आफ्नै हातले चरण मंच। चरण एरोविक्स लागि मंच कसरी बनाउने

एक विशेष कदम मंच मा अभ्यास सबैभन्दा सुधार मामिलामा प्रभावकारी छन्। यो उपकरण मा कक्षाहरू घरमा र जिम मा दुवै बाहिर गर्न सकिन्छ। बोर्ड विशेष हेरविचार आवश्यक छैन, र यो आफैलाई गर्न सम्भव बनाउन, सानो ठाउँ लिन्छ। आफ्नो हातले बनाएको चरण-मंच पूर्ण खरीद प्रतिस्थापन गर्नुहोस्।

चरण-बोर्ड घर छोडेर बिना पूर्ण कसरत फिटनेस संगठित गर्ने मौका दिन्छ कि एक अद्वितीय र धेरै सरल सिम्युलेटर, कोठा जाँदै गर्दा उपलब्ध कुनै पनि कारण लागि छ।

विशेष खेल स्टोर तपाईं विभिन्न प्रकारका र परिमार्जनहरू को बोर्ड किन्न सक्नुहुन्छ, तर तिनीहरूको मान सस्तो भनिन्छ गर्न सकिन्छ। तसर्थ, steppes घर संलग्न चाहने धेरै, चरण-मंच प्रतिस्थापन गर्न के सोच। लेख बारे कुरा, र उपकरण को कि दयालु र विशेषताहरु के हुनुपर्छ।

चरण-मंच के हो

पूर्ण र, सबै भन्दा मानव डिजाइन लागि महत्वपूर्ण, सुरक्षित बनाउन, तपाईंले यो के हो र के गुण थाहा हुनुपर्छ।

यो मिसिन को चाक, खुट्टा र हृदय प्रणाली को मांसपेशिहरु को सर्वांगीण विकासका लागि डिजाइन गरिएको छ। यो उपकरण मा अभ्यास समावेश तत्व संग नृत्य सिढी मा हिड्ने नक्कली छन्। साथै, बोर्ड खेलकुद बेन्चहरूले रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।

खेल उपकरण सक्रिय सत्र लागि डिजाइन मूल टिकाउ र स्थिर हुनुपर्छ। एउटै मञ्चमा लागू हुन्छ। यो सिम्युलेटर चरण वा साधारण बक्स आयताकार आकृति भएको जस्तो। औद्योगिक मञ्चहरूमा एक rubberized सतह, कुनै पनि खेल सामान स्टोर बिक्रि संग उच्च गुणवत्ता प्लास्टिक को छन्।

एक हस्तलिखित बोर्ड निर्माण संग रोजगार सुरक्षित गर्न आवश्यकताहरु को एक नम्बर पालन गर्न महत्त्वपूर्ण छ।

ट्याप गर्नुहोस् नृत्य लागि रोजगार आवश्यकताहरु र मंच गर्न

चरण एरोविक्स खेल गति को डिग्री प्लेटफर्म वरिपरि प्रदर्शन कि, केही खास आवश्यकताहरू imposes जो रोजगार मा वृद्धि र यसलाई देखि वंश, संग मात्र फरक साथ नाच संग पनि त्यस्तै हो।

• ventilated जूता (मेष) र कागज एकमात्र फेफडों मा लगे हुनुपर्छ।
• व्यायाम लागि ठाउँ नृत्य नजिकै वस्तुहरू छन्, जबकि चोट छैन क्रममा पर्याप्त हुनुपर्छ।
• मंच आन्दोलनहरु समयमा loosening र यसको विस्थापन रोक्न समतल सतह मा सेट आवश्यक छ।

सही गणना ट्याप नृत्य डिजाइन सम्भव sprains र घाइते जोगिन र खुशी साथ एक कसरत लागि अनुमति गर्नेछ।

आफ्नै हातले बनाएको चरण-मंच यसलाई निम्न आवश्यकताहरू पूरा गर्नै पर्छ।

• राम्रो बल विशेषताहरु। यो एक व्यक्ति वजन भएको छ, विशेष गरी यदि महत्त्वपूर्ण छ। बोर्ड तोड्न पर्छ वा कक्षाकोठामा अर्को तरिकामा क्षतिग्रस्त।
• गैर-पर्ची सतह। यो आवश्यकता प्रदर्शन व्यायाम मा सिधै मुछिनुभएको छ जो माथिल्लो सतह, दुवै लागू र तल्लो भाग (अर्थात्, मंच स्थापित छ जो कोटिंग नै, द्वारा पर्ची हुँदैन) (अर्थात् खुट्टा बोर्ड अफ पर्ची गर्न सक्षम हुँदैन)।
• उत्कृष्ट प्रतिरोध। को खेलाडी सिम्युलेटर को किनारा गर्न आउँछ भने यो गुण, बोर्ड उल्ट्याउनु गर्न अनुमति छैन।

यी आवश्यकताहरू आफ्नै मंच बनाउन जो देखि सामाग्री को सही चयन, साथै यसको डिजाइन र वजन को विकल्प द्वारा भेट गर्दै हुनुहुन्छ।

फरक के छ

आफ्नो हातले बनाएको चरण-मंच अझै पनि जान्नु आवश्यक छ कि औद्योगिक उत्पादनहरु केही मतभेद छ। यसलाई निम्न विशेषताहरु छ।

1. सतह मार खुट्टा को परिशोधन। यो कूदता छ र ऊर्जावान कदम को कार्यान्वयन सम्बन्धित छ। खरिद बोर्डहरू छन् कि मुक्त बजार मा उपलब्ध छैन विशेष लचीला प्लास्टिक बनेको छन्। तपाईं जोइन्टहरूमा टक गर्न सक्नुहुन्छ किनभने तसर्थ, घर बोर्ड खतरनाक जम्प छ। हामी leaps र सीमा सँग सम्बन्धित व्यायाम, गर्न प्रयास गर्न आवश्यक छ।
2. उचाइ समायोजन। यो सुविधा वृद्धि वा कक्षाहरू बेला लोड कम गर्न डिजाइन गरिएको छ। यो नव आगन्तुक कम मंच हुनुपर्छ गर्दा सुरुमा, मा विशेष महत्त्वपूर्ण छ। डिजाइन जटिल यो घर कुनै अर्थमा बनाउँछ लागि। विशेष गरी - अप प्रत्येक अन्य मा मिसिन थुप्रो सक्दैन। एक उच्च बोर्ड उत्पादन समयमा सजिलो।

मंच सेटिङ

यो सिम्युलेटर को निर्माण को लागि आकार आवश्यकताहरु छन् निम्नानुसार:

• माथिल्लो काम सतह को चौडाई यो खेलाडी को खुट्टा भित्र फिट यस्तो हुनुपर्छ। एकै समयमा त्यो अत्यन्त व्यापक हुँदैन, त्यसैले तपाईं सजिलै यो माध्यम पार गर्न सक्नुहुन्छ। को खुट्टा र विकास प्यारामिटर को आकार मा निर्भर गर्दछ इष्टतम चौडाइ, आधा मीटर गर्न चालीस सेन्टिमिटर छ।
• चरण मंच को उचाइ एक खेलाडी को प्रशिक्षण को डिग्री मा निर्भर गर्दछ। शुरुआती को लागि, यो रकम यो तीस सम्म ल्याइएको हो समय संग, दस पन्ध्र गर्न सेन्टिमिटर बीच हुनुपर्छ। यो साबित छ पाँच सेन्टिमिटर माथि 12% गर्न मांसपेशीमा मा तनाव थपियो को चरण उचाइ मा वृद्धि।
• बोर्ड लम्बाइ एक-आधा मीटर छ। खुट्टामीटर आरामदायक स्थिति मा निर्भर गर्दछ "अलिकति काँध चौडाई भन्दा व्यापक खुट्टा।" यो तैयार मा, खुट्टा को शरीर किनाराको देखि झुन्डियो र सीधा खडा गर्नु हुँदैन। त्यसैले तपाईं अधिकतम लम्बाइ चयन गर्न सक्नुहुन्छ।

विनिर्माण लागि सामाग्री

तपाईंको आफ्नै हातले यो चरण सिम्युलेटर मंच सबै आवश्यकताहरु उपयुक्त आकार को काठ planks को गर्न सकिन्छ पालन गर्न। तपाईं पनि एक सानो लौंग र PVA गोंद आवश्यक हुनेछ।

पनि यो काम सतह र एक impromptu तल वा खुट्टा लागि रबर को अस्तर ढाक्न बाक्लो कपडा वा कपडा rubberized कपडा छ राम्रो हुनेछ।

एक तल द्वारा - यो अभिन्न बोर्ड उपयुक्त उचाइ को निर्माण को लागि लिइएको छ भने, यो सबै पक्ष र रबर पट्टी र बोर्ड को शीर्ष मा टाँसिएको कोटिंग प्रक्रिया मात्र आवश्यक छ।

स्तर - क्रममा सही vymeryat आकार शासक र नाप्ने समतल आवश्यकता गर्न। प्लेटफर्म पूर्वाग्रह बिना गरे र wobble छैन गर्नुपर्छ।

कसरी स्वतन्त्र एक कदम मंच बनाउन

अर्डर आत्म-चरण मंच उत्पादन गर्न, निम्न चरणहरू आवश्यक छन्।

1. तपाईं मीटर लम्बाइ र चौडाइ sorokasantimetrovoy को बोर्ड को काम सतह लागि तयार गर्न आवश्यक छ। तपाईं सिम्युलेटर थप गर्न चाहनुहुन्छ भने, आयाम व्यक्तिगत चयन गरिएका छन्।
2. एक पल्ट को मद्दत साथ सँगै चार पक्ष राख्नु र बारेमा बीस अग्लो सेन्टिमिटर को बक्स प्राप्त गर्न रूपमा त बोर्ड सञ्चालन गर्न।
3. पूर्ण तेर्सो सतह Vymeryat, आवश्यक भएमा, चरण-बोर्ड प्रक्रिया गर्न, दृढ उभिएर wobble छैन।
4. बालुवा मिसिन को बाहिरी।
5. सक्रिय खेल खेल उपकरण स्थिर र सुरक्षित हुनुपर्छ, त्यसैले यसलाई कुटपिट वा स्टड बन्दूक माउन्ट छ किनाराको मा चिपके-पर्ची सामाग्री को माथिल्लो सतह।
6. एउटै सामाग्री त्यस्तै चाहेको रूपमा, किनाराको तल वा सम्पूर्ण लम्बाइ भन्दा संलग्न।

प्लेटफर्म तयार छ। इन्टरनेट स्रोतहरू, तपाईंले यो सिम्युलेटर मा प्रशिक्षण लागि रोचक अभ्यास धेरै पाउन सक्नुहुन्छ। स्वतन्त्र र ठीक गरे, यो धेरै लाभ शरीर, र आनन्द ल्याउनेछ।