मस्तिष्कको लागि स्वयं सुधारको रूपमा व्यायाम गर्दछ

सबैलाई थाहा छ कि मांसपेशियों लाई कमजोर गर्न र बूढो मा शुरू हुन्छ, यदि उनि लोड नहीं दिए गए हो। त्यसकारण, विभिन्न सिमुलेटरहरू, जिम भ्रमणहरू, बिहान र साँझ जोगिँदै, पट्टीमा पुल-अपहरू सधैं लोकप्रिय हुनेछ। तथापि, कुनै कारणको लागि हामी हाम्रो दिमागको हेरविचार गर्न बिर्सन्छौं र यस अर्थमा उहाँ मांसपेशिहरु भन्दा भिन्न छैन। मस्तिष्कको लागि व्यायामले तपाईंको मन ठूलो आकारमा राख्न र आफ्नो क्षमता विकास गर्न एक राम्रो तरिका हो। यसको अतिरिक्त, तिनीहरूका लागि धन्यवाद तपाई संचित समस्याहरू समाधान गर्न सक्नुहुनेछ, तपाईंको प्रयासमा लामो आशायोग्य सफलता हासिल गर्न सक्नुहुनेछ, तुरुन्तै एक क्यारियर बनाउनुहोस्, आफ्नो वित्तीय अवस्था सुधार गर्नुहोस्।

कहाँ सुरु हुन्छ

तपाईंको बुद्धिको विकास र प्रशिक्षण सर्वोत्तम छ तपाईंको बल र कमजोरीहरूको परिभाषाको साथ। मस्तिष्कको लागि व्यायाम अलग छन्, र तिनीहरूलाई सबैभन्दा उपयुक्त पत्ता लगाउन IQ परिभाषाको लागि परीक्षण गर्न मद्दत गर्नेछ। यसको सहयोगको साथ यो तपाईंको प्रयासको गतिशीलता र प्रभाव को लागी पनि सुविधाजनक छ। परिणामहरू तपाईको दृढता र कक्षाहरूको नियमिततामा प्रत्यक्ष रूपमा निर्भर हुनेछ। क्रमशः योजनाको पाठ बिर्सनु नपर्ने, घडी वा टेलिफोनमा संकेतको रूपमा एक अनुस्मारक सेट गर्नुहोस्। कम्प्यूटर वा ल्यापटपमा, तपाईं कुनै अनुसूची स्थापना गर्न सक्नुहुन्छ, उदाहरणको लागि नेता टास्क।

मस्तिष्कको लागि व्यायाम गर्नुहोस्: के यो जस्तै छ

यो तपाईंको स्मार्टफोन वा ल्यापटपमा स्थापना गर्न अनलाइन सेवा वा अनुप्रयोगको लागि अनलाइन खोज आवश्यक छैन - हामीले पहिले नै जीवनमा धेरै समय बिताएका छौं कि मेजमा बसेर सोफेमा बसिरहेका छौं। कविता पढ्ने, शतरंज वा चल्दै खेल्दै, स्वयं-अवलोकन विकास गर्दै - यो सबै घर बाहिर, प्रकृतिमा साथीहरूसँग वा पार्कमा हिंड्न सकिन्छ। मस्तिष्कको लागि व्यायाम राम्रो हो किनभने तिनीहरू अविवाहित रूपमा र व्यावहारिक रूपबाट प्रदर्शन गर्न सकिन्छ। उदाहरणका लागि, काम गर्ने तरिकामा, काम गर्ने तरिकामा, तपाईका संख्याहरु को संख्या प्लेटहरु (गिनती क्षमताहरु लाई विकास गर्ने), ईंट को प्रयोग गर्ने 20 तरिकाहरु (कल्पनाको विकास), केहि मिनेट को लागी हेर्न र तपाईको आँखा बन्द गरी, स्मृतिको पुन: पेश गर्ने विवरणको अधिकतम संख्या (अवलोकन र मेमोरीको विकास )। तपाईंको कल्पनालाई पक्कै दिनुहोस्!

मस्तिष्कको लागि चिनियाँ जिमनास्टिक

प्रशिक्षण हो, निस्सन्देह, राम्रो, तर कहिलेकाहीँ टाउको सजिलै थकान र तनावबाट टाढा छ। यस्तो दुखाइ हटाउन, पुरानो चीन को कोशिकाओं लाई तंत्रिका कोशिकाहरु लाई तंत्रिका को लागि र क्यू र रक्त को प्रवाह को उत्तेजित गर्न को लागि, पौराणिक ऋषि लाओ Tzu "क्यूगोंग।" को विशेष परिसर विकसित गर्यो। उनीहरूको प्रभावकारितामा यी अचम्मको अनुभवले मस्तिष्क मद्दतलाई तुरुन्तै उत्तेजित, टोन अप र शक्ति प्राप्त गर्न मद्दत पुर्याउँछ। त्यहाँ 9 वटा छन्, त्यसैले यो सम्झना सजिलो हुनेछ:

1. तपाईंको मूर्तिहरूको विरूद्ध आफ्नो औंलाहरू छुनुहोस् र सर्कुलर गतिमा रमाउनुहोस्। त्यसपछि, बीचको औंलाहरू (पैड) सँग, "यिन-टंग" माथी 16 वटा चोटीको मासु, जुन तीरहरू बीचमा छ।
2. अनुक्रमणिका औंलाहरूको सुझावहरू प्रयोग गरेर , आँखाको मालिश र नजिकैको क्षेत्रहरू प्रदर्शन गर्नुहोस् (प्रत्येक पटक 16 पटक)।
3. एक अंकको आधा इन्चको अनुहारमा मुखको कुनामा ("डाय-सायन" बिन्दु) बाट बसोबास गर्नुहोस्, केवल आफ्नो मुख थोपा खोल्नुहोस् र आफ्नो औंलाहरु को सुझाव संग 16 पटक थिच्नुहोस्।
4. तलबाट हामी अंकहरूमा 16 पटक "बेटा-द्वारा" थिच्नुहोस् (आँखा आँखाहरू बाट 1,5 स्वर तल)।
5. हामी नाक संग 16 पटक घुम्न को थम्बनेल ("टायर") मा राख्दछौं। नाकहरू नाकको पोलबाट नाकको पुलमा जान्छन्।
6. घाँटीको दुवै किनारमा खण्डहरू राख्नुहोस् र यसलाई तलबाट माथि 16 पटक घुमाउनुहोस्।
7. अब, "आफ्नो" धो लो "बिल्ल"
8. आफ्नो औंलाहरू खानुहोस् र, तपाईंको कपाल जोड्नुको रूपमा, माथेबाट गहिराइको तलतिर हिँड्नुहोस्। त्यसपछि, चार मिनेटको लागि, अनुहारको सम्पूर्ण सतह तपाईका औंलाहरूसँग।
9. अन्तिम कुरा गर्न छोडिएको छ तपाईंको कानहरू तपाईंको हातमा राख्दछ ताकि तपाईका औलाहरूले तपाईंको टाउको पछाडि हिउँदछन् र 16 पटक पटक औंला र हड्डीको साथमा औंलाहरूमा हड्डीमा क्लिक गर्नुहोस्। यो व्यायाम "स्वर्गीय ड्रम" भनिन्छ।

जीवनमा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण विजय तपाईंको आफ्नै कमजोरीहरूमाथि विजयी हुन्छ। सबैले आफैलाई अझ राम्रो गर्न सक्छन्, र यदि तपाईं आफ्नै सुधार गर्न दृढ हुनुहुन्छ भने हामी ईमानदार भई यो सफलता प्राप्त गर्न चाहन्छौं!