समाचार र समाज, संस्कृति
कृतज्ञता - यो के हो? किन कृतज्ञ हुन महत्त्वपूर्ण छ?
मूल्यांकन - राम्रो स्रोतहरू आफूलाई बाहिर छन् भनेर एक पहिचान। अन्य मान्छे, वा एक उच्च शक्ति आनन्द को भावना, को काम वा उपहार बुझ्न मात्र जान्छ भन्ने भावना Amplifying फाई छ कि कृतज्ञता हासिल गर्न डिग्री बदलिने मदत गर्न भने, तर पनि लिनु दिनु।
कृतज्ञ भएर स्वास्थ्य को लागि राम्रो छ
पछिल्लो दशक भन्दा, अध्ययन सयौं किन यसको लागि आभारी हुन महत्त्वपूर्ण छ को, सामाजिक शारीरिक र मानसिक पक्षहरू दस्तावेज छन्:
- मूल्यांकन - आनन्द र जीवन सन्तुष्टि के ल्याउँछ छ। कृतज्ञता आशावाद, आनन्द, खुशी, उत्साह बढ्छ र अन्य सकारात्मक भावना हुन्छ।
- बारम्बार चिन्ता र निराशा को लक्षण कम।
- प्रतिरक्षा प्रणाली, कम रक्तचाप बलियो, कम लक्षण र दुखाइ कम मजबूत छन्। आफ्नो स्वास्थ्यको हेरचाह? कृतज्ञ हुन।
- कृतज्ञ मान्छे राम्रो सुत्न र सुत्दा थप आराम।
- अन्यसँग सम्बन्ध थप स्थिर र बलियो हुन्छन्।
- धन्यवाद पनि पारस्परिक सम्बन्ध बलियो लागि एक शक्तिशाली उपकरण छ। आफ्नो कृतज्ञता व्यक्त गर्ने नियम, अरूलाई क्षमा गर्न थप इच्छुक छन्, र कम narcissistic छन् मानिसहरू।
कृतज्ञता के हो?
मूल्यांकन सकारात्मक मनोविज्ञान को सिद्धान्त मा फरक अर्थ छ। हामी सबैभन्दा शब्द यो अवधारणा सम्बद्ध "धन्यवाद" जो मदत, अनुवाद सेवाहरू वा उपहार गरे ती सम्बोधन। तर, सबै त सरल छैन। , असल फर्कन यो शब्दहरुको वा कार्यहरू, यो पनि सकारात्मक भावना छ हो इच्छुकता - मूल्यांकन। पहिलो, एक व्यक्तिको जीवनमा असल को पहिचान आउँछ। कृतज्ञता एक राज्य, हामी जीवन भन्छन्, "हो।" दोश्रो, धन्यवाद यस प्रकारको को स्रोतहरू केही हामी बाहिर छन्, र हामी केवल आफूलाई अन्य मान्छे, जनावर, एक पुरा रूपमा संसारमा कृतज्ञ हुन सक्छ, भनेर स्वीकार्छन्।
कृतज्ञता को मुख्य उद्देश्य
मान्छे क्षमा चाहन्छौं वा तिनीहरूले भेट हुन सक्छ कि अन्य समस्या सुलझाने मा मद्दत गर्न, नयाँ पुराना मित्र बनाउन वा सुधार गर्न क्रेडिट प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। मूल्यांकन - प्रक्रिया, वास्तवमा, उपयोगी छ। भन्न बस उत्प्रेरित गर्न ठूलो तरिका हो के तपाईं र तपाईं जीवित हुनुहुन्छ लागि धन्यवाद। विचार छ कि हामी बाँच्न हरेक दिन को मूल्य महसुस गर्न केही मानिसहरू धक्का, कहिल्यै भोलि आउन सक्छ। मानिसहरू reciprocity लागि गर्नुपर्छ, र हामी तिनीहरूको मूल्यांकन कति देखाउन धन्यवाद।
सकारात्मक भावना को विनिमय
मूल्यांकन - सकारात्मक अर्थमा सरुवा हुन सक्छ भन्ने कुरा छ। कृतज्ञता को अभ्यास राम्रो को लागि एक बडा सामाजिक सर्कल सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ। वैकल्पिक जसले तपाईंलाई धन्यवाद मानिस लिनु दिनु, तपाईं अघि पनि सानो कुरा को लागि, अपरिचित धन्यवाद भन्न सक्नुहुन्छ।
- एक दिन कम्तिमा एक पटक धन्यवाद भन्न।
- ओछ्यानमा जानुअघि दिन को समयमा भयो गर्नुभएको सकारात्मक कुरा विचार।
- कृतज्ञता प्रियजनहरूलाई र मित्र को पत्र पठाउनुहोस्।
यो हाम्रो प्राकृतिक क्षमता छ - शताब्दीयौंको पुरानो बुद्धि मूल्यांकन कि मानवता सम्झना दिलाउँछ। खुला मा therein अन्य सम्बन्धित गुणस्तर सराहना, उदाहरणको लागि, दया, उदारता र अन्य सकारात्मक अमेरिका को एक अधिकता।
Similar articles
Trending Now