दबाइ बिना दबाब कसरी कम गर्न

धेरै उच्च दबाव "आदेश" कुनै पनि व्यक्ति देखि उठाउन सक्षम छ। को saddest कुरा हाल को वर्ष मा एक वृद्धि छ रक्तचाप वयस्क मात्र होइन र वृद्ध, तर पनि जवान मान्छे असर गर्छ।

निस्सन्देह, यो समस्या को उद्भव, र केही महत्त्वपूर्ण अवस्था, साथै अस्वस्थ आहार र दिन को गैर-अनुपालन शासन योगदान। त्यसैले, तपाईंले दबाब कसरी र के कम गर्न सक्छन् सोच सुरु गर्नु अघि, तपाईंको दिन समय र उचित पोषण हेरचाह गर्न छ। हुनत, निष्पक्षता मा अधिकांश मानिसहरू मात्र पहिले नै बिरामी पछि एक स्वस्थ जीवन शैली बारेमा सम्झना हो कि उल्लेख गर्नुपर्छ।

दबाब दुर्लभ, उच्च रक्तचाप खस्छ र यदि जस्तै अवस्थित छैन, त्यसपछि दबाइ बिना दबाब कम गर्न कसरी को प्रश्नको जवाफ, यो धेरै सजिलो हुनेछ। पहिलो कमी विधिहरू अर्थात् माथि छलफल विधिहरू छन्, उचित पोषण र स्वस्थ जीवन शैली। खैर, यो कडा रूपमा धेरै खरबुजा खान सिफारिस गरिएको छ उनि एक वृद्धि रगत प्रवाह र entails जो vasodilation, प्रचार दबाव ड्रप। कहिलेकाहीं यो सामान्य अवस्था र अजवाइन, केले, तेल, लसुन, आदि मा रक्त नली राख्न मद्दत गर्छ

र कसरी जोडले दबाब, कम 5-7 मिनेट को लागि, उदाहरण को लागि? अक्सर, दबाब व्यक्ति चिन्ता गर्न सुरु किनभने फड्को छैन। यस्तो क्षणमा फिर्ता सामान्य गर्न दबाब ल्याउन कि, उहाँले फिर्ता बस्न आराम र गहिरो breaths को एक जोडी के आवश्यक छ। अब हामी आफ्नो बायाँ हात को सानो औंला को टिप हेर्न र सकेसम्म धेरै ध्यान यो बिन्दुमा प्रयास, साना औंला छुन्छ जो गर्न कुरा महसुस गर्न प्रयास गर्न छ।

प्रयोगले साना औंला पूरा हुन्छ, यो ठीक नै व्यायाम को कार्यान्वयन प्रक्रिया आवश्यक छ, तर घन्टी औंला। प्रदर्शन को अन्त मा यसलाई तीन गहिरो breaths बनाउन आवश्यक छ। अब तपाईं सुरक्षित हात रक्तचाप मनिटर मा राख्नु र दबाब जाँच गर्न सक्छन्। Tonometer दबाब जोडले खसेको छ भनेर देखाउँछ। यो व्यायाम पूर्णतया दबाइ बिना दबाब कम गर्न कसरी को प्रश्नको जवाफ। यो कहीं र कुनै पनि इच्छित समयमा गर्न सकिन्छ भनेर रोचक छ।

कहिलेकाहीं यो दबाव पनि जोडले पुगेको छ भनेर हुन सक्छ, त्यसैले यसलाई सकेसम्म चाँडो फिर्ता सामान्य कसरी ल्याउन हुनुपर्छ। यस मामला मा दबाइ बिना दबाब कसरी कम गर्ने? यी अवस्थाहरू सर्वश्रेष्ठ पूर्व-moisten हुन जो गर्नुपर्छ सिरका को 6% समाधान, र त्यसपछि 6-11 मिनेट गरेर खुट्टा गर्न कपडा संलग्न कपडा को सफा टुक्रा, मद्दत गर्छ छ।

उच्च दबाव मा खुट्टा को लागि धेरै उपयोगी विपरीत स्नान हुनेछ। अर्थात् एक बेसिन आवश्यक तातो पानी र अन्य चिसो खन्याउन। केही मिनेट खुट्टा चिसो संग एक कचौरा मा तातो पानी संग बेसिन मा पहिलो पकड, र त्यसपछि, तर यो एक मिनेट भन्दा कुनै थप हुनुपर्छ।

यसलाई रक्तचाप र जाभा फुल राम्रो चिया normalizes। यो तीन कप हुन पर्याप्त छ। म यसलाई एक रूपमा नियमित जाभा फुल संग चिया पिउन सिफारिस गरिएको छ भनेर भन्न पर्छ उच्च रक्तचाप रोकथाम।

के म भन्न सक्नुहुन्छ - पनि, प्रकाश शान्त, तर सधैं सुखद संगीत वा सबै नै एरोमाथेरापी मद्दत गर्न सक्छ। सोही, उत्तरार्द्ध मामला मा यो आवश्यक केही समयको लागि स्नान केही घटेको bergamot वा लैवेंडर तेल र झूट ड्रिप गर्न टब न्यानो पानी मा खन्याउन छ। एक सुखद प्रक्रियाहरु दबाव अटल पछि, तर मुड नाटकीय सुधार हुनेछ।

मांसपेशिहरु र वृक्ष फूल आराम मद्दत गर्नुहोस्। कागती फूल को Infusions पूर्ण उच्च रक्तचाप तनावपूर्ण अनुभव सम्बन्धित छ जब अवस्थामा मदत।

अब हामी कसरी दबाइ बिना दबाब कम गर्न थाहा? छोटो मा, जस्तै अप्रिय परिस्थिति को घटना मा औषधि लागि बुझ्दा हतार र तुरुन्तै छैन। तर यो मात्र स्वास्थ्य स्थिति र यति महत्वपूर्ण यदि साँचो हो। उच्च रक्तचाप एक बारम्बार वा स्थायी अवस्था भएको छ भने, हामी बन्द डाक्टर एक यात्रा राख्न सक्नुहुन्छ।