स्वास्थ्य, चिकित्सा
किन खुट्टा राति ड्राइभिङ
मा तीव्र दुखाइ को अनुभूति भएको बाछो, सायद, सबैलाई परिचित। फाटफुट दौरा शामिल डर पैदा गर्दैन, तर बारम्बार स्वभाविक वा रात ऐंठन एक व्यक्ति बस छ यस्तै रोगको सामना गर्न, यस्तो ठूलो दुःख ल्याउन। राति खुट्टा ड्राइभिङ गर्दा तपाईं के गर्नुहुन्छ? म यो रोक्न सक्छ?
दौरा शामिल को कारण
लागि यस्तो घटना कुनै उमेर सीमा छ, दुखाइ दुवै पुरानो र जवान मान्छे पिरोल्ने गर्न सक्नुहुन्छ। को भन्दा साधारण र गम्भीर कारण आफ्नो खुट्टा ड्राइभिङ किन रात मा, हो: सुनिंनु, लुकेका आघात, मधुमेह, थाइरोइड समस्या, neuralgia। आवश्यक परीक्षण गर्न मद्दत गर्न रात ऐंठन को साँचो कारण पहिचान र अन्तरनिहित रोग को उपचार समस्या हट्नेछ।
केही सम्भावित कारण जो गर्न खुट्टा राति ड्राइभिङ कारण: फुलेको नसाहरु, अत्यधिक पुष्ट व्यायाम, समतल। प्रभावित मांसपेशीमा पनि चिसो वा बरफ पानी हुन सक्छ।
रात भने ड्राइभिङ खुट्टा अक्सर शरीर मा क्याल्सियम को कमी हुन सक्छ, र म्याग्नेसियम ताकत impulses मांसपेशी कक्षहरूको प्रसारण प्रचार कारण। यी पदार्थ को शरीर द्वारा पूर्ण अवशोषण लागि आवश्यक भिटामिन डी Trinity बन्द गर्छ। स्थिति कारणहरू यी खनिज को कमी योगदान कि धेरै तथ्यलाई द्वारा aggravated छ।
शरीर मा खनिज कमी
- को जीव मा अवशोषण र खनिज पदार्थ को Assimilation जस्तै "Maalox" वा "अल्मागेल" को रूपमा लागूऔषधको प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ अवरोध खडा। एक हात अर्कोतर्फ ट्रेस तत्व र भिटामिन को अवशोषण slows मा, आक्रमण हाइड्रोक्लोरिक एसिड तिनीहरूलाई सुरक्षा यी औषधिहरू, पेट पर्खाल envelop। तर यस्तो "Eufillin" र "इन्सुलिन", रूपमा लागूपदार्थ शरीर देखि खनिज उठाउन।
- गर्भावस्था। यो अवस्थामा महिला म्याग्नेसियम र क्याल्सियम सेवन, दुई पटक रूपमा ठूलो हुनुपर्छ।
- तनावपूर्ण अवस्थामा शरीर देखि क्याल्सियम को निष्कर्षमा योगदान।
- प्रोटिन आहार खनिज को अवशोषण hamper।
- डराएको। बाहिर शरीर म्याग्नेसियम को एक ठूलो राशि, जो गर्मी महिनामा रात ऐंठन को एक साधारण कारण बन्ने छ देखि वृद्धि डराएको को मामला मा।
- आहार मा नुन को प्रशस्त। खाद्य नुन को आधार छ, सोडियम, शरीर बाट म्याग्नेसियम हटाउन accelerates।
यो खुट्टा मांसपेशीमा कम गर्छ। के गर्ने?
को cramp सुरु गर्दा, तल बस्न र कम खुट्टा, त्यसपछि ध्यान सुन्दर तल्ला मा कदम। खुट्टा सँगै, शरीर मुद्रा रूपमा सीधा सकेसम्म। को खुट्टा मा 2-3 मिनेट सामान्य फिर्ता रक्त, मांसपेशी टोन कम भएपछि।
को खुट्टा राति सवारी छ भने, तपाईं आक्रमण समयमा निम्न गर्न सक्नुहुन्छ। एक गहिरो सास, दुखाइ बाबजुद, दुवै हातमा, लिन औंलाहरुमा बुझ्न र, दृढता औंलाहरु पुल र माथि। यसरी तपाईं स्पास्टिक मांसपेशीमा सुत्छन्। एउटै समयमा खुट्टा स्विंग। आक्रमण भन्दा छ पछि, मांसपेशी टिप्पणी मालिश गर्न सजिलो।
एउटा बलियो र चपटे ठाउँ चिमोटे गर्न गरेको अथक दुखाइ प्रयास गर्नुहोस्। कि पछि, patting र दल्नु, आफ्नो खुट्टा मालिश। मालिश को औँलामा देखि खुट्टा को एडी गर्न एडी द्वारा गोडा गर्न गरेको र त्यसपछि छ। अब तपाईं रगत ड्राइव कि हुनेछ टाढा र पटक-पटक दौरा शामिल अनुमति छैन आफ्नो खुट्टा आफ्नो टाउको भन्दा उच्च, संग सुत्न सक्नुहुन्छ।
तपाईं ऐंठन स्याउ साइडर सिरका, वोदका वा संग खुट्टा RUB सक्नुहुन्छ nanodiamonds उपयोग गरदै वार्मिंग? गर्मी मांसपेशीमा relaxes, त्यसैले compresses गर्छन्।
सही जूता चयन गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। को खुट्टा मा अनावश्यक भार हटाउनु। आहार मा चीनी र कफी को मात्रा कम गर्नुहोस्। धूम्रपान अन्त्य। क्याल्सियम र म्याग्नेसियम मा धनी खाद्य पदार्थ खान्छन्। र शुभकामना!
Similar articles
Trending Now