स्वास्थ्य, चिकित्सा
चयापचय कसरी छिटो। विधिहरू
धेरै मानिसहरू तपाईंको शरीरमा चयापचय कसरी छिटो गर्ने प्रश्नमा चासो राख्छन्? वास्तवमा, कसरी? सुरू गर्न, यो उल्लेखनीय छ कि यस्तो प्रक्रियाहरु को ढिलो अक्सर अधिक वजन को उपस्थिति हुन्छ। तथापि, वर्तमानमा, थुप्रै समस्याहरू छन् जुन यस समस्याको साथ व्यक्तिलाई मद्दत गर्न सक्छ र चयापचय गति कसरी फैलाउन सक्छ ।
सबसे पहिले, यो खाना को उचित सेवन को बारे मा बता रहेको छ। यदि तपाईं चयापचय फैलाउन कसरी रुचि राख्नुहुन्छ भने, तपाइँ दिनहुँ पाँचवटा खानेकुराहरूसँग सुरु गर्नुपर्छ। यो उल्लेखनीय छ कि तपाईंले आफ्नो आहार वृद्धि गर्नु हुँदैन। खाना राम्रो साना भागहरूमा अवशोषित हुन्छ। तथापि, ओभरटाइपबाट बच्नको लागि, एक दिनको लागि धेरै पटक खाना खानको लागि सिफारिश गरिन्छ। यो एक विशाल संख्याको आधुनिक आधुनिक आहारको आधार हो। नाश्ताको बारेमा नबिर्सनुहोस्। केवल उसले तपाईंको शरीरलाई सामान्य काममा समायोजन गर्न सक्छ। विशेषज्ञहरू भन्छन् कि कल मा खाएको क्यालोरी चाँडै पाईन्छ। यसको अलावा, यो तपाईंको कुनै व्यक्तिमा विलम्ब छैन, बेशक, तपाईं धेरै तेल र हानिकारक खाना दुरुपयोग गर्नुहुन्न।
खेल अर्को तरिका हो जसले तपाईंलाई चयापचय वृद्धि गर्नमा समस्या समाधान गर्न मद्दत गर्दछ। नियमित रूपमा वजनमा व्यायाम गर्न आवश्यक छ। यो सबै भन्दा माथि, दौड र भार उठाने। यी सबै विधिहरूले तपाईंलाई शरीरमा चयापचय प्रक्रियाहरु लाई गति दिन मद्दत गर्नेछ। याद राख्नुहोस् कि कुनै पनि शारीरिक क्रियाकलापले चिसोको द्रुत जलिरहेको हुन्छ, र दहन प्रक्रिया कम्तिमा एक घण्टामा प्रशिक्षण पछि सुरु हुन्छ। यसले तपाइँलाई कुन कुरामा मनपर्ने कुरा फरक पार्दैन। यो छिटो हिड्न वा दैनिक दौड, pedals को झुकाव र जस्तै। तर तपाईं यसलाई ओभरडाउन सक्नुहुन्न। सबै मानिसहरूसँग विभिन्न भौतिक क्षमताहरू छन्। तपाईंलाई सानो सुरू गर्न आवश्यक छ, बिस्तार लोड लोड गर्नुहोस्। लिफ्ट दिनुहोस्, तपाईंको फ्लोर र पछाडि जानुहोस्। यदि तपाईं दिनको अन्तमा स्थिर थकान महसुस गर्नुहुन्छ भने यो समयको लागि स्थगित हुन सक्छ। कुरा यो छ कि यस्ता अध्ययनहरूले अन्ततः तपाईंको शरीरको झुकावलाई सत्यमा परिणत गर्नेछ कि यसले साँझमा जीवनको गति कम गर्छ। यो उल्लेखनीय छ कि यस अवस्थामा, तपाईंको निद्रामा समेत वसा जलाउनेछ, किनभने चयापचय को त्वरण धेरै मिनेट छैन, तर धेरै घण्टा।
कसलाई मालिश मनपर्छ? त्यहाँ धेरै कम व्यक्तिहरू छन्। उदाहरणका लागि, एक विरोधी सेल्युलाइट मालिश, यो तथ्यले योगदान गर्दछ कि रगत रक्त वाहिकाहरू, रेजिहरू र क्याप्लोरीहरूमा धेरै छिटो फैलिएको हुन्छ। मालिशको लागि धन्यवाद, तथाकथित लिम्फ पंप गरिन्छ। फलस्वरूप, चयापचय कसरी गति गर्ने भन्ने प्रश्न, एक व्यक्ति आफैले हराइरहेको छ। विशेषज्ञहरू भन्छन् कि कुनै पनि प्रकारका शक्ति मालिशले तुरुन्त मांसपेशिहरु लाई पुनर्स्थापित गर्दछ, रक्त परिसंचरण सुधार गर्दछ र, बेशक, सामान्य मा चयापचय को गति को गति प्रदान गर्दछ।
स्नान, सौना मात्र एक अद्भुत अतीत होइन, तर तपाईंको शरीरलाई बलियो मोडमा काम गर्न एक सजिलो तरिका हो। यस प्रकारको प्रक्रियाको साथ चयापचय कसरी छिटो पार्नु हुन्छ? यो धेरै सरल छ। यसको लागि यो स्नान गर्न पर्याप्त छ, उदाहरणको लागि, कम्तिमा दुई पटक एक महिना। चाँडै तपाईंले आफ्नो अवस्थामा सुधार देखाउनुहुनेछ। सौना पछि, एक व्यक्ति एक निश्चित आराम लाग्छ। यो चीज भनेको भापले खुट्टा खुल्दछ, शरीरलाई जोगाउँछ, शरीरमा रक्त परिसंचरण बढाउँछ। नतिजाको रूपमा, चयापचय पनि गतिशील छ। हृदयको दरमा वृद्धिको कारण, विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थहरू शरीरबाट हटाइएका छन्।
हाम्रो शरीरमा नाइटौं प्रतिशत तरल, वा पानी हो। यो शरीरमा कुनै पनि प्रक्रियामा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण सहभागी हो, जसमा चयापचय पनि समावेश छ। यो यस कारणका लागि यो वयस्कमा दुई भन्दा कम र अर्ध लिटर भन्दा कम मात्रामा पानी पिउन सिफारिस गरिएको छ।
अरोमाथेरेपी, एक राम्रो निद्रा, ताजा हावा र सेक्स - यो सबैले शरीरमा चयापचय प्रक्रियाको गति बढाउँछ। यो जानकारी प्रयोग गर्नुहोस्, र तपाईंको स्वास्थ्यले महत्त्वपूर्ण सुधार गर्नेछ।
Similar articles
Trending Now