स्वास्थ्यमहिला स्वास्थ्य

तपाईं उर्दी पछि काम गर्न जान किन यति गाह्रो छन्?

सबै जवान आमा तिनीहरूले प्रसूति बिदा पछि काम फर्कन हुँदा कि, पहिलो बिहान देखिन्छ भावना, थाहा छ। र तपाईं जस्तै महसुस छैन भने यसलाई व्याख्या गर्न कठिन छ। कार्यालय मा काम गर्न बच्चाको स्थिर हेरविचार देखि संक्रमण गाह्रो अपेक्षा गरेको भन्दा बढी हुन सक्छ। जवान आमा बाँया कारण स्तन-रुचाउने, कार्यस्थल मा नयाँ चुनौतिहरु बच्चालाई, समस्या नर्स लागि फिक्री सामना गर्न - र यो सम्पूर्ण सूची छैन। यहाँ तपाईं सबै कुरा सामना गर्न मदत गर्न तपाईं उर्दी पछि काम फर्कन कहिले गर्न सक्ने परिवर्तन, र सुझावहरू छन्।

तपाईं फिक्री अनुभव हुन सक्छ

उर्दी गरेपछि पूर्णतया नयाँ वातावरणमा आफैलाई पाउन। आफ्नो छुट्टी तीन वर्ष, र केवल केही महिना लामो भने पनि तपाईं तबसम्म परिवर्तन गरेका छन्। यो तपाईं फेरि टोलीमा ठाउँ पाउन गाह्रो हुन सक्छ भन्ने हो। धेरै नयाँ आमा, कारण दिन भर बच्चा को कमी गर्न फिक्री अनुभव तपाईं पहिलो पटक छोड विशेष गरी भने।

तपाईं बच्चा महसुस कसरी चिन्तित हुनुहुन्छ भने, यो जाँच गर्न धेरै सजिलो छ। बस जो बच्चा संग बसे एक कल, र तपाईं चासो छ कि सबै बारे सोध्नुहोस्। तर आफ्नो फिक्री worsens वा तपाईंलाई आफ्नो विचार सबै लिन्छ भन्ने महसुस भने, त्यसपछि कुरा अरू केही हुन सक्छ। आफ्नो डाक्टर कुरा के तपाईं postpartum निराशा हुन सक्छ विचार भने।

तपाईं overworked महसुस

उसोभए, तपाईं एक राम्रो मालिक, तपाईं ट्रयाक मा फिर्ता प्राप्त गर्न अनुमति र पहिलो दिन पूर्ण लोड दिन हुनेछ जो हुँदा। तर पनि यो मामला मा, एक जवान आमा आफ्नो जिम्मेवारी सामना गर्न असमर्थ महसुस हुन सक्छ। तपाईं इमेल गर्न आफ्नो पासवर्ड सम्झना गर्ने प्रयास जस्तै धेरै महिना वा वर्ष को लागि यस काम छैन त्यसैले सानो कुरा गर्छन् भन्ने तथ्यलाई थप मानसिक ऊर्जा आवश्यक हुन सक्छ।

पहिले, उहाँलाई दयाशील हुन। तपाईंले हालै एक बच्चा जन्म दिए। एकदम स्वाभाविक, तपाईं कार्यस्थल मा सहज प्राप्त गर्न अलि समय आवश्यक छ। आफ्नो सबै जिम्मेवारी सूची बनाउन र तपाईंले यसलाई आवश्यक भएमा मदत माग्नुहोस्।

र तपाईं भन्दा तपाईं आफैलाई थाहा शायद आफ्नो काम राम्रो भनेर सम्झना। हामी, नियम, खराब आलोचकहरु मान गर्न, त्यसैले एक कदम पछि र तपाईं काम मा सही कुरा गर्दै छन् भनेर भाग हेर्न प्रयास छ।

तपाईं बच्चा छोड्ने पीडादायी हुनेछ

यो तपाईं आफ्नो काम प्रेम कति कुरा छैन। तपाईं एउटा सानो बच्चा छोड्ने पहिलो पटक, यो तपाईं अस्वाभाविक देखिन्छ, र त्यो भौतिक कारण हो। जन्म पछि, एक महिलाको मस्तिष्क बच्चालाई कुराकानी गर्न मदत हर्मोन भरिएको छ। यो त निकै यस तीव्र सम्बन्ध छ उसलाई बाट अलग complicates।

स्तनपान एक सानो कठिन हुन सक्छ

तपाईं जन्म दिने पछि केही महिना बस काम गर्न पछाडि जानुहोस् भने, तपाईंले एक समस्या स्तनपान भेट हुन सक्छ। यस्तो अवस्थामा धेरै आमाहरू यो घरमा बस्न गर्नेहरूलाई भन्दा त्याग्न कुनै आश्चर्य। तपाईं आफैलाई र आफ्नो बच्चाको लागि के गर्न सक्नुहुन्छ सबै भन्दा राम्रो कुरा हो - एक रुचाउने योजना पालना गर्न जारी छ। उहाँले तपाईंलाई प्रदान गर्न तयार छ कति रुचाउने लागि विश्रामहरू बारेमा आफ्नो पर्यवेक्षक संग कुरा र निर्णय गर्न कसरी र जहाँ तपाईं बच्चालाई खुवाउन सक्नेछन् प्रयास गर्नुहोस्।

अत्यधिक lactation

तपाईं काम दिनमा आफ्नो बच्चाहरु breastfeed गर्न सक्नुहुन्छ, विशेष गरी यदि, यो समस्या सामना गर्न तयार हुनुहोस्। बीच मा, दूध आफ्नो छाती को feedings बीच प्रवाह गर्न सक्नुहुन्छ। सबै महिला भिन्न छन्, त्यसैले रकम लुगा देखिने दाग केही घटेको देखि फरक हुन्छ। एक महिलाको शरीर को हर्मोन ओक्सीटसिन जारी गर्दा दूध उत्पादन गर्न थाल्छ। त्यसैले यसको स्तर मा वृद्धि गराउँछ कुनै कुरा पनि रिसाव गर्न सक्छ। तपाईंले आफ्नो बच्चा सोच्न बनाउँछ केहि - यो कुरा, वा अर्को कराउँदै बच्चा, आफ्नो नाम, आफ्नो शरीर ओक्सीटसिन जारी गर्न लगाउँछ।

तिमी धेरै थकित महसुस हुनेछ

सायद, आफ्नो बच्चा अझै पनि राति खान, तपाईं काम गर्न फिर्ता गर्दा सकृय हुनेछ। तपाईं उर्दी को समयमा धेरै थकित महसुस भने, बस यसलाई हरेक बिहान कामको लागि उठ र सबै दिन काम गर्न हुनेछ कसरी कठिन कल्पना गर्नुहोस्। तपाईं आफ्नो बच्चा छ हप्तामा उत्तेजित गर्दछ अघि काम फर्कन योजना भने, तपाईं लोड थकित महसुस गर्नेछ एक हप्ताको 20 घण्टा भन्दा बढी छ भनेर थाह छ।

यो तपाईं आफूलाई हेरविचार गर्नुपर्छ भन्ने हो। दिन को समयमा भोक महसुस गर्न ताकि, एक पौष्टिक भोजन र नाश्ता ल्याउन। तपाईं पनि यस्तो योग रूपमा, मध्यम व्यायाम गर्न प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। जीवनको आफ्नो राज्य हेरविचार जो आवश्यकता अर्को व्यक्ति निर्भर भूल छैन। आफैलाई हेरचाह - तपाईं आफ्नो बच्चाको लागि के गर्न सक्नुहुन्छ सबै भन्दा राम्रो कुरा को एक।

भन्छन्, "हेलो" दोषी भावना

महिला को प्रसब पछि बहुमत, dissatisfaction एक अर्थमा सामना गर्दै सधैं र सबैतिर सिद्ध हुन प्रयास किनभने। तपाईं काम तपाईं खराब आमा बनाउन गर्दैन सम्झना छ। सायद तपाईं यसलाई अन्य मा बच्चा छोडेर देखि, दोषी महसुस, वा तपाईं लाज तपाईं आफ्नो पूर्व जीवन फर्कन चाहनुहुन्छ भन्ने तथ्यलाई कारण महसुस गर्छन्।

यो बच्नको लागि, आफै र आफ्नो बच्चाहरु को लागि हप्ताको समयमा एक विशेष समय लिन प्रयास गर्नुहोस्। तपाईं उदाहरणका लागि, एक rocking कुर्सी सँगै बस्न, वा किंडरगार्टन पछि एक पैदल लागि जाने, प्रारम्भिक केही मिनेट उठाउनका गर्न सक्नुहुन्छ। के तपाईं काममा केही मुक्त समय हुँदा, तपाईं आफ्नो बच्चा को फोटो हेर्न सक्छन्। अनुसन्धान छोराछोरीलाई को बस हेर्दै फोटो आमा कम चिन्तित र निराश महसुस गर्न मद्दत भनेर देखाउँछ।

तपाईं थप मुक्त महसुस हुन सक्छ, र त्यो ठीक छ

हामी, मान्छे - सामाजिक प्राणीहरू। हामी जीवनको आनन्द अन्य मान्छे संग कनेक्शन, आवश्यक छ। यो सबैका लागि महत्त्वपूर्ण छ, तर विशेष गरी युवा आमा। तपाईँ नवजात शिशु घरमा केही महिना बिताएका छन्, तपाईं स्वाभाविक घर बाहिर प्राप्त गर्न चाहन्छु। तपाईं पनि समय वा साथीहरूसँग कुनै पनि सभा काम गर्न तत्पर हुन सक्छ।

आफ्नो नयाँ सामाजिक समय फाइदा लिन। एक Latte पिउन गर्न क्याफे जानुहोस्। सहकर्मीसँग एक खाने योजना। तपाईं यसको योग्य छन्!

उर्दी कम

सबैभन्दा आमा सधैं कुनै कुरा जन्म पछि बितिसकेको छ कति समय अर्को व्यक्ति, को हेरविचार मा बच्चा छोड्ने तयार छैन महसुस हुनेछ। यो सम्बन्ध पनि बलियो छ। तैपनि, धेरै महिला छोराछोरीलाई छोडेर फिर्ता काम गर्न जाने, समय को पनि postpartum यदि एकदम बिट बाध्य छन्।

कुनै कुरा आफ्नो प्रसूति कति छोड्ने रन, यो केवल बच्चा आफ्नो चासो ध्यान छैन आवश्यक छ। तपाईं जब जवान आमा को नयाँ स्थिति मा काम को लागि छोड्ने, दयालु आफैलाई हुन। तपाईं आफ्नो काम भन्दा तपाईं आफैलाई सोच्नुहोस् राम्रो गर्न सक्छन् भनेर नबिर्सनुहोस्।

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ne.delachieve.com. Theme powered by WordPress.