घर मा सर्दी र फ्लू लागि लोक उपचार

अफ-सीजन अवधिमा, ठंड वा ARVI पकड्न गाह्रो छैन, र त्यहाँ एक फ्लू हुन सक्छ। यो सानो मा सुखद: तापमान, खाँसी, एक बलियो चिसो, आक्रोश र गले, कमजोरी। निस्सन्देह, तपाईं दबाइको मद्दतले रोगलाई पराजित गर्न सक्नुहुन्छ। तथापि, धेरै संख्यामा, इन्फ्लूएंजाका लागि लोक उपचार पनि मद्दत हुनेछ।

फ्लू के हो? रोगको लक्षण

इन्फ्लूएंजा एक तीव्र श्वसन रोग हो। यसको भाइरस धेरै प्रजातिहरु (ए, बी, सी) को कारण हो। यो ध्यान दिनुहोस् कि सबैभन्दा अधिक प्रकारको इन्फ्लुएंजा टाइप ए भाइरस हो। संक्रमणको मुख्य स्रोत व्यक्ति आफै हो। एयरबर्न बूलेटहरू द्वारा प्रारम्भिक चरणमा इन्फ्लुएंजा को विशेष प्रसारण। सामान्यतया धेरै थोरै व्यक्तिहरूले यो रोगलाई गम्भीरतापूर्वक लिन्छन्। तथापि, असामान्य उपचारले जटिलतालाई धम्की दिन्छ, र तब इन्फ्लूएंजा र एआरभीको लोक उपचारले मद्दत गर्दैन। प्रायः पहिलो लक्षणहरू संक्रमण पछि 2 दिनमा देखा पर्दछ। भाइरसले श्वसन पथमा प्रवेश गर्छ, र यसको महत्त्वपूर्ण गतिविधिले एथाइटहेममलाई प्रभाव पार्छ, जसले सुरक्षात्मक कार्यलाई आवश्यक पार्दछ। शरीर अन्य भाइरस र जीवाणुमा कमजोर हुन सक्छ। यसकारण फ्लू र घरको ठण्डको लोक उपचारले रोगको पहिलो लक्षणमा सबैभन्दा राम्रो प्रयोग गरिन्छ। नियमको रूपमा, पहिलो लक्षण उच्च बुखार हो। यो घटनाहरु को लागि 40% सी हुन्छ जब यो असामान्य छैन एक व्यक्ति पुरा शरीर मा अहिल लाग्छ, मांसपेशी दुख्छ र दुख्छ। यो अवस्था पनि सिरदर्द सँगसँगै छ। एक नियम को रूप मा, फ्लू को रोग को प्रारंभिक दिनों मा चलने नाक र खांसी द्वारा विशेषता नहीं है। तीव्र श्वसन रोगहरु, यसको विपरीत, पहिलो दिन प्रकट हुन्छ र rhinitis, र एक खर्ब कि धीरे - धीरे सुखा र गीला देखि परिवर्तन गर्दछ। फ्लूको रूपमा, एक व्यक्ति थकित हुन्छ, ब्रेकडाउन। यदि रोग भाइरसको कारण हो भने, त्यसपछि एंटीबायोटिक्ससँग यो उपचार कुनै पनि अर्थ छैन। फ्लू र चिसोका लागि लोक लोक उपचारको प्रयोग गर्दै, तपाईं आफ्नो हालतमा महत्वपूर्ण रूपमा सजिलै आराम गर्न सक्नुहुन्छ र शरीरलाई सहयोग पुर्याउन को लागी एक योग्य औषधि दिन सक्नुहुन्छ।

इन्फ्लुएंजाको लागि दायाँ पेय पदार्थ

सबैलाई थाहा छ कि बिरामीको समयमा डाक्टरहरूले भरपर्दो पेयको अनुशंसा गर्छन्। तर यो भिटामिन सी संग संतृप्त हुनुपर्छ। आदर्श पेय कुत्ते को एक निकाय गुलाब या currant छ। इन्फ्लूएंजाका लागि यो लोक उपचार अपोरोबिक एसिडमा अमीर हुन्छ। सुत्ने कूल्नु पहिले कुचल हुनुपर्दछ। त्यसपछि 5 वटा चम्मचको जमिन एक लिटर गर्म उबलिएको पानीमा राख्छ। यो थर्मोसमा यो सबै भन्दा राम्रो हो, त्यसैले पेय कुखुराको सबै आवश्यक पदार्थहरू पाउनेछ। उसले कम्तिमा 8 घण्टा भन्दा कम हुनुपर्दछ। तपाईं प्यास महसुस गर्नुहुने बेला इन्फ्यूज प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं केही चम्मचको श्वास थप्न सक्नुहुन्छ, तर लिनु अघि यसलाई तुरुन्तै सिफारिस गर्नुहोस्। भिटामिन सी को दोस्रो कुनै कम मूल्यवान स्रोत कालो कवरेज हो। जम, जमे भएका जामुन, पातहरू (ताजा र सुत्ने दुवै) - औषधीय औषधि पकाउने हरेकको लागि उपयुक्त छ। अर्को, हामी छलफल गर्नेछौं कि हामी हाम्रा दादीहरूले इन्फ्लुएंजाका लागि अन्य लोक उपचारको प्रयोग गऱ्यौं।

रास्पबेरी, viburnum र अन्य antipyretics

सबैभन्दा प्रभावशाली माध्यम हो जुन तपाईं शरीर को तापमान को कम गर्न सक्छन् रास्पबेरी हो। यो ताजा जामुन खानु राम्रो हुन्छ, जुन चिनीको साथ मसला लिन सकिन्छ। यद्यपि, पाम र यस रोपका शाखाहरूबाट बनाइएका जाम पनि समान समान उपयोगी हुनेछ। बच्चाहरु को लागि फ्लू र ठंडा को लागि यस लोक लोक उपचार को पूरी तरिका सुरक्षित र प्रभावी हुनेछ, किनकी जामुन मा salicyllates नगण्य छ। चिया बनाउनको लागी, तपाईलाई 2 वा 3 वटा चम्मचको जामलाई तातो पानीको साथमा राख्न आवश्यक छ। क्रमशः सबै उपयोगी गुणहरू नष्ट नगर्ने, उबलने पानी प्रयोग गर्ने सिफारिस नगर्नुहोस्। इन्फ्यूजन ठूलो स्लिपहरूमा नशेको हुनुपर्छ। यो औषधि लिन पछि, पसीना तुरुन्तै बढ्न सक्नेछ, त्यसैले तपाईलाई ड्राईभमा सुक्खा बिस्तर र कपडाहरू चाहिन्छ। Viburnum सँग समान antipyretic गुणहरू छन्। पतनमा फ्याँकिएको सबै भन्दा राम्रो हो। चिनियाँ संग कुचल बेरी पूर्ण रूपमा फ्रिजमा भण्डारण गरिन्छ। अर्को उत्कृष्ट एंटीप्रिटिज क्रेनबेरी चिया हो। क्रिमसन जस्तो तयार पार्नुहोस्। जमीन जामुन पानी संग डाला छ, तब इन्फ्यूजन फिल्टर गरियो। क्रेनबेरीले प्राकृतिक उत्पत्तिको एन्टिबायोटिक्सलाई बुझाउँछ, शरीरमा तापक्रमका प्रक्रियाहरू राम्रोसँग निषेधित गर्दछ र तापमान घटाउँछ। लिन्डेनको आधारमा इन्फ्लुएंजा र चिसोको लागि राम्रो तरिकाले स्थापना र लोकप्रिय उपचार (घरमा, तपाईं देख्न सक्नुहुनेछ, तपाईं धेरै मात्रामा लागू औषधि तयार गर्न सक्नुहुन्छ)। पेय बस को रूप मा बस को रूप मा तैयार छ: फूलहरु उबलते पानी संग डाल दिए र जोर दिए। यस पेयमा विरोधी भ्रामक, एन्टिसेप्टिक प्रभाव छ र खाँसीलाई निलो पार्छ। यसबाहेक, लिन्डन चिया स्वादिष्ट र आरोही छ, यो न केवल वयस्कों द्वारा बल्कि बच्चाहरु द्वारा पनि मजा लिन्छ।

बच्चाहरूको लागि फ्लू र चिसोका लागि लोक उपचार

सबै संक्रामक र वैकल्पिक औषधिको माध्यम तापनि तापमान कम गर्न र साना बच्चाहरु को अवस्था को कम गर्न उपयुक्त छ। बच्चाहरु को लागि, तिर्खाने र तापमान कम गर्न को लागि एक उत्कृष्ट उपाय सूखे चेरी को एक कण हुनेछ। फलहरू पानीको साथ (लगभग 0.5 लिटर प्रति 100 ग्राम फल) हुनुपर्छ र एक सानो आगोमा सम्पूर्ण भोल्युमको तेस्रो भाग खारेज गर्दछ। साथै, खनिज सन्तुलन पुनर्स्थापना गर्न, बच्चाहरूलाई किशमिशको कणोपण गर्न उपयोगी छ। यस्तो पेय मात्र उपयोगी पदार्थहरूको एक भण्डार हो। बच्चाहरु को लागि यो सबै लोक उपचार सामान्य गाजर को रस को पूरक। यो समूह ए को विटामिन मा समृद्ध छ। सी तपाईं अदरक चाय को पेशकश गर्न सक्छन् (जस तरिका देखि, यो सर्दी को रोकथाम को रूप मा प्रयोग को लागि सिफारिश गरिन्छ)। अदरकको जरा घुमाउनुहोस्, हनी, नींबू जोड्नुहोस् - र उपचार पेय तयार छ।

ठण्ड विरुद्ध लडाइँमा मसाले

सबैले यस तथ्यलाई थाहा छैन कि मसाले शक्तिशाली शक्तिशाली इनुन्टिम्युलेटहरू छन् र लामो समयसम्म हाम्रा पुर्खाहरूले इन्फ्लूएंजाको लोक उपचारको रूपमा प्रयोग गरेका छन्। सिजनको समयमा, चिसोले शरीरको दालचीनीलाई रक्षा गर्न मद्दत गर्दछ। यस घटक को आधा चम्मच उबलते पानी संग डालना चाहिए, शहद र थोडा काली मिर्च जोडें। यो उत्पादनमा राम्रो एंटीबैक्टेरियल गुणहरू छन्। अप्रत्याशित रूपमा, तर इन्फ्लुएंजा विरुद्धको लडाइँमा एकदम प्रभावकारी एकदमै साधारण बे पत्ती हो। यदि, भाइरस तैयारी को अन्त मा, laurel को 3 पत्तिहरु लाई यसमा जोड दिए छ, त यस भोजन को स्वादिष्ट, तर पनि उपयोगी नहीं हुनेछ। यो मसाले भाइरस फैल गर्ने अनुमति दिँदैन, प्रतिरक्षामा सकारात्मक असर छ, र यो पनि दुखाइ कम गर्न सक्छ। गहिरो घाँटीको पहिलो लक्षणमा मद्दत गर्नेछ। यो चिसो हुनु पर्छ (वा पहिले देखि नै जमीन), एक गिलास उबले गरिएको दूधमा एक सानो (थोपाको टिपमा) थप्नुहोस् र लगभग 10 मिनेटको लागि आग्रह गर्नुहोस्। धेरै सानो स्लिप मा पिउनुहोस। दूध र गहिरो गला कुल्ला गर्न सक्छ। ठण्डको उपचारमा योग योग प्रयोग गर्ने अनिवार्य घटक हृदयमा छ। यसको आधारमा चाय निम्नानुसार तैयार गरिएको छ। आधा लीटर पानीको लागि तपाईलाई 9 pcs लिन आवश्यक छ। Cardamom, एक सानो लौंग (5-7 inflorescences), एक दालचीनी छड़ी और आधा चम्मच grated अदरक जोड़ें। यो रचना लगभग 5 मिनेटको लागि उकालो पर्छ। त्यसपछि दूधको गिलास थपिएको छ र यो फेरि फोडामा ल्याइएको छ। यदि चाहियो भने, तपाईं शहदसँग सुसमाचार गर्न सक्नुहुन्छ। ठण्डको लागि राम्रो उपाय हल्दीले दूध हो। यसले शरीरलाई तातो बनाउनेछ, गलामा सूजन सेवन गर्न मद्दत गर्दछ।

प्याज र लसुन प्राकृतिक एंटीबायोटिक्स हुन्

यदि यो रोगले चाँडै आक्रमण गरिसकेको छ भने, यो लोक उपचार फ्लूबाट लिइन्छ। हल्का लसुन र प्याज धेरै खोलहरूमा काटियो। यिनीहरुमा निहित आवश्यक तेलहरु उत्कृष्ट एंटीबैक्टेरियल गुणहरु छन्। सब्जियों को बदलन को लागि यो केहि घन्टा पछि आवश्यक छ। यद्यपि, यो महत्त्वपूर्ण बिन्दु सम्झनाको लायक छ: दम्पतीहरू मात्र इन्च गर्न आवश्यक छ। कुनै पनि मामला मा लसुन वा यसको टुक्रा सीधा नर्को mucosa मा राख्नु हुँदैन। यस्तो कार्यहरूको परिणाम छालाको जलाउन सकिन्छ।

तपाईं लसुन ड्रपहरू पनि गर्न सक्नुहुन्छ। यसको लागि, कुचल लसुनको लगभग 100 ग्राम वोडाका साथ खानुपर्छ। यस्तो उपकरणको ड्रप जीभमा ड्रपको लायक छ, केही समयको लागि यसलाई समात्नुहोस्, र त्यसपछि त्यसलाई निलो पार्नुहोस्। यस्तो उपचार कम्तीमा तीन दिनसम्म हुनुपर्दछ। यसको एन्टिसेप्टिक गुणको कारण, ब्रुसेक्साइटिस, निमोनियाको लागि लसुन अपरिहार्य छ। यो सीधै खानामा थपिनु पर्छ। निस्सन्देह, जो पाचन पथको साथ समस्या छ जो मान्छे प्याज र लसुनको सीमित मात्रामा उपभोग गर्न आवश्यक छ।

इन्फ्लूएंजा र प्याजको लागि लोक उपचार लामो समयको लागि प्रयोग गरिएको छ। यसको साथ चिसो उपचार गर्ने तरिका मध्ये निम्न प्रकारका हो: कुचल बल्ब मिश्रण गर्नुहोस्, शहद, चिनी, पानी थप्न र 3 घण्टाको लागि यो मिश्रण पकाउनुहोस्। औषधिलाई फ्रिजमा राख्नुहोस्। दिनहुँ धेरै पटक टेबलपुन लिनुहोस्। यस्तो मिश्रणले चिसोलाई रोक्न उत्कृष्ट तरिका हो।

लोक उपचारका साथ खरानी खानुपर्छ

खरानीबाट मुक्त गर्न, विशेष गोलहरू र सिरपहरू प्रयोग गर्न आवश्यक छैन। सुरूको लागि, तपाईं फ्लू र खरानीको लागि लोक उपचार प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। दूध र प्याजको आधारमा औषधि तयार गर्न, प्याज र लसुनको टाउकोमा लिनुहोस्। यो पनि 1 लीटर दूध चाहिन्छ, जसमा रूट फ्याँकहरू एक नरम राज्यमा आवश्यक छ। त्यसपछि मधु थप्नुहोस् (चम्मचको बारेमा)। मिश्रण एक puree राज्य तिर छिटपुट छ र हरेक घण्टा चम्मचका लागि प्रयोग गरिन्छ। बच्चाहरूलाई चम्मचमा औषधि दिनुपर्छ।

खाँसीमा लडाइँमा राम्रो सहयोगी एक काली मुला यो alkaloids र अन्य उपयोगी पदार्थमा अमीर छ। फलमा, बरु ठूलो अवसाद हटाइन्छ, जो मधुरो भरी छ। केही समय पछि, मूलीले जूस जान दियो। परिणामस्वरूप मिश्रण एक दिन चप्पलमा धेरै चोटि लिन सकिन्छ। यो ध्यान दिन महत्त्वपूर्ण छ कि यस्तो औषधी निकै स्वादिष्ट छ र साना बच्चाहरु पनि मन पराउँछन्। फल को प्रयोग को एक ताजा भाग जोडने र पुन: जोड दिए सकिन्छ।

क्लासिक खाँसी उपचार दूध, मह र मक्खन हो। इन्फ्लूएंजा एक नुस्खाको लागि लोक उपचार प्रदान गर्नुहोस् र ब्रोंकीलाई न्यानो गर्न को लागी एक मिश्रण: वोदका, मक्खन र शहदको चम्मचमा लिनुहोस् र यसलाई पानीको नुहाउनमा पिसाब गर्नुहोस्। यो देखा पर्यो, कि यस्तो औषधिको स्वागतमा खरानी छिटो छिटो जान्छ। निस्सन्देह, यो केवल वयस्कों द्वारा प्रयोग गर्न सकिन्छ।

र बच्चाहरु को लागि उपयुक्त चौंकाने वाला सिरप। यसलाई पाइन वा भाँडाको जवान शंकुबाट तयार पार्नुहोस्। पाइन कल्याणहरू सानो सर्कलहरूमा काटिएका छन्, काँच कन्टेनरहरूमा स्टक गरिएका छन् र धेरै चिनियाँहरूसँग खान्छन्। तपाईं जाम र रास्पबेरी जोड्न सक्नुहुन्छ, प्रिय। तपाईंलाई यो औषधि फ्रिजमा भण्डारण गर्न आवश्यक छ। खाना पकाउने लागि यस्तो विकल्प पनि छ: गिलास उबलने पानीको साथ मिश्रण मिलाउनुहोस् र 8 घण्टाको लागि भाप स्नानमा उबाल गर्नुहोस्।

नमस्कार र rhinitis विरुद्ध लडाइँ अन्य उपचार

ठण्डको पहिलो लक्षणमा (र सिजनको मौसममा र यसको रोकथामको उद्देश्यका लागि), तपाइँ साधारण तालिका नमक वा समुद्री नुन प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। नाक धोएर यो यस्तो समाधान तयार गर्न आवश्यक छ। एक गिलास उबले न्यानो पानीमा, 1 चम्मचको नमक भत्कियो। त्यसपछि, यो तरल संग, नाक पाप को धोखा गर्नु आवश्यक छ। यस प्रक्रियाको प्रविधि निम्नानुसार छ: एक नोस्स्टरी बन्द गर्नुहोस् र दोस्रो साँझ समाधान गर्नुहोस्। यो गर्नु पर्छ कि पानी नाक मार्ग मार्फत गुजरन्छ र मौखिक गुफा प्रवेश गर्दछ। तपाईं सानो साइरिङ प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। मुख्य चीज राम्रो तरिकाले चिसो झिल्ली पानीको लागि हो। साना बच्चाहरूले नाकको पासमा केही बूँदमा खडा गर्न सक्छन्। यो एजेन्टले प्रभावकारी ढंगले मकसलाई पछाडि पार्छ, नेक गुफाबाट रोगजनहरू फ्लश गर्दछ। ब्रेकिंग सजिलो छ, र बहादुर नाक धेरै छिटो जान्छ। यस्तो समाधानले एङ्गिनाका पहिलो लक्षणहरू पनि लुगा लगाउन सक्छ। उत्पादनले भ्रामक प्रक्रियालाई पूर्ण रूपमा हटाउँछ र एक सरल डिस्फेटिङ प्रभाव छ। समाधानको तयारीको लागि यो समुद्री नमक प्रयोग गर्न उत्तम छ, किनकि यो विभिन्न ट्रेस तत्वहरूमा धनी छ। प्रभाव बढाउनको लागि तपाईं आयोडिन को केहि थोपा पनि थप्न सक्नुहुन्छ। Rhinitis र हट खुट्टा स्नानको सामना गर्न मद्दत। पानीमा (र त्यसपछि मोजेहरूमा), तपाईं सुक्खा सरसफाइ थप्न सक्नुहुनेछ। एलो, क्यालोन र बीट नाकको लागि बूँदको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। साना बच्चाहरु को उपचार को लागि, यी उत्पादनहरु को पानी संग पतला हो। वयस्कों को लागि, स्नान साधारण ठंडी को बिरुद्ध लडाइमा एकदम राम्रो साबित भएको छ।

गर्भावस्था र चिसो

बच्चा जन्माउने महिलाको जीवनमा महत्त्वपूर्ण अवधि हो। यस समय, यो विशेष रूपमा महत्त्वपूर्ण छ कि उनको आफ्नै स्वास्थ्यको उचित ध्यान दिन। दुर्भाग्यवश, साधारण चिसो पनि (फ्लू उल्लेख नगर्ने), चाँडो हस्तान्तरण, बच्चालाई हानी गर्न सक्छ। तर परम्परागत औषधिहरूसँग उपचार अस्वीकार्य छैन, किनभने सबै रसायनहरूले बच्चाको शरीरमा प्रवेश गर्छन्। यसैले, यो फ्लू र गर्भवती महिलाहरु को लागि ठंड को लागि लोक उपचार को उपयोग गर्न को लागि राम्रो छ। यदि रोगले पहिले नै आफैंलाई महसुस गर्छ भने, यो तुरुन्तै पिउन शुरु हुने लायक छ: क्रिमियन, लाइम टेस, शहदको अतिरिक्तमा न्यानो दूध। धेरै चिनियाँ टन्ट वा टाउकोमा प्रयोग नगर्नुहोस्। गहिरो घाँटीको साथमा लेमन मद्दत गर्नेछ। यस फल र यसको रस को गोबलले रोगजनक वनस्पति नष्ट गर्न सक्छ। साथै, घाँटीमा भ्रामक प्रक्रियाहरू खराबी, छातीको माटो, नमक समाधानको साथ हटाउन सकिन्छ। खराब साबित भएन र सबै प्रकारको साँघुरो। उनीहरूले आवश्यक तेल, जडीबुटीहरू थप्न सक्छन्। तर यो सम्झना लायक छ कि यस्तो प्रक्रियाहरु को तापमान मा यो इन्कार गर्न को लागी राम्रो छ। यदि शरीरको तापमानमा वृद्धि हुन्छ भने, त्यसपछि फ्लूको लोक लोक उपचार गर्भावस्थाको स्थितिमा मद्दत गर्न आउनेछ : क्युरेन्स, क्रेनबेरी, रास्पबेरी। तपाईं आफ्नो टाउकोमा कम्प्रेसेस लागू गर्न सक्नुहुनेछ (कपडाको टुक्रा वा चिसो पानीमा भिडन्त तौलिया)। प्रायः सर्द सिरदर्दको समयमा मनाईन्छ। तपाईं गोभी को पात संग छुटकारा पाउन सक्नुहुनेछ, जुन टाउकोमा संलग्न हुनुपर्दछ। खाँसी हुँदा, मक्खन मक्खन वा बोसो बोसोले मदत गर्नेछ । यसले प्राकृतिक कोकोआ मक्खनसँग ब्रोंकी र श्वसन मार्गलाई दबाउँछ। उनको टुक्रा बिस्तारै रिसाउन्ड गरी निलो पार्नु पर्छ। ज्ञात र खाँसी लड्ने यो विधि: गोभी पनीले माटोको साथ फैलिन्छ र छातीमा लागू गर्दछ। यसले कम्तीमा सास फेर्नुको प्रणालीलाई युद्ध गर्दछ। केहि समय पछि तपाईं देख्न सक्नुहुनेछ कि महोदया पूर्णतया अवशोषित हुन्छ, र पट्टि फेरी सुरु भयो। तपाईं भविष्यका आमाहरूका खुट्टा चढाउन सक्नुहुन्न , तर गरम पानीको मुनि हात हान्न धेरै सिफारिश गरिएको छ।

यो जान्न लायक छ र औषधीय पौधों को एक सूची गर्भवती महिलाहरु को लागि खतरनाक छ। यसमा भर्मवुड, टकसाल, फर्न, रियो, सेल्याण्डइन समावेश छ।

बिरामीको समयमा शरीरले भाइरसको विरुद्धमा धेरै प्रयास गर्छ, यस अवधिको समयमा पोषण सन्तुलित हुनुपर्छ। यो मोटो, भारी खाना खाँचो छैन, सजिलो भोक लाग्दैन केवल फायदा हुनेछ।

ARVI को रोकथाम को लागि सामान्य सिफारिशहरु

न्यूनतममा संक्रमणको जोखिम घटाउन, साधारण सिफारिसहरू पछ्याउन महत्त्वपूर्ण छ। कोठाको नियमित वायुमण्डिण डिलिमेसनको उत्कृष्ट माध्यम हो। गीली सफाई को रूप मा अक्सर संभव को रूप मा गरिन सक्छ। चिसो र फ्लू महामारीको अवधिमा, यो भीड स्थानहरूमा भ्रमण गर्न इन्कार गर्न राम्रो छ। तर ताजा हवामा जानु आवश्यक छ। निस्सन्देह, ओभरस्कूल नगर्नुहोस्, कपडाहरू उज्यालो हुनुपर्छ। तर ओभरहेटिङ पनि खतरनाक छ। मध्यम भौतिक गतिविधि एक स्वस्थ जीवको ग्यारेन्टी हो। तैपनि सामान्य चार्जिंगले तपाईंको शरीरको चिनो राख्न मद्दत गर्नेछ। तनाव पनि प्रतिरक्षा प्रणाली को नकारात्मक असर गर्दछ, सुरक्षात्मक कार्यहरु लाई कम गर्दछ। खाना सन्तुलन हुनुपर्छ। तालिकामा मौसमी फल र सब्जहरू आवश्यक पर्दछ। प्याज र लसुनको चिसोको रोकथामको लागि उत्कृष्ट प्राकृतिक उपचारहरू छन्। भिटामिन चिनको नियमित प्रयोग मात्र फाइदा हुनेछ। प्रतिरक्षा को मजबूत गर्न को लागी तपाईं यस्तो मिश्रण तैयार गर्न सक्नुहुन्छ: कुचल नट मा, सूखे खुट्टा मा, किशमिशहरु लाई शहद र नींबू नींबू जोडें। यस्तो भिटामिन खानाले हाम्रो शरीरको सुरक्षालाई बलियो बनाउनेछ। यदि तपाईं रोगलाई पराजित गर्न सक्नुहुन्न भने, भ्रमणलाई विशेषज्ञलाई भ्रमण गर्न सकिँदैन। केही परिस्थितिहरूमा डाक्टरले निर्धारित औषधि मात्र गर्न सक्छ। यो विशेष गरी यदि एक सानो बच्चा वा गर्भवती महिला बिरामी छ भने यो महत्त्वपूर्ण छ।