घर मा कोलेस्ट्रल कम कसरी सुझावहरू

कोलेस्ट्रोल - समूहमा समावेश गरिएको छ जो एक पदार्थ, र कलेजो द्वारा संश्लेषित sterols। को खपत खाना संभवतः सँगै मानव शरीर मा यसको प्रवेश। कोलेस्ट्रल को एक अतिरिक्त संग को गठन अवलोकन atherosclerotic सजीले रक्त नली मा, चयापचय रोग र पित्त पत्थर को उपस्थिति। यी असामान्यताहरु रोक्न गर्न, लगभग सबैको घरमा कोलेस्ट्रल कम गर्ने बारे थाहा गर्न आवश्यक छ। यसो गर्न हामी पहिले अधिक उत्पादन किन बुझ्न पर्छ।

उच्च कोलेस्ट्रल को कारण

यी समावेश:

• अनुचित आहार;
• आनुवंशिक predisposition;
• खराब बानी;
• शारीरिक गतिविधि को अभाव।

आहार को विकृति

यो रोग पहिलो उपाय लगिनेछ गर्न को उपस्थिति - कि कोलेस्ट्रल र संतृप्त बोसो धेरै समावेश अस्वस्थ खाद्य पदार्थ को आहार देखि सीमा वा कुल बहिष्करण हुनुपर्छ। र यो (बोसो प्रजातिहरू अर्थ) लगभग सबै मासु, दूध, र केही तरकारी तेल (जस्तै पाम र नरिवल रूपमा) प्रयोग गर्न बन्द गर्नुपर्छ। तपाईं पनि पूर्ण सबै मिठाई हटाउनु र सुत्न वा यसलाई अघि जानुअघि खान इन्कार गर्न आवश्यक छ।

तपाईं अझै पनि कसरी घर मा कोलेस्ट्रल कम थाहा छैन भने, नियमहरूमा पालना गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

1. फैटी मासु थप दुबला प्रतिस्थापन - चिकन, टर्की, आदि ...
2. खान समुद्र माछा प्रशस्त - यसको संरचना मा, त्यहाँ सजीले को उपस्थिति रोक्न भनेर फैटी एसिड छन्।
3. खाद्य पदार्थ कोलेस्ट्रल कम छ, यस्तो गाजर, मकै र जई रूपमा समावेश मानव ऊतक लागि आवश्यक - तथाकथित pectin। यो अतिरिक्त कोलेस्ट्रल encapsulate र शरीर तिनीहरूलाई हटाउन सक्ने क्षमता छ। पनि यस्तै प्रभाव संग उत्पादनहरु ब्रोकोली र प्याज समावेश गर्नुहोस्। आफ्नो संरचना मा कोलेस्ट्रल कम भनेर पदार्थ हो।
4. कम्तिमा कहिले काँही जो salicylic एसिड समावेश जामुन, एक किसिम मा भोज गर्नुपर्छ रगत थक्के को गठन रोक्न।
5. थाह गर्ने प्रश्नको जवाफ खडा भएको "च्याम्पियन" को एक कम कसरी घर मा कोलेस्ट्रल लसुन छ। यो रोग धेरै मान्छे लसुन को बस 3 लौंग खाने एक दिन लगभग 15% द्वारा कोलेस्ट्रल स्तर कम गर्न मद्दत गर्नेछ भनेर थाह छ।

कोलेस्ट्रल lowering लागि जडीबुटी

एक निश्चित आहार नियालेर गर्न साथै, यो रोग को हटाउनु, तपाईं उपचार को अर्को विधिमा Resort गर्न सक्नुहुन्छ। यो स्वागत जडीबुटी। आफ्नो आवेदन सेट लागि व्यञ्जनहरु। उदाहरणका लागि:

• मार्क 20 G जडिबुटी Hypericum र yarrow र arnica फूल को 4 G। सबै Boiling पानी (एक गिलास बारेमा) पोख्नुहोस् र थप आधा भन्दा कुनै एक घण्टा जिद्दी। दिन भर सानो sips मा पिउन। यो उपचार 40-45 दिन पालन गर्नुपर्छ।
• 3-4 चमचा। एल। नागफनी फूल रक्सी एक गिलास मा राखे। Tincture 10 दिनको लागि एक अँध्यारो ठाउँमा बाँकी छैन उनको मिलाउ गर्न समय समयमा भूल। एक समय पछि यो लिएको हुनुपर्छ पतला पानी संग, एक चम्मच एक दिन 2 पटक।

हामी घर मा कोलेस्ट्रल कम कसरी हाम्रो सुझाव, उपयोगी हुनेछ भन्ने आशा।