बाहिरी प्ले

खेल बाहिर सधैं वर्ष को यो समय मा खेल, अभ्यास गर्न सक्छन् भनेर अनुमान लाउनुको बिना र खुला भू-भाग मा, सहयोगी गरिएको छ, तर फिटनेस केन्द्र मा सबै सार्दा, जाडो को शुरू भएको छ। तपाईं बस सरल नियमहरू पालन गर्न आवश्यक छ। बाहिरी खेल कुनै पनि उमेर मा अविश्वसनीय उपयोगी बाहिरी। हामी आफूलाई जाडो सीमित राख्नु पर्छ भन्ने धारणा बिहान व्यायाम, मौलिक गलत छ। तपाईं व्यायाम गर्न र आफ्नो बच्चाहरु संग बाहिर खेल खेल्न सक्छन्। यो वयस्क तनाव कम हुनेछ र सो विकारहरु को रोकथाम को एक राम्रो माध्यम हो, र छोराछोरीलाई तर्कसंगत ऊर्जा खर्च सक्षम र हृदय प्रणाली बलियो हुनेछ। तिनीहरूले सामान्यकृत शारीरिक गतिविधि को आवश्यकता सबैभन्दा किनभने बलियो प्रतिरक्षा प्रणाली को जो sposobstvet गठन बाहिरी प्ले, वृद्ध र साना छोराछोरीलाई लागि विशेष गरी उपयोगी हुनेछ। छोराछोरीलाई लागि चयन अभ्यास को विशेष सूची।

बच्चाहरु को लागि आउटडोर खेल

त्यसैले, हामी धेरै विकल्पहरू प्रस्ताव बच्चाहरु को लागि खेल खेल को ताजा हावा मा। यी खेलहरूमा, छोराछोरीलाई एक लाइन, अर्को पछि एक मा निर्माण गरिएको छ प्रत्येक जो टोली, विभाजित छन्।

1) एक चम्चा र अन्डा संग दौड

अन्डा, आलु, स्याउ वा पत्थर प्रत्येक टोली अगाडि र पहिलो टोली सदस्य मा अवस्थित संग टोकरी एक चम्चा दिइएको छ। टोलीमा अगाडि सम्म लाइन मा खाली टोकरी, राखिएको र एक संकेत पहिलो प्लेयर टोकरी देखि चम्चा अन्डा लिन्छ र पछि आफ्नो बायाँ हात समातेर, खाली गाडी यसलाई लिन्छ। त्यसपछि, फिर्ता पहुंचाता नै पहिलो खेलाडी जस्तै दोहोरिदैन गर्ने दोस्रो खेलाडी, चम्चा। को टोली कुनै पनि गत खेलाडी एक अन्डा ल्याउने हुँदा खेल पूरा मानिन्छ, र पहिलो टोली को कि कार्य सामना गर्न, जित्छ। एक खेलाडी आफ्नो अन्डा खस्छ भने, उहाँले अझै पनि एक चम्चा यसलाई जम्मा गर्न र खाली टोकरी गर्न ल्याउन प्रयास गर्नुपर्छ।

2) प्रतियोगिताहरु मटर खुली

टाढाको लाइन मा टोली प्रत्येक अर्को मटर को एक टोकरी र खाली पकवान राख्नुभयो। को टोकरी मा टीम को प्रत्येक खेलाडी लागि छ कोसा हुनुपर्छ। संकेत मा, टोलीमा पहिलो प्लेयर टोकरी, luschit मटर गर्न चल्छ र पहिले नै खाली छ कोसा एक पकवान लगाउनुहुन्छ। प्लेयर त्यसपछि नै कुरा दोहोरिदैन गर्ने अर्को व्यक्ति, गर्न ब्याटन बित्दै। कि पहिले कार्य बाहिर टोलीमा, जित्छ।

3) एक डोरी मार्फत hopping मा रिले

क्षेत्र को किनारा मा एक लाइन ड्र, र डोरी खींच को केन्द्र मा। संकेत मा, टोलीमा पहिलो सदस्य डोरी taut भन्दा फड्को र किनारा गर्न चल्छ। त्यसपछि उहाँले लाइन फिर्ता रिटर्न र अर्को खेलाडी, दोहोरिने काम गर्न ब्याटन बित्दै पुग्छ। प्रत्येक प्रतियोगी डोरी माथि फिर्ता र निस्कने कम्तिमा छ-गुना जम्प हुनुपर्छ। टोलीमा अन्तिम सदस्य को अन्त सेट।

4) चक्कर आना

प्रत्येक टोली पहिलो सहभागी एक gymnastic छडी दिइएको छ र संकेत प्रत्येक टोली पहिलो सदस्य जमीन मा छडी को एक अन्त abuts र निधारमा विपरीत अन्त मा खण्डमा। त्यसैले तिनले वरिपरि ठ्याक्कै तीन पटक बन्द, र त्यसपछि आफ्नो दायाँ हात मा लिन्छ दूरी लाइन पुग्छ र बारी मा पहिलो खेलाडी जस्तै कुरा गर्छ, जो अर्को टोली सदस्य, गर्न ब्याटन हात फर्काउँछ।

5) रेस लाभ्रेकीरालाई

प्रत्येक प्रतियोगी दुवै हात आफ्नो पछाडि निहित र hindmost खेलाडी टखने पकड लिन्छ। अग्रिम एकै समयमा स्तम्भ, र यी "ट्रयाक" बाट एक संकेत मा अगाडी र फिर्ती creeping छन्। आदेश, को टर्च जित्छ पूरा गर्न पहिलो, कि स्ट्रिङ भङ्ग छैन प्रदान।

तपाईं एक खेल चयन गर्दा यसलाई सुलभ र बुझ्ने उमेर गरेर बच्चा छन् कि ती आउटडोर खेल चयन गर्न महत्त्वपूर्ण छ। यो खेल पनि जटिल थियो भने, तपाईं नियम सरल गर्न सक्नुहुन्छ। अवस्था बिस्तारै छोराछोरीको खेल जटिल सुधार को लागि एक प्रोत्साहन र पुष्ट उपलब्धिहरू पछि लाग्नुलाई गठन गर्नुपर्छ।