्किमभ्किम गर्नु र एक समय को लागि आफ्नो हातमा त्यसपछि आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस्।

यी सरल व्यायाम घरमा र कार्यालय दुवै हुन सक्छ। तर, आवश्यक अधिकतम एकाग्रता र नियमित रूपमा, uluchshit दृष्टि रूपमा मात्र आफूलाई मा मेहनत को प्रक्रिया मा हुन सक्छ।

र यहाँ केही दैनिक सुझावहरू छन्:

• कार मा वातानुकूलन तल देखि Airflow निर्देशन, तर आँखा मा।
• आँखाको तहमा वा केवल तल र सेन्टिमिटर छैन कम 50 भन्दा एक दूरी मा मनिटर ठाँउ।
• तपाईं खाना र ताजा फलफूल र तरकारी लिन सक्नुहुन्न भने, पेय multivitamins एक किसिमको ऐसेलु वा bilberry को अर्क संग, औषधि पसल मा बेचे।
• सडक प्रकाश पनि उज्ज्वल सूर्य हो भने, गाढा चश्मा पराजित छैन।

अब तपाईं दृष्टि uluchshit कसरी लगभग सबै सुझावहरू थाहा छ। तिनीहरूलाई प्रयोग - र तपाईं निश्चित फरक नोटिस हुनेछ।