40 भन्दा बढी मानिसहरू के भिटामिन लिनु आवश्यक?

प्रत्येक व्यक्तिको उमेर को शरीर मा, degenerative परिवर्तनहरू हुन्छन्, पोषक गरिबी पचा लिया जान्छ र चाँडै नष्ट हुन्छन्। तसर्थ, 40 भन्दा बढी मानिसहरू लागि भिटामिन लिएर महिलाहरु को लागि भन्दा कुनै कम महत्त्वपूर्ण छ। आफ्नो भर्ना लाभ, स्वास्थ्य र प्रतिरक्षा बलियो बनाउन मदत गर्नेछ virility र वर्ष आउन लागि ऊर्जा प्रदान गर्नुहोस्।

यस्तो भिटामिन परिसर भाग महिला लागि जस्तै सामाग्री वर्तमान हुन्, तिनीहरूले शरीरको वजन मा उपयोगी घटक को मात्रा मा फरक।

के मा भिटामिन 40 वर्ष उमेर भन्दा एक मानिस आवश्यक?

40 भन्दा बढी मानिसहरू के भिटामिन पिउने? पोषक को अवशोषण धेरै पटक द्वारा कम छ भन्ने तथ्यलाई कारण, शरीर आवश्यकता भिटामिन प्राप्त मदत। हड्डी गठन को लागि आवश्यक क्याल्सियम को अवशोषण मा मद्दत गर्छ जो भिटामिन डी को कमी, अप गर्न आवश्यक छ। खनिज अभाव परिणाम:

• osteoporosis, periodontal रोग;
• दाँत र नङ को विनाश;
• को हृदय प्रणाली समस्या;
• एक तनाव भोल्टेज गर्न;
• को जीव को पहिले उमेर बढन।

भिटामिन डी एक एकीकृत दृष्टिकोण भरिएको छ घाम समय वृद्धि गर्न, र सान्दर्भिक उत्पादनहरु को आहार मा समावेश गर्न आवश्यक छ। माछा तेल, अण्डाको पहेंलो भाग, घिउ, माछा, कलेजो, मासु, चिकन, माछा, सुँगुरको मा निहित भिटामिन।

यस परिपक्व मानिस लागि यो पनि औसत उमेर गरिबी अवशोषित शुरू छ भिटामिन बी 12, लिन महत्त्वपूर्ण छ। यो को बेफाइदा अत्यावश्यक घटक रक्तअल्पता, पागलपन, स्मृति हानि, कम गतिशीलता गर्न जान्छ। भिटामिन मात्र पशु उत्पादन देखि प्राप्त गर्न सक्छन्।

भिटामिन ए, सी, ई वृद्ध प्रक्रिया धीमा, हृदय रोग र मुटु आक्रमण जोखिम कम। भिटामिन कमी गर्न जान्छ:

• irritability;
• कमजोरी;
• थकान;
• अनिद्रा;
• शरीर मा प्रतिरक्षा प्रणाली र धेरै अन्य विकारहरु को कमजोर।

भिटामिन एन विशेष गरी lipolievaya एसिड निकोटीन को हानिकारक प्रभाव बाट कलेजो रक्षा गर्न, पुरुष धूम्रपान लागि आवश्यक छ, hepatitis र cirrhosis विरुद्ध सुरक्षा।

यी "पुरुष" भिटामिन

भिटामिन ई सेक्स हर्मोन को उत्पादन को लागि जिम्मेवार छ। यी खनिज तत्व को एक पर्याप्त रकम प्रजनन समारोह को संरक्षण को एक ग्यारेन्टी छ। 40 भन्दा बढी मानिसहरू लागि यी भिटामिन को हृदय प्रणाली को सामान्य कामकाज लागि आवश्यक छन्, तिनीहरूले रक्त नली को लोचदार पर्खालहरु बनाउन रगत थक्के को गठन रोक्न। भिटामिन ई एक उत्कृष्ट एंटीओक्सिडेंट, उमेर बढन प्रक्रिया ढिलो, को घटना रोक्छ छ:

• atherosclerosis;
• स्ट्रोक;
• हृदय आक्रमण।

यो घटक भिटामिन परिसर देखि या उत्पादनहरु को आफ्नो सामग्री प्राप्त गर्न सक्छ। उपयोगी पदार्थ को एक धेरै तेल, दूध, पनीर, दुग्ध उत्पादन, तरकारी, र पागल मा निहित।

भिटामिन अलग निरीक्षण र विश्लेषण को वितरण पछि विशेषज्ञ नियुक्त। एक डाक्टर निर्धारित - यो विभिन्न भिटामिन जसको अर्थ यो छ, 40 भन्दा बढी मानिसहरू लागि लिन आवश्यक छ।

थकान बाट भिटामिन

भिटामिन को कमी एक महत्वपूर्ण स्तर पुग्न छैन जब, डाक्टर बस तेल र पागल को आहार थप्न सल्लाह छन्। तपाईं यस्तो उत्पादनहरु प्रयोग गर्न सक्नुहुन्न भने, 40 वर्ष भन्दा बढी मानिसहरू लागि भिटामिन को जटिल नियुक्त। Weariness - "Vitrum जीवन"। बाट राहत मानसिक थकान "Vitrum मेमोरी"। रक्त सुधार, भौतिक थकान राहत, मानसिक गतिविधि बढाउँछ र दुर्बलता 'Vitrum Perfomens "मा मद्दत गर्छ।

तनाव विरुद्ध पुरुष भिटामिन

दैनिक भावनात्मक तनाव, वा हामी भन्न प्रयोग गरिएको, तनाव, अत्यावश्यक तत्व अवशोषित। यी पदार्थ को कमी खाली गर्ने स्नायु प्रणाली, myocardial infarction, उच्च रक्तचाप, अनिद्रा को खतरा बढ्छ। पहिलो तपाईं आहार समीक्षा र मस्तिष्क उत्तेजित जो खाद्य पदार्थ भिटामिन बी मा धनी, थप्न आवश्यक:

• बी 3 (niacin) ऊर्जा संश्लेषण मा समावेश छ।
• B5 हृदय बढावा।
• B6 (pyridoxine) चयापचय प्रक्रियाहरू normalises।
• बी 12 ताकत कक्षहरू मा चयापचय प्रक्रियाहरू regulates।
• म्याग्नेसियम overdriving प्रक्रियाहरू रोक्छ।

मा तनाव सामना बी र ओमेगा 3 माछा तेल - 40 वर्ष पुरानो मानिसहरू लागि राम्रो साबित भिटामिन। भिटामिन polyunsaturated फैटी एसिड, राम्रो अवशोषण लागि भोजन पछि लिइएको समावेश।

"विरोधी-तनाव" जटिल

प्राकृतिक जटिल "विरोधी तनाव" आज भन्दा प्रभावकारी र तनाव र चिन्ता सामना गर्न safest तरिका हो।

परिसर को कार्य तरकारी घटक आधारित अधिकतम दक्षता प्रदान। तीव्र गतिमा तनाव संग संघर्ष दबाइ, निद्रामा normalizes मानसिक alertness दुरुस्त, भावनात्मक तनाव relieves।

कपाल वृद्धि लागि भिटामिन

यो baldness विरुद्ध 40 मानिसहरू पछि भिटामिन लिन महत्त्वपूर्ण छ। बाल follicles मा androgens को प्रभाव 40 वर्ष को उमेर पछि मानिसहरू मा बाल हानि को कारण छ। मध्य-उमेर मानिसहरू पुरुष हर्मोन को एक ठूलो संख्या कुरा मा टाउको को गंजा फिर्ता, यो रोग को उपचार हुन सक्दैन, तर हेर्ने नै र साधन को एक किसिम को प्रयोग गरेर, बाल हानि को पहिलो संकेत, प्रक्रिया रोक्न यदि तपाईं प्रक्रिया रोक्न सक्नुहुन्छ।

यो जरा बलियो र बाल विकास भिटामिन ए को बढावा, तर यो मात्र भिटामिन ई र जस्ता संग अवशोषित छ। तसर्थ, बाल को गठन बढाउने र रक्त retinol स्वीकार छ सुधार गर्न। भिटामिन शैंपू थपियो र दाना बिक्रि छ। संवेदनशील छाला एक दबाइ एलर्जी प्रतिक्रिया गर्न सक्नुहुन्छ, सावधान हुन।

विशिष्ट भिटामिन

भारी शारीरिक श्रम मा कार्यरत मानिसहरू, धेरै चाँडै शरीर देखि पोषक उपभोग। छन् राम्रो भिटामिन , 40 वर्ष पछि मानिसहरू लागि normalization विशेष पुरुष शारीरिक प्रक्रियाहरू लागि आवश्यक:

• प्रोस्टेट काम;
• पुरुष हर्मोन को उत्पादन;
• शुक्राणुजन।

अक्सर मानिसहरू लागि 40 वर्ष पछि भिटामिन स्वीकार आफ्नो बेफाइदा स्पष्ट देखिने हुन्छ र जीव थकान आउँदा। रोक्न क्रममा आफ्नो अति दुर्लभ लिएर।

रोकथाम

त्यहाँ को रोकथाम लागि डिजाइन क्लासिक Multivitamin हो:

• "Vitrum";
• "जैव-अधिकतम";
• "Supradin";
• "Centrum Multivit" (जस्ता गर्न जटिल एक);
• "Doppelgerts" (एक देखि जस्ता गर्न) ;
• "Complivit";
• "बहु-ट्याबहरू क्लासिक"।

40 पछि मानिसहरू लागि भिटामिन समग्र शरीर टोन सुधार, प्रतिरक्षा बलियो बनाउन, को circulatory सिस्टम सुधार, मांसपेशी तन्तु वृद्धि संकीर्ण ध्यान हुन सक्छ र potency वृद्धि गर्न डिजाइन गरिएको।

उत्पादन प्रयोग गर्नु अघि तपाईंले contraindications र औषधिको खुराक देखाउँदछ निर्देशनहरू, पढ्न आवश्यक छ। पहिलो बीच अक्सर व्यक्तिगत घृणाको, कार्डियो र postinfarction राज्य औंल्याए छ। भिटामिन मात्र राम्रो अवशोषण लागि भोजन पछि लिनुपर्छ। केही additives असंगत हुन सक्छ किनभने हामी, दुई वा बढी भिटामिन साथ परिसर को प्रयोग सिफारिस छैन।

भिटामिन को स्रोतहरू

40 वर्ष पछि, पुरुषहरु ध्यान ताजा पर्यावरण-मैत्री उत्पादन, तरकारी, धमाकेदार वा ओवन मा सुखा को आदर्श हुन्छन् जो आफ्नो आहार, थप तिर्नुपर्छ। तथापि, सन्तुलित आहार सानो छ, डाक्टर र nutritionists भिटामिन परिसर प्रयोग गर्न सुझाव दिन्छौं। लागूऔषधको अधिमात्रा को जीव लागि अप्रिय परिणाम निम्त्याउँछ, यो डाक्टर अप जटिल छानिएको महत्त्वपूर्ण छ।

40 को उमेर भन्दा पुरुषहरु को लागि "मैडम" को धेरै उपयोगी सेट छ। यो आंतों microflora सहित शरीर सबै प्रणाली, normalizes।

बलियो बिहान थकान मद्दत "Hromvital +" युद्ध। परिसर सबै घटक अप प्राकृतिक बोट पोषक बनेको छन्। दबाइ शरीर ऊर्जा हरेक कक्ष शुल्क।

"Ursul" मद्दत गर्छ urethritis, prostatitis र pyelonephritis को लक्षण लड्न।

फाइटो "Artum", BPH र prostatitis सँग सम्बन्धित दुखाइ समाप्त। दबाइ सुनिंनु, सुनिंनु relieves र urination normalizes।

40 समीक्षा र सिफारिसहरू भन्दा पुरुष लागि यी भिटामिन धेरै र सबैभन्दा भाग सकारात्मक लागि हो। यो निर्देशनहरू जीव को व्यक्तिगत विशेषताहरु पढ्न र खातामा लिन महत्त्वपूर्ण छ।

खाना बाट भिटामिन

मानिसहरू दैनिक मेनु फैटी, तला छ भने, मसलादार खाना, यो आवश्यक भिटामिन संरचना प्राप्त हुनेछ। खाना यस लागि थप धान्य, मौसमी फल र तरकारी, दुग्ध उत्पादन, कम बोसो मासु र माछा खान आवश्यकता हो, जीवनको लागि सबै महत्वपूर्ण पदार्थ समावेश गर्नुपर्छ। सबै भन्दा राम्रो भिटामिन 40 भन्दा बढी मानिसहरू लागि प्राकृतिक र ताजा उत्पादनहरु प्राप्त गर्न सकिन्छ। यो आहार कम धूम्रपान र तला खाद्य पदार्थ थियो कडाई सुनिश्चित गर्न आवश्यक छ।

प्राकृतिक स्वस्थ खाना सबै भन्दा राम्रो प्राप्त गर्न भिटामिन समूह सी, ए, ई को महत्वपूर्ण घटक, तर धेरै केही मानिसहरूलाई स्यान्डविच, तला चिकन, र कार्रोप्नेटेड पेय पदार्थ दिन इच्छुक र सक्षम छन्। यो जटिल भिटामिन लिन आवश्यक छ जब तर यस्तो अवस्थामा छन्। उदाहरणका लागि, भिटामिन ई को कमी स्थिर थकान र कम दक्षता कारण हुनेछ, र यो भर्न गर्नुपर्छ।

अधिमात्रा पनि शरीर लागि खतरनाक भएकोले भिटामिन, 40 भन्दा बढी मानिसहरू व्यक्तिगत विशेष विशेषज्ञ हुनुपर्छ लागि सल्लाह दिन्छन्। औषध तिनीहरूले प्रत्येक अन्य पूरक गर्नुपर्छ, एक युवा उमेर मा निर्धारित थिए नै छैन।

पशु र तरकारी बोसो

आफ्नो अत्यधिक मात्रा क्यान्सर कक्षहरू को विकास को बढावा रूपमा पशु बोसो को प्रयोग, न्यूनतम गर्न राख्नुपर्छ। त्यसैले मासु उत्पादन, दूध विकल्प दही वा किण्वित पाकेका दूध को खपत कम गर्न आवश्यक छ। तरकारी बोसो यो उमेर आवश्यक छन्, बीउ, नट, वनस्पति तेल, अभोकाडो मा निहित छन्।

यो फल, कागति, सुन्ताला, अंगुर दाख - भिटामिन को एक गोदाम। Cranberries समावेश ठूलो परिमाणमा भिटामिन सी, यो पुरुष शरीर, नवीकरण को वृद्ध प्रक्रिया तल slows र उमेर-सम्बन्धित परिवर्तनहरू सम्बन्धित धेरै रोगहरु रोक्छ।

सामान्य सिफारिसहरू

के भिटामिन मानिस एक 40 पछि लिन, यो जीव राज्य को व्यक्तिगत आवश्यकता मा निर्भर गर्दछ। बाल हानि संग - प्रतिरक्षा, एन बृद्धि गर्न - यो उमेर मा, यो राम्रो जाँगरको र ऊर्जा, भिटामिन ए, भिटामिन कायम गर्न महत्त्वपूर्ण छ, ई potency, सी कायम गर्न आवश्यक थियो। छाला लागि महत्त्वपूर्ण भिटामिन डी हो, बी 12।

चिकित्सा परामर्श परिसर को योग्य चयनको लागि आवश्यक छ। attenuated जीव नियुक्त गरिनेछ एक तयारी वा जटिल कसरी कडा आधारमा।

एक डाक्टर परामर्श महत्त्व

भिटामिन निवारक दबाइ परिसर, multivitamins र खनिज, पूरक विभाजित छन्। सही देखि केही घटक उपयुक्त नहुन सक्छ, यो विशेषज्ञ सल्लाह आवश्यक छ, स्वास्थ्य हानी गर्न उपयुक्त दायरा चयन र गर्न। एक विशेष संरचना को उपयोगिता धेरै गाह्रो छ स्वतन्त्र मूल्याङ्कन।

सर्वेक्षण पछि डाक्टर शरीर को अवस्था निर्धारण गर्नेछ र यसको समेकन प्रक्रियाहरु, पुनःस्थापना वा उपचार नियुक्त गर्नेछ। यो प्रतिरक्षा प्रणाली, circulatory प्रणाली, मांसपेशी र हड्डी को राज्य assesses।

जब शरीर गरेको अवस्था सुधार गर्न उपाय छनौट, विशेषज्ञहरु पनि भिटामिन जटिल को संरचना र यसको प्रयोग को योजना प्रभाव द्वारा निर्देशित।

सबै भन्दा राम्रो भिटामिन परिसर

सबैभन्दा पुनर्स्थापना र जाँगरको को मर्मतका लागि लोकप्रिय 40 वर्ष (नाम र तल दिइएको प्रत्येक एक संक्षिप्त विवरण) भन्दा पुरुष लागि भिटामिन निम्न छन्:

• "वर्णमाला"। प्रशासन सजिलो को लागि, पाटी फरक रंग छन्। प्रत्येक ट्याब्लेट - छुट्टै भिटामिन र खनिज जटिल।
• "Duovit" - आवश्यक पोषक स्रोत।
• "Vitiron Suskaps" - एमिनो एसिड, micro- र macronutrients को सर्वोत्कृष्ट संयोजन।
• सुन्तला Triad नियन्त्रित प्रयोगशाला - परिसर मा पनि सबैभन्दा आवश्यक भिटामिन र पोषक समावेश छ।
• "Oligovit" आन्तरिक अङ्गहरूको सामान्य कार्यका लागि आवश्यक तत्व समावेश गर्दछ।

40 वर्ष पछि मानिस अझै पनि जवान छ, र आफ्नो शरीर ठूलो क्षमता छ। तर धेरै पाचन प्रणाली, दबाब घटेको, तीव्र दुखाइ, र थप यस उमेर गिरावट सुरु। त्यसैले, राम्रो शारीरिक आकार आफूलाई राख्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। स्वास्थ्य र ऊर्जा प्रत्येक को जिम्मेवारी भर पर्छन्।