Powerade (पेय): लाभ र हानि, संरचना

लामो र गम्भीर व्यायाम पछि शरीर खनिज र लवण को ब्यालेन्स पुनर्स्थापना गर्न आवश्यक छ। Powerade - तपाईं अत्यधिक डराएको पोषक मार्फत हराएको रकम दिंदा पिउन। त्यहाँ प्राप्त गर्न कुनै पनि contraindications छन् isotonic पेय? यसको संरचना के समावेश छ? Powerade को प्रयोग, साथै जानकारी लाभ र पेय को खतराबारे मा समीक्षा तल देखाइएको छ।

यो संरचना र पेय प्रकार

खेल पिउन Powerade चीनी र खनिज समावेश गर्दछ। पानी, sucrose र फ्रैक्टोज, जटिल र सरल कार्बोहाइड्रेट - isotonic को सबै भन्दा। ताप पेय प्रति 100 ग्राम 16 किलो कैलोरी

साथै, पेय समावेश छन्:

• सोडियम;
• पोटासियम;
• क्याल्सियम;
• म्याग्नेसियम।

isotonic तैयार को प्रकार फरक हुन सक्छ। रूसी कागति, सुन्तला, चेरी संग पेय गरे। त्यहाँ यस्तो नाम Powerade पेय हो:

• "लेमन-कागती।"
• "सुन्तला"।
• "बरफ तूफान"।
• "चेरी"।
• "हिम तूफान"।

Powerade - एक पेय संरचना एक कठिन कसरत पछि चाँडै ठीक गर्न मद्दत गर्छ जो। खनिज मा, Isotonic धनी, धेरै पेशेवर खेलाडीहरूलाई र bodybuilders द्वारा प्रयोग गरिएको छ। तर, पेय को खतराबाट र लाभ बारेमा अझै पनि सञ्चालन nutritionists बीच विवादास्पद छ।

नीलो पेय Powerade: लाभ

यस पेय मा निहित electrolytes एक ठूलो संख्या, लवण घाटा को गठन र शरीर मा कमजोरी को उपस्थिति रोक्छ। खनिज को कमी हृदय, मस्तिष्क र मांसपेशिहरु को एक गिरावट गर्न सक्छ। Powerade - अत्यावश्यक पदार्थ को कक्षहरू saturating, पिउन।

नुन को थैली र कारण तिर्खा मा यसको प्रवेश रोकन, कायम रहन्छ चिस्यान। भने, व्यायामको खेलाडी बीच एक ब्रेक शुद्ध पानी तिर्खा drowns समयमा, यो चाँडै तेजी शरीर देखि उत्सर्जित छ। उनको उत्पादन सोडियम, पोटासियम र म्याग्नेसियम संग एकै समयमा। isotonic पेय तिर्खा को क्षण मा एक सानो रकम सिफारिस र किनभने त्यसपछि मात्र सफा पानी प्रयोग गर्न।

भीषण व्यायामको समयमा ऊर्जा अपरिहार्य स्रोत isotonic चीनी मा निहित छ। छिटो कार्बोहाइड्रेट सजिलै संग पचा लिया र ग्लूकोज मा परिवर्तित छन्।

हानि isotonic

परिरक्षकों र रंजक, साथै स्वाद enhancers, को पेय मा उपस्थित हुन सक्छन् जो, शरीर कुनै पनि लाभ ल्याउन छैन। रसायन को Powerade सानो रकम, अझै nutritionists एक दैनिक आधार मा यसको प्रयोग गर्न सिफारिस छैन।

Powerade - एक उच्च ग्लाइसेमिक इन्डेक्स एक पेय, त्यसैले यसको प्रयोग स्थायी शारीरिक तनाव बिना वजन हुन सक्छ।

Contraindications

एक पेय मा रक्सी को अभाव भए तापनि यसलाई बच्चाहरु लिन निषेध गरिएको छ। निम्न रोगहरु को इतिहास संग isotonic व्यक्ति पिउने जोगिन:

• खाना एलर्जी;
• सबै प्रकार को मधुमेह;
• phenylketonuria।

Powerade - यो बच्चा एक एलर्जी प्रतिक्रिया प्रकुपित सक्छ रूपमा प्रयोगको लागि, गर्भावस्था र स्तनपान समयमा सिफारिस भएको एक पेय। Isotonic पनि मान्छे कार्बोहाइड्रेट चयापचय को विकार भोगिरहेका लागि contraindicated।

जब isotonic पेय प्रयोग गरेर यसलाई साइट्रिक एसिड deleteriously दांत तामचीनी प्रभावित को एक नुन समावेश भनी उहाँ सम्झनुहुन्छ लायक छ। नकारात्मक कार्य पेय घटक आफ्नो दाँत रक्षा गर्न, यो एक विशेष ट्यूब पिउन राम्रो छ।

को प्रयोग प्रतिक्रिया: पिउन Powerade

यस पेय को आवेदन प्रतिक्रिया सकारात्मक र नकारात्मक दुवै फेला परेन। धेरै खेलाडीहरूलाई तीव्र व्यायामको समयमा एक सहायता रूपमा पेय प्रयोग गर्नुहोस्।

isotonic बारेमा सकारात्मक ग्राहक प्रतिक्रिया:

• Powerade - यो पेय, तपाईं चाँडै प्रशिक्षण समयमा ठीक गर्न अनुमति;
• isotonic पिउने पछि बल र ऊर्जा एक वृद्धि महसुस;
• थकित महसुस बिना सजिलै हस्तान्तरण कुनै पनि भार पिउन कारण।

सबैभन्दा भाग isotonic प्रभाव बारे केही मान्छे को अज्ञानता जोडिएको लागि पेय बारेमा नकारात्मक समीक्षा। छ - केही उपभोक्ताहरु Powerade भनेर विश्वास , एक ऊर्जा पेय हृदय र शरीर toning को काम reinforcing।

isotonic को प्रभाव नकारात्मक प्रतिक्रिया:

• Powerade खराब drowns तिर्खा;
• मुख मा पेय को खपत पछि अप्रिय स्वाद रहन्छ
• किनभने isotonic वजन को बारम्बार प्रयोग बढेको;
• त्यहाँ एक पेय बोतल 1 पिउने पछि एलर्जी प्रतिक्रिया थियो;
• isotonic समुन्द्री सेना को लागि अनुकूल छैन;
• स्थिर स्वागत पिउन प्रदर्शन घट्यो।

शुद्ध पानी वा isotonic - जो राम्रो छ?

पारंपरिक isotonic पेय धेरै पानी संग तुलना हराएको छ। विशेषज्ञहरु isotonic संग सफा पानी प्रयोग संयोजन सिफारिस गर्छौँ - यो प्रशिक्षण को प्रभाव बढ्छ। तर, यो सिस्टम मात्र उपयुक्त खेलाडीहरूलाई छ, त्यही कम वा मध्यम व्यायाम मानिसहरूलाई कागति संग acidified सफा खानेपानी सिफारिस गरिएको छ।

isotonic पेय, एक औद्योगिक मात्रा मा उत्पादन को कुनै पनि, एक साधारण purified पानी गर्छ रूपमा, toxins को शरीर शुद्ध गर्न सक्षम छन्। किनभने पानी पूर्ण स्वागत isotonic प्रतिस्थापन गर्न सक्दैन।

Powerade कसरी पिउन

व्यायाम समयमा अधिभार जोगिन गर्न, शरीर तरल को स्थिर आपूर्ति आवश्यक छ। उनको नम्बर व्यायाम पछि चिस्यान हराएको छ। गणना गर्न पेय को सही मात्रा अघि र व्यायाम पछि वजन हुनुपर्छ। यस तथ्याङ्कले बीच फरक तरल हराइरहेको संख्या छ।

यो Powerade सक्रिय खेल संलग्न छन् जो मान्छे को लागि मात्र हो भनी उहाँ सम्झनुहुन्छ लायक छ। प्रशिक्षण बिना नै पिउने गर्दा यो हानि ल्याउन छैन, तर ऊर्जा, शरीर मा एक पेय संग जाने, छैन वितरण गरिनेछ। यो वजन नेतृत्व हुनेछ।

यो स्वागत isotonic छैन कसरत पछि, र यो समयमा बाहिर महत्त्वपूर्ण छ। एक संक्षिप्त छुट्टी लागि छुट्याइएको छन् ती अन्तरालहरू मा छ। उदाहरणका लागि, jogs, उठबस, शक्ति अभ्यास वा सिमुलेटर मा प्रशिक्षण बीच।

अर्को ब्रेक समयमा, तपाईं सफा पानी पिउन, र त्यसपछि पुनः isotonic आवश्यक छ। त्यसैले शरीर स्वास्थ्य मा पानी र नुन ब्यालेन्स राख्न र खनिज को कमी संग सम्बन्धित भीड जोगिन सजिलो हुनेछ।