हरेक दिन को लागि kiwi स्वस्थ र स्वादिष्ट व्यञ्जनहरु संग चाटुकर

Smoothies - विभिन्न फल, जामुन वा तरकारी को एक धुलो मिश्रण छ जो यस पग्लदै गरेको हिउ। कहिलेकाहीं, आफ्नो तयारी लागि एक अतिरिक्त घटक प्राकृतिक रस, मसला र अन्य खाद्य उत्पादनहरु प्रयोग रूपमा। यो पेय को अंग्रेजी नाम अनुवाद गरिएको छ ", राम्रो नरम र चिल्लो।" वास्तवमा, उहाँले देखिन्छ र देखिन्छ। smoothies बनाउन लागि आदर्श आधार भएको kiwi छ। यो फल उपयोगी घटक (भिटामिन, खनिज, एसिड र आहार फाइबर), मानव शरीर को एक सामान्य राज्य कायम गर्न सक्षम छन् जो एक विशाल संख्या समावेश गर्दछ। साथै, यो पूर्ण रूपमा लगभग कुनै पनि खाना, आफ्नो बहुमूल्य गुणहरू गुमाउने बिना Blends। त्यहाँ kiwi एक चाटुकर को तयारी को लागि विभिन्न विकल्प धेरै छन्। तिनीहरूलाई प्रत्येक यसको आफ्नै तरिकामा राम्रो छ र केही लाभ ल्याउँछ।

"निको पार्ने बाम"

तपाईं kiwi एक चाटुकर लागि सही सामाग्री चयन भने, सामान्य पेय एक वास्तविक निको बाम परिणत गर्न सक्नुहुन्छ। र यसको तयारी लागि कुनै विशेष समय वा प्रयास आवश्यकता छैन। उत्पादन केही मिनेटमा एक पारंपरिक घर भान्सा मा गर्न सकिन्छ। kiwi संग सबै भन्दा स्वादिष्ट र स्वस्थ चाटुकर बनाउन मात्र मिक्सर (वा ब्लेंडर) र व्यञ्जन जसमा यो सम्भव समाप्त मिश्रण खन्याउन हुनेछ। 1 पाकेको kiwi दही र पिन्च दालचिनी को 200 एमएल: कार्यका लागि निम्न घटक आवश्यक पर्दछ।

तयारी:

1. पहिलो मा, kiwi ध्यान कपाल बोक्रा को साफ गर्नुपर्छ।
2. कि पछि, फल अंधाधुंध सानो टुक्रा मा कटौती र पीस लागि कन्टेनर तिनीहरूलाई पारित गर्नुपर्छ।
3. एक ब्लेंडर वा मिक्सर संग Pyurirovat फल।
4. दही र स्वाद दालचिनी को एक बिट थप्नुहोस्।
5. राम्ररी मिश्रण whisk र त्यसपछि तयार पकवान यसलाई खन्याउन।

प्रयोग घटक लाभकारी गुण जोडती कि मूल्यवान पेय प्राप्त गर्नुहोस्।

Kiwi र अभोकाडो

सक्रिय निरन्तर जीवन शैली भएका मान्छे को लागि, यो शरीर निरन्तर आवश्यक ऊर्जा प्राप्त भएको छ कि महत्त्वपूर्ण छ। यस मामला मा, kiwi एक चाटुकर यसरी दिनमा जाँगरको कायम गर्न मद्दत गर्छ कि स्रोत हो। 2 kiwi, अभोकाडो र पिउने दही को 1 300 milliliters: यस्तो उद्देश्यका लागि, यो निम्न संरचना प्रयोग गर्न सबै भन्दा राम्रो छ।

तयार यो पेय सरल छ:

1. तपाईं पहिलो अभोकाडो तयार हुनुपर्छ। यसो गर्न, तपाईं फल बोक्रा आवश्यक र त्यसपछि आधा मा, कट बीचमा छ जो बीउ, हटाउनुहोस्। त्यसपछि, यो मज्जा मनपरी टुक्रा मा कटौती गर्न सकिन्छ।
2. फल को कपाल छाला मुक्त, र त्यसपछि लागि धारिलो चक्कु संग Kiwi बस धेरै एकदम ठूलो टुक्रा विभाजित। विशेष गरी granulate यो फल एकदम नरम र पीसने गाह्रो छैन रूपमा आवश्यक छैन।
3. एक ब्लेंडर मा तयार खाद्य पदार्थ अपलोड र मज्जा तिनीहरूलाई पीसने।
4. वर्दी सम्म दही र सचेतक को सम्पूर्ण वजन पोख्नुहोस्। Smoothies तयार पारे।

यस पछि मात्र अर्को कचौरा (कप वा ग्लास) मा यो खन्याउन र खुशी संग पिउन हुनेछ।

Kiwi र केले

अर्को उत्पादन उनको आंकडा हेर्न खोज्नुभएको गर्नेहरूका लागि उपयुक्त छ। यो मुख्य रूप नियम, निरन्तर आफ्नो वजन संग असन्तुष्ट छन्, महिला छ। तिनीहरूलाई लागि वास्तविक Boon kiwi र केले एक चाटुकर हुनेछ। यसलाई व्यावहारिक चीनी समावेश गर्दैन, तर यो कि सुरूवात घटक छन् भिटामिन र खनिज मा धनी छ। 1 kiwi फल, मह एक चम्मच, 1 केरा, पानी 75 milliliters र कागति को रस को एक चमचा: यो खाना पकाउनु उत्पादनहरूमा को निम्न सुइट आवश्यक छ।

पेय तयारी प्रविधि सरल छ:

1. पहिलो कुरा के तपाईं केले बोक्रा मुक्त गर्न र त्यसपछि टुक्रा आफ्नो हात तोड्न आवश्यक छ।
2. खुली kiwi पनि अंधाधुंध धेरै भागमा विभाजित।
3. उत्पादनहरु एक ब्लेंडर कचौरा मा संयोजन।
4. बाँकी घटक थप्न, 3 मिनेट भित्र उच्च गति सामग्रीहरू मा ढक्कन र मिश्रण बन्द गर्नुहोस्। यो समयमा, मिश्रण सकेसम्म homogeneous हुनेछ।

एक गिलास मा kiwi र केले संग ओभरफ्लो चाटुकर, तपाईं सुरक्षित यसको नाजुक स्वाद र सुखद सुगन्ध आनन्द उठाउन सक्छौं।

बिहान usefully

चाहने अतिरिक्त किलो को छुटकारा प्राप्त गर्न, मानिसहरू अक्सर, कठोर आहार द्वारा पिरोलिएका हुन्छन् लगभग सबैतिर सीमित। कहिलेकाहीं यो पक्कै पनि बन्द तिर्ने छ। तर यस्तो प्रयोग छ जो सबै इच्छा र अविश्वसनीय धैर्य को ठूलो बल, आवश्यक पर्दछ। यो समस्या आदर्श समाधान नास्ता लागि चाटुकर छ। प्रभावकारी प्राप्त गर्न बोसो बल्न पेय, हरियो चिया 3 kiwi र साधारण दलिया को 100 एमएल: तपाईं एक धेरै नै सरल संरचना प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

एक पेय तयार लागि नियम:

1. पहिलो तपाईं अलग चिया बनाउन आवश्यक छ।
2. एकै समयमा धमाकेदार हुनुपर्छ दलिया, खाडी पानी यसलाई उम्लिरहेको को।
3. Kiwi बोक्रा मुक्त। यस मामला मा यो बक्स बाहिर कार्य गर्न सम्भव छ। यो फल आधा मज्जा यसलाई देखि निकाल्ने को एक चम्मच कटौती गर्न, र त्यसपछि पर्याप्त छ।
4. सबै सामाग्री एक ब्लेंडर कचौरा सँगै राख्नु र राम्ररी whisk छन्।

यस्तो पेय मात्र एक स्लिम आंकडा बनाउन, तर पनि युवा लम्ब्याउनु मदत। एक ठूलो हदसम्म यो केवल एक सुन्दर आकृति, तर पनि राम्रो छाला गर्न प्रमुख छ जो पाचन र चयापचय, normalizes जो दलिया को एक योग्य छ।

चामल संग Kiwi

बिहान भोजन सामान्यतया एक व्यक्ति दिन को पहिलो आधा लागि ऊर्जा दिन्छ। यो थप कुशल "चार्ज" बनाउनको लागि, तपाईं smoothies नास्ता लागि, उत्पादनहरु को एक विशिष्ट सेट प्रयोग गरेर तयार गर्न सक्नुहुन्छ। यो पेय एक भिटामिन र पोसिलो रूपमा हुनुपर्छ। यस्तो उद्देश्यको लागि पूर्ण मिश्रण निम्न घटक देखि तयार थियो: उसिनेर चामल 80 ग्राम, kiwi 2, कागति को रस 1 केले को 2 चमचा, ताजा साग, कप पानी, मह र चम्मच जमीन सन बीउ को 25 ग्राम।

खाना पकाउने एउटा गो एक पेय हुनुपर्छ:

1. सबै पूर्व-तयार खाद्य पदार्थ एक साथ ब्लेंडर को कचौरा मा लोड गरिएको। मिश्रक लागि प्रयोग भने, सामाग्री कुनै पनि गैर-धातु गहिरो ट्यांक मा संकलित गर्नुपर्छ।
2. Pyurirovat मिश्रण। को whipping समय आधारमा इच्छित स्थिरता हासिल गर्न सक्नुहुन्छ।

प्रत्येक घटक भूमिका खेल्छ जो सिर्फ सही पेय प्राप्त। त्यसैले, साग - बिटा-carotene स्रोत, अन्य फल साथ यो भिटामिन र खनिज को एक वास्तविक गोदाम छ। चामल, पालो, जो कार्बोहाइड्रेट, एक प्रदायक, वास्तवमा मा, मानव शरीर को लागि "इन्धन"। सँगै, तिनीहरूले तपाईंलाई आफ्नो स्वास्थ्य ख्याल गर्नुहुन्छ जो वास्तविक पूर्ण सबैका लागि नास्ता सिर्जना गर्न अनुमति दिन्छ।

उपयोगी मिश्रण

आफ्नै स्वादिष्ट र स्वस्थ smoothies तयार, हामी सकारात्मक गुणहरू जामुन र फल मात्र छैन कि सम्झना गर्नुपर्छ। तरकारी पनि सामान्य वृद्धि र विकासको लागि धेरै आवश्यक छन् जो सामाग्री, धेरै समावेश गर्दछ। तसर्थ, एक स्वस्थ चाटुकर सिर्जना, तपाईंले यी उत्पादनहरू सँगै, खातामा तिनीहरूलाई प्रत्येक को व्यक्तिगत विशेषताहरु लिएर जडान गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, रंग र छाला चिस्यान सुधार छ आदर्श छैन सम्पूर्ण परिचित संरचना: ककडी, kiwi र स्याउ।

तिनीहरूलाई पिउन बनाउन गाह्रो छैन:

1. पहिले तपाईं स्याउ बोक्रा हटाउन र आधा मा कटौती गर्न, बीउ हटाउन आवश्यक छ।
2. खुली kiwi टुक्रा मा कटौती।
3. छील हटाउन ककडी पनि आवश्यक संग गर्न, भित्रबाट बीउ हटाउन र चक्कु संग शरीर काट्नु।
4. उत्पादन सँगै ल्याउन र पीसने, र त्यसपछि मिनेट को एक जोडी पिटाई।

एक राम्रो पेय, पनि द्वारा 90 प्रतिशत पानी एक ककडी रूपमा तिर्खा मेट्न प्रयोग गर्न सकिन्छ अन्य कुराहरु जो प्राप्त गर्नुहोस्।

kiwi संग स्ट्रबेरी

हिउँदमा, शरीर जब समर्थन आवश्यक, वा beriberi को वसन्त समयमा kiwi र स्ट्रबेरी संग चाटुकर तयार गर्न सकिन्छ। यो पेय मात्र होइन स्वादिष्ट र धेरै स्वादिष्ट बाहिर जान्छ। यो पनि उपयोगी पदार्थ हराइरहेको संग शरीर saturate गर्न सक्षम छ। 1 kiwi फल, स्ट्रबेरी को एक मुट्ठी, 1 केरा, स्याउ रस एक कप र मह आधा चम्मच: निम्न संरचना प्रयोग गर्न आवश्यकता तयार।

समाप्त उत्पादन धेरै सरल छ:

1. केरा साफ र स्लाइस मा कटौती गर्नुपर्छ।
2. स्ट्रबेरी मा बिस्तारै बाला हटाउन।
3. Kiwi, खुली, diced crumble।
4. एक ब्लेंडर मा उत्पादनहरु जडान र मिश्रण चिल्लो नभएसम्म तिनीहरूलाई मिश्रण।

त्यसपछि, मिश्रण असामान्य स्वाद र सुगन्ध आनन्द लिई यो ग्लास (या ग्लास) र पिउने लागि कुनै पनि उपयुक्त मा हालिएको गर्न सकिन्छ। कम्तिमा एक पटक एक दिन आफैलाई एक पेय जस्तै ज्यादै पुलपुल्याउने गर्न भने, तपाईं के एक भिटामिन कमी बारेमा सबै भूल र खराब मुड वा भावना मा गर्न सक्नुहुन्छ।

Kiwi र स्याउ

Smoothies जानिन्छ, धनी स्वाद, सहयोगी कर्मचारी सराहना, र पनि एकदम सरल र छिटो पकाउने छ। प्रयोग सामाग्री आधारमा, सम्बन्धित मानव स्वास्थ्य को विभिन्न समस्या समाधान गर्न सकिन्छ। धेरै विशेषज्ञहरु उदाहरणका लागि, थप प्राय प्रयोग गर्न सल्लाह, kiwi र स्याउ संग एक चाटुकर। यी उत्पादनहरु को मिश्रण - वास्तविक भिटामिन बम, जो सबै toxins र कचरे उगलना गर्न सक्नुहुन्छ, र साथै, एकदम प्रतिरक्षा बलियो बनाउन। एक चाटुकर यस्तो तयारीको लागि आवश्यक छ: 2 kiwi, 3 चमचा सुन्तला रस, एप्पल 2 र 5 टंकशाला पात।

गरे पेय धेरै सरल छ:

1. स्याउ (छील र कोर बिना) को शरीर टुक्रा मा कटौती गर्नुपर्छ।
2. Kiwi पहिलो साफ र त्यसपछि पनि अंधाधुंध crumble गर्नुपर्छ।
3. टंकशाला पात हात द्वारा भताभुङ्ग गर्न सकिन्छ।
4. उत्पादन उच्च गति मा ब्लेंडर र मिश्रण मा लोड छन्।

यो एक राम्रो धनी स्वाद र सिद्ध सुरिलो खुशबू संग आदर्श मिश्रण बाहिर जान्छ।