उच्च जम्प पुष्ट अनुशासन को मामला मा एक जटिल समन्वय छ। यो पूर्व-टेकओफ खेलाडी पछि प्रदर्शन गरिएको छ। शारीरिक प्रशिक्षण मा खेलाडी उच्च माग लागि। Jumpers र को जम्प प्रक्रिया घटक तत्संबंधी चार मुख्य चरणहरु छन्। पट्टी भन्दा लामो उडान देखि बन्द आउँछ जो पछि यो सबै, चलान साथ सुरु हुन्छ। अवतरण प्रक्रिया।
क्युबा एच Sotomayor - उच्च जम्प रूपमा यो अनुशासन मा विश्व उपलब्धिहरू सन्दर्भमा, महिला रेकर्ड अब बुल्गेरियन एस Kostadinova, र मानिसहरू स्वामित्वमा छ। Gymnasts 209 सेमी र 245 सेमी, क्रमशः एक उचाइ मा स्थापित थिए पट्टियाँ पार। सुधार गर्न प्रयास मा प्रदर्शन विशेषज्ञहरु विभिन्न तरिकाहरू र कुन थप छलफल गरिनेछ जम्पिङ को तरिका, विकास।
पुरानो तरिका बारेमा कुरा सुरु गर्न। जम्पिङ को पुरानो र सरल फारम एक जिम छ। यसको सिद्धान्तलाई अपकेंद्र खेलाडी गरेको खुट्टा पट्टी मार्फत एक सही कोण मा चलिरहेको पछि उत्प्रेरित गर्छ भन्ने तथ्यलाई मा निहित। यस मामला मा, जम्पर को अवतरण दुई खुट्टा मा हुन्छ। लामो समय को लागि उच्च जम्प गर्ने "कैंची" स्वराङ्कित अर्को तरिका, गरियो। यसको सार र माथि 40 डिग्री गर्न धारिलो पट्टी सुरुवातको लागि एक कोण मा टेकओफ खेलाडी पछि अपकेंद्र खुट्टा र समानान्तर यसलाई हस्तान्तरण गरिएको छ कि छ repelled छ जो खुट्टा। यो विधि प्रयोग गर्दा कारण उच्च उच्च प्रदर्शन स्थान गुरुत्वाकर्षण को शरीर का केन्द्र को लागि लगभग काल्पनिक हासिल गर्न। उच्च जम्प, "wave" भनिएको छ जो, अघिल्लो र यसको sequel को एउटा रुप हो, तर यो प्रविधि अब लगभग कसैले प्रयोग गर्दछ।
विशेष ध्यान "रोल" को रूपमा उल्लेख, सरल तरिका दिइएको छ। उहाँले सबैभन्दा तर्कसंगत प्रजाति मध्ये एक हो। यसको मुख्य सुविधा जम्पर पट्टी नजिक छ जो खुट्टा, धक्का छ। अपकेंद्र thrust खुट्टा पछि राज्य सोझो छ। एकै समयमा शरीर घुमाएर र छाती मिलान खुट्टा मा थिचेर छ। टेकओफ 45 डिग्री को एक कोण मा हुन्छ, र खेलाडी रेल साथ झिकेर र therethrough नजिकै उत्प्रेरित छ। उच्च जम्प यस्तो तरिकाले बाहिर हुँदा, अवतरण हात र जगिङ गति दुवै मा हुन्छ।
यो प्रविधी को विकास को समयमा, र त्यहाँ आफ्नो तरिका को एक बढि छ। यसलाई "घुमाव फड्को" भनिन्छ र अधिक व्यायाम गर्ने व्यक्ति ट्रंक rotates र तल्लो पेट को स्थिति मा पट्टी overcomes सुनिश्चित छ थियो। "रोलिङ" गर्न विपरीत टेकओफ यहाँ कोण, माथि 40 डिग्री छ।
सबै भन्दा साधारण र लोकप्रिय आज व्यावसायिक gymnasts को बहुमत उच्च जम्प प्रदर्शन जो विधि छ - "फ्लप" को प्रविधी। यो पहिलो 1968 मा बी Fesberi मेक्सिको ओलम्पिक खेल मा देखाइएको थियो। को खेलाडी को यसको प्रयोगमा संग गुरुत्वाकर्षण को केन्द्र कम, तपाईंको औंलाहरुमा एक काल्पनिक चाप बारेमा 12 मीटर को अर्धव्यास साथ चलान कार्य गर्दछ। एकदम को स्विंग हतियार संग मद्दत गर्छ। JERK चलान समयमा विकसित गरिएको छ जो धेरै शक्तिशाली तेर्सो उच्च गति को खर्च मा प्राप्त भएको छ। पट्टी आफ्नो फिर्ता संग उडान पहिलो व्यायाम गर्ने व्यक्ति। को गोडा र हिप अपकेंद्र मा अर्को jog खुट्टा झुकेको - सुधार। कारण घटाव कटि फिर्ता खेलाडी यो पट्टी भन्दा उत्प्रेरित छ जब एक समयमा गर्न, उच्च जम्प धेरै आर्थिक यसको संक्रमण प्रदान गर्दछ।