स्वास्थ्य, रोग र स्थितिहरु
के भने हड्डी जोड्ने तन्तु मर्काइ टखने थियो?
को गोलीगाँठो प्रसिद्ध खेलाडीहरूलाई गर्न क्षति
दुर्भाग्यवश, लम्किरहनुहोस् को टखने बंधन संयुक्त सक्छन् असर मात्र व्यावसायिक खेलाडीहरूलाई। यो एक एकदम साधारण घरेलू चोट छ। तपाईं खुट्टा टक गर्न सक्छन्, जबकि अवैतनिक खेल, कुन सबैभन्दा हल्कासित सडक मा नराम्ररी ठेस (जोखिममा उच्च एडी मा महिला छन्)।
Symptomatology sprains टखने
को टखने को हड्डी: talus, को fibula र तिबिया -
हड्डी जोड्ने तन्तु क्षति गम्भीर छ भने, यी लक्षण आघात को एक राज्य हुन सक्छ।
त्यसपछि दुखाइ को गोलीगाँठो सुनिंनु बाहिरी खुट्टा मिलती, तपाईं एक उच्चारण चोट देख्न सक्नुहुन्छ। दुखाइ को खुट्टा पनि यदि समर्थित छैन, जारी छ।
त्यहाँ ग्रेड छन् 3 मर्काइ:
- संयुक्त को कोमल stretching 1 डिग्री आन्दोलन संग अलिकति सीमित छ। को बंधन केही फाइबर tore।
- दोस्रो, क्षति को एक औसत डिग्री कपडे, पीडादायी खुट्टा परिक्रमा, तर सम्भाव्य को फाइबर बन्डलजि आंशिक बिच्छेद द्वारा विशेषता।
- stretching र साँचो अर्थमा क्षति को 3rd डिग्री छैन भन्न सकिन्छ। बन्डल पूर्ण भताभुङ्ग, संयुक्त स्थिरता हराउछ। चिकित्सा हस्तक्षेप, कहिलेकाहीं सर्जरी बिना, आफ्नो काम पुनर्स्थापना गर्न सम्भव हुने छैन।
त्यहाँ टखने हड्डी जोड्ने तन्तु मर्काइ थियो भने, विशिष्ट लक्षण प्रकट चिकित्सा सहायता आवश्यक छ खोज्छन्। एक्स-रे डाक्टर निश्चितताका साथ भन्न सक्नेछन् मात्र पछि, यो stretching वा भंग भएको छ।
पहिलो-सहायता
- टखने संयुक्त को चोट लागि पहिलो सहायता - चिसो संकुचन।
तर यो बरफ स्थायी राख्न आवश्यक छ कि होइन। को चोट पछि दिनमा ब्रेकमा 20 मिनेट। - त्यसपछि तपाईँ प्रभावित limb र यसको fixation मा लोड सीमित गर्न चाहन्छु। यो एक लोचदार पट्टी संग गर्न मनमोहक छ। रात मा, पट्टी हटाउन सकिँदैन।
- को टखने बंधन को stretching कारण एक चोट पछि सुनिंनु कम गर्न, खुट्टा तेर्सो स्थिति राख्न प्रयास गर्न आवश्यक छ। राति, यो तकिया अन्तर्गत राख्न आवश्यक छ।
कुनै रक्सी चमत्कार औषधि दल्नु वा उपचार वार्मिंग! यो वरपरको ऊतक मा रक्त प्रवाह बढाउने र सुनिंनु वृद्धि हुनेछ।
टखने चोट संग उपचार
निर्धारण पट्टी वा धनुकोष्ठ, कस्नु, एक लगाउन हुनेछ जो बाहेक
यस चिकित्सक May सल्लाह दिन्छन् विरोधी भडकाऊ दबाइहरु कि मद्दत कम दुखाइ र सुनिंनु को बसाइ, उदाहरणको लागि, "ibuprofen" "Ketorol" वा अन्य गैर-steroidal एजेन्ट।
"Ketonal", "Dolobene" "Diclofenac" र जस्तै: प्रभावकारी एक मर्काइ टखने, मलम र बाह्य कार्यहरू जेल तयारी जस्ता चोट मा सुनिंनु र पीडा वर्तमान कम।
टखने sprains को रोकथाम
हुन छैन क्रममा भएको टखने बंधन को मर्काइ, तपाईं को आवश्यकता:
- मात्र सहज जूता लगाउने प्रयास;
- राम्ररी एक हात मा मिट Heels अनुमति छैन, उनको अवस्था अनुगमन;
- जोडहरुको मा अतिरिक्त तनाव रोक्न वजन नियन्त्रण;
- नियमित व्यायाम।
त्यो व्यायाम अवस्था काम तिनीहरूलाई समर्थन, मांसपेशी गतिशीलता र संयुक्त स्वास्थ्य सुधार गर्छ। र, को पाठ्यक्रम, हिँड्ने बेला, विशेष गरी असमान भूमि मा भूल छैन, आफ्नो खुट्टा मा नियालेर।
Similar articles
Trending Now