यात्रा, यात्रा सुझाव
सूर्य कसरी राम्रो तन र सही यसलाई के कसरी
त्यसपछि अत्यधिक पूर्वानुमानित गर्मी को आगमन संग, हामी खुसीसाथ कोठरी सबै जाडो लुगा हटाउन र छोटकरीमा, टी-शर्ट र फ्लिप-फ्लप धारण गर्नेछ। र सप्ताह, वा महत्त्वपूर्ण कुराहरू समय देखि बस मुक्त, झूट लागि पग्लिने वा Swimsuit र bedspreads लिइरहेको भन्दा, हामी bleeders, गर्म बालुवामा झूठ गर्न, पौडी खेल्न, साथै हाम्रो छाला गर्न समुद्र तट जाने राम्रो र चिल्लो थियो चरेस रंग। तर, दुर्भाग्य, त्यहाँ केही महत्त्वपूर्ण नियम थाह वा तिनीहरूलाई बेवास्ता बिना, हामीले बाल्न र प्राप्त गर्दा अवस्थामा छन् घामले डढाउने काम। यो reddened छाला र पीडादायी sensations मा व्यक्त गरिएको छ। राम्रो तन बारेमा, तर पनि समुद्र तट गर्न आगामी यात्राको हुन सक्दैन बारेमा मात्र होइन एउटा प्रश्न पहिले नै छ। र तपाईं मात्र कसरी राम्रो घाम तन सोध्न, तर पनि यसलाई कसरी सही गर्न आवश्यक सबै किनभने। त्यो विषय र यस लेखको विषय हो।
समुद्र तट मा रहन को कहिलेकाहीं खतरनाक र अनावश्यक नतिजा जोगिन गर्न, तपाईं मात्र कसरी राम्रो तन सूर्य मा केही महत्त्वपूर्ण सिफारिसहरू पालन पर्दैन। त्यसपछि तपाईं मात्र समुद्रीतट समय खर्च गर्न राम्रो हो, तर छाला एक सुखद सुनको रंग को मालिक हुनेछ।
यो तपाईं को लागि विशेष सूर्य मा sunbathe गर्न सम्भव छ कि छैन भनेर - तपाईं निर्धारण गर्न सुरु गर्नुपर्छ? त्यहाँ हल्का राख्न, सूर्य भएका मान्छे धेरै विभाग हो भन्ने तथ्यलाई, सिफारिस गरिएको छैन। यी सफेद छाला, सूर्य टेनिंग लागि अभेद्य छ जो रोगन संग मानिसहरू हुन्। साथै, शरीरमा Moles को एक ठूलो संख्या गर्नेहरूलाई। त्यहाँ कुनै पनि छाला रोग संग मान्छे, वा जो बस ती हुन् सूर्य एलर्जी।
तपाईं माथि विभाग को एक हौं भने, तपाईं राम्रो समुद्र तट मा Sunbathing नगर्न चाहन्छु, र यदि सम्भव प्रत्यक्ष गर्न जोखिम देखि आफूलाई जोगाउन सूर्यका।
तपाईं हानिकारक र उपयोगी मा sunbathe गर्नेहरूलाई एक हो भने, निम्न सल्लाह तपाईं लागि हो।
- Sunbathing लागि सबैभन्दा अनुकूल समय - 8 देखि 11 AM र 17 बजे पछि अवधि छ। यस समयमा, सबैभन्दा तीव्र तन र सूर्य कम खतरनाक। सबैभन्दा सूर्य अन्तर्गत "दर्दनाक" - दिन को 12 15 घण्टा देखि अवधि हो। यस समयमा, सूर्य गरेको रेज आफ्नो शक्ति अधिकतम प्राप्त गर्दै छन्, र त्यहाँ sunburns को सबै भन्दा ठूलो संख्या छ।
- खाली पेट मा Sunbathing जाने छैन वा खाएको छ। यसलाई खानाको पछि एक घण्टा बारेमा प्रतीक्षा र त्यसपछि समुद्र तट जाने भन्दा राम्रो छ। carotene समावेश खाद्य पदार्थ, एक टेनिंग एजेन्ट लागि उपयुक्त - मेनु नूनिलो गाजर Melons कुरा, साथै, आडू, खुबानी समावेश गर्न राम्रो छ।
- सकेसम्म र रक्सी पिउने नगर्न धेरै पानी रूपमा पेय Sunbathing समयमा।
- सूर्य मा जा रहेको छ, एक टोपी र घाम सधैं लगाउने। तपाईं पनि बेरंग hypoallergenic लिपस्टिक गर्न सक्नुहुन्छ , लिपस्टिक एक घामले डढाउने काम तिनीहरूलाई चेतावनी गर्न।
- समुद्र तट मा सकेसम्म धेरै खाली खुटा जानुहोस्।
- Categorically निद्रामा नगर्न! अन्यथा, तपाईं निकै बाल्न र अस्पताल प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
- पोखरी, नदी, समुद्र - सनबाथिंग पानी नजिकै रहेको, सबै भन्दा राम्रो छ। तर, हामी तथ्यलाई पानी नजिकै र पानी बढ्छ र घामले डढाउने काम को likelihood बिर्सनु हुँदैन।
- सुरुमा पौडिनुहोस् तौलिया वा टी-शर्ट फिर्ता र काँध कवर, सबै भन्दा राम्रो छ।
- स्नान गरेपछि तुरुन्तै तौलिया wiping।
- त्यहाँ बस भलिबल, फुटबल, वा अन्य कुनै पनि कार्य खेल खेल्न समुद्र तट मा कसरी राम्रो सूर्य मा तन अर्को धेरै उपयोगी र रमाइलो संस्करण हो - तपाईं कति चाँडो छक्क हुनेछ तपाईं Zagora!
- एक समयमा 10 मिनेट देखि प्रति दिन 2 घण्टा र कुनै 20 भन्दा बढी मिनेट 30 मिनेट विश्रामहरू बनाउने - यो जान्न तपाईं सूर्य टेनिंग समय मा कति sunbathe सक्नुहुन्छ बिस्तारै वृद्धि गर्नुपर्छ महत्त्वपूर्ण पनि छ।
- समय समयमा पानी संग छाला moisten।
- सनस्क्रीन र तेल प्रयोग गर्नुहोस्।
- तपाईंले समुद्र तट आउन, एक सुन्दर शवर जेल लिन।
- यस शवर बाहिर Stepping, तपाईं बच्चा तेल एक शरीर धब्बा गर्न सक्छन् - यो पूर्ण छाला moisturizes र उपयोगी पदार्थ यसलाई nourishes छ।
- Sunbathing अघि, दुर्गन्ध, कोलोन, शौचालय, पानी, लोशन प्रयोग नगर्नुहोस्, आदि यी रक्सी आधारित पदार्थ छाला degrease र पराबैंगनी विकिरण को प्रभाव exacerbate।
- कस्मेटिक्स प्रयोग नगर्न। सूर्य पछि कुनै पनि मामला मा किनभने एक साफ प्रयोग गर्न सक्दैन, यो गरेर, तपाईं छाला को सुरक्षा तह हटाउन।
यो सायद, आधारभूत नियमहरू सुन्दर र पनि तन सुनिश्चित गर्न छ। अभ्यास मा यी सिफारिसहरू प्रयोग गर्न निश्चित हुनुहोस्। आखिर, यो केवल सूर्य कसरी राम्रो तन मा जान्न महत्वपूर्ण छ, तर बुद्धिमानीपूर्वक यो के।
आफ्नो छुट्टी र सुन्दर तन आनन्द लिनुहोस्!
Similar articles
Trending Now