सारा दिन फोनको स्क्रीन मा के हामी हुँदा हाम्रो शरीर हुन्छ देख

विशेषज्ञहरूका अनुसार, स्मार्ट फोन धेरै नकारात्मक दुष्प्रभाव छ। यहाँ जब तपाईं सबै दिन आफ्नो फोन हेर्न भनेर हुन दस कुराहरू हुन्।

eyestrain

"डिजिटल उपकरणहरू र स्क्रीन को प्रभाव को विस्तृत प्रयोग आँखा तनाव हुन सक्छ," - डा हावर्ड Purcell, आँखा विशेषज्ञ, ओप्टोमैट्री अमेरिकन एकेडेमी को एक सदस्य र Essilor मा विकास ग्राहकहरु को वरिष्ठ उपाध्यक्ष बताए। लक्षण धमिलो दृष्टि, समस्या एउटा कुरा, राता र आँखा थकान र टाउको दुखाइ ध्यान समावेश हुन सक्छ।

घाँटी दुखाइ

"आफ्नो फोन को गहन प्रयोग डाक्टर overuse घाइते भनिन्छ के हुन्छ," - डा जेनिफर Stagg बताए। एक घाँटी तनाव - उनको अनुसार, मुख्य समस्या एक त्यो आफ्नो व्यवहार मा देख्नुहुन्छ कि।

"अनुसन्धान तपाईं मांसपेशिहरु मा लोड दुगनी, अगाडी आफ्नो टाउको ड्रप जो हरेक इन्च देखाउँछ, - भन्छन् डा रबर्ट Bolash। - घाँटी मा शक्ति को बारे मा 60 पाउण्ड छ। "

अक्सिजन को अभाव

झुकन जब तपाईं आफ्नो फोन स्क्रिन हेर्न यस्तो स्वास्थ्य समस्या मस्तिष्क गर्न अक्सिजन को अभाव रूपमा हुन सक्छ। स्क्रिन पछि बसिरहेका, तपाईं विस्तार गर्न फोक्सोमा को क्षमता गरौं। कम अक्सिजन को Inhalation आफ्नो हृदय मस्तिष्क गर्न अक्सिजन छुटाउन कठिन काम गर्न आवश्यक छ भन्ने हो।

बाहिर sprained कलाई

डा Stagg carpal टनेल र कलाई stretching कि उनको विरामीहरु प्राय अत्यधिक सेल फोन प्रयोग को परिणाम हो सुझाव। "समय लामो अवधि को carpal टनेल कम्प्रेस र एकै समयमा फोन होल्ड, तपाईं, को tendons को एक सुनिंनु प्रकुपित" - उनले भने।

दुखाइ, बेचैनी वा औंठी को numbness कारण अत्यधिक टाइप पाठ सन्देश र टाइप गर्न उत्पन्न हुन सक्छ।

निद्रामा विकार

"अक्सर तपाईं सुत्नेसमय मा सामाजिक सञ्जाल भ्रमण गर्ने निर्णय। निरन्तर आफ्नो फोन देख, तपाईं मात्र होइन अनिश्चय मा आफ्नो मन राख्न, तर पनि Melatonin स्तर को दमन गर्न योगदान गर्दै छन्, "- एरिक Hornal बताए।

डा Hershenson एक व्यक्ति शरीर र निद्रामा शान्त गर्न अनुमति दिने, फोन को चकाचौंध प्रकाश पनि मस्तिष्क सक्रिय राख्छ भन्दै, यो कथन संग सहमत छ।

फिक्री

स्क्रिनमा स्थायी दृश्य पनि मानसिक स्वास्थ्य असर गर्न सक्छ। अधिक हामी हाम्रो मन डरलाग्दो समाचार अधिभार, अधिक असुरक्षित हामी हुन्छन्। सम्झना, हामी औसत नौ घण्टा मा एक दिन 365 दिन एक वर्ष के। हाम्रो चेतना बरु स्थिर bombardment भन्दा मन को आवश्यक छ।

depressive विकार

फोन को मानसिक स्वास्थ्य गर्न हानि अकाट्य छ। हामी चिन्ता र हाम्रो फोन जाँच निरन्तर, को paranoid जस्तै बन्न भन्ने तथ्यलाई साथै, हामी अन्त एक अवसाद मा आफूलाई राख्न सक्नुहुन्छ। "मान्छे के तिनीहरूले निरन्तर आफ्नो आत्म-सम्मान लाइक र बयान भर्न प्रयास, के बुझ्न छैन - Kerstin भन्छन्। - तर आत्म-सम्मान पहिलो - यो आफ्नो "म" छ र अरूको कि "।

विभ्रम

"कलेज विद्यार्थी मुछिएको हाल अध्ययन स्मार्टफोन तिनीहरूलाई सबैभन्दा विभ्रम झुकाउ छन् बनाउन देखाए, - डा Kerstin बताए। - यो प्रेत कम्पन सिंड्रोम भनिन्छ गर्नुपर्छ। "

एक अध्ययन अनुसार, आफ्नो खल्ती मा सर्वेक्षण अनुभवी "प्रेत कंपन" बज विद्यार्थीहरू को बहुमत, पनि आफ्नो सेल फोन घन्टी छैन जब।

एकाग्रता को हानि

सेल फोन गर्न लत ध्यान भंग गराउँछ। "औसत व्यक्ति अत्यधिक उत्तेजक उपकरण हेर्दै, एक हप्ता एक दिन नौ घण्टा, सात दिन बिताउनुहुन्छ भएकोले आफ्नो सोचाइ तीव्रता को deprived छ, - Kerstin बताउँछन्। - उदाहरणका लागि, धेरै किशोरकिशोरीहरूको अब एडीएचडी संग, हुनत ती सबै भन्दा स्नायविक विकारहरु पनि छैन निदान छन्। आफ्नो मस्तिष्क त ध्यान केन्द्रित गर्न र जब एक विशिष्ट अवस्था आवश्यक, व्यवस्थित गर्न, ध्यान गर्ने क्षमता गुमाउने छ कि उत्तेजना गर्न प्रयोग गरिएको छ। "

लिन-बन्द समय

तपाईं आफ्नो स्मार्टफोन मा पनि निर्भर छन् भने, त्यसपछि यो यो देखि आफूलाई टाढा समय छ कि एक साइन हुन सक्छ। हामी फोन नियन्त्रण गर्नुपर्छ, तर उहाँले छैन। यो गर्न, मनोवैज्ञानिक तपाईं काम वा मल गर्न, लंच को लागि जाने हुँदा, कार मा आफ्नो फोन छोड्न आमन्त्रित गरिन्छ। सुरुमा तपाईं धेरै असहज हुनेछ, तर अन्ततः तपाईं यसलाई प्रयोग प्राप्त।