स्वास्थ्यवैकल्पिक चिकित्सा

जई चोकर: लाभ र हानि। पारंपरिक उत्पादनहरु को असामान्य गुण

जई चोकर, लाभ र हानि हालै मात्र घरेलू जनावर लागि चारा रूपमा प्रयोग सम्म अब, nutritionists सबैभन्दा बहस विषयहरू छ जो। तैपनि, धेरै अध्ययन आफ्नो सिद्ध छ लाभदायक गुण र चोकर पूर्ण बिभिन्न नजर हेर्न दिनुभयो।

यो सरल उत्पादन को मुख्य लाभ यसलाई मा उच्च सामग्री हो आहार फाइबर को। तिनीहरूले जठरांत्रिय पर्चा गतिविधि को विनियमन लागि धेरै हदसम्म जिम्मेवार, कोलनले को microflora को अनुकूलन, वजन कम गर्न मद्दत, तिमी पनि रक्त शर्करा स्तर पत्र गर्न अनुमति, अतिरिक्त कोलेस्ट्रल र विभिन्न toxins को प्राप्त छुटकारा!

कुरा जई चोकर, छलफल भइरहेको छ कि लाभ र हानि, यो पहिलो आंत्र सफाई को प्रक्रिया मा आफ्नो सहभागिता उल्लेख गर्नुपर्छ। मलको र चयापचय उत्पादनहरु को Accumulations सेलूलोज फाइबर, एक चोकर उत्पादन कब्जियत लागि अपरिहार्य बनाउँछ जो हालतमा हटाइएका छन्। साथै, गुणस्तर को आंतों पर्खाल शुद्ध पार्नुभएर किनभने धेरै कम खतरनाक संग सम्पर्क छ , carcinogenic पदार्थ क्यान्सर विकास को likelihood कम छ।

स्वाभाविक, को आंतों पर्चा को नियमित खाली पनि बवासीर जस्ता अप्रिय घटना को रोकथाम गरेको छ।

भने गरिएको सबै साथै जई चोकर, लाभ सबै पछि, बी भिटामिन मा आफ्नो सामग्री को एक ठूलो भाग तिनीहरूलाई लाभदायक आंतों जीवाणुहरु लागि एक उत्कृष्ट प्रजनन जमीन बनाउँछ: र हानि जो आज हाम्रो कुराकानी विषयको, goiter रोक्न मद्दत छ।

चिस्यान चोकर उजागर गर्दा पर्याप्त मात्रा बढेको र satiety एक भावना पैदा। तिनीहरूले अक्सर अतिरिक्त वजन विरुद्ध लड्न प्रयोग किन भन्ने छ।

यो अचम्मको उत्पादन पनि हृदय र रक्त नली लागि राम्रो छ। विशेष, यो अक्सर लागि हालतमा रूपमा सल्लाह छ atherosclerosis को रोकथाम।

र पनि मान्छे मधुमेह देखि पीडित को लागि, जई चोकर खाने धेरै उपयोगी, किनभने फाइबर कार्बोहाइड्रेट अवशोषण दर को मद्दतले आन्द्रा एकदम तल slows हुनेछ। भिटामिन साथै ई फैटी एसिड (ओमेगा 3 र ओमेगा-6) पनि एक उत्पादन को महत्वपूर्ण घटक हो जसको लागि रूपमा, तिनीहरूले पुरुष र महिला यौन स्वास्थ्य कायम राख्न एक अमूल्य सहायता छन्।

त्यसैले, हामी तपाईंले पहिले नै जई चोकर खान गर्नुपर्ने थाहा छ। उत्पादन को लाभ र हानि अझै पनि सबैभन्दा बहस विषयहरू एक रहिरहन्छ, र धेरै विशेषज्ञहरु विशिष्ट contraindications सबै कुनै पनि होइन थियो भन्ने विश्वास गर्छन्। तथापि, peptic अल्सर, gastritis, संक्रामक enteritis र चोकर प्रयोग गर्न अन्य रोगहरु संग तीव्र चरण मा छैन आवश्यक छ। सुनिंनु कम हुनेछ पछि, यो सानो खुराक मा हालतमा लिएर सुरु गर्न सम्भव छ।

तथापि, तपाईं सबैभन्दा ठूलो खतरा चोकर को अत्यधिक खपत भालु भनेर थाहा हुनुपर्छ। "Overdone", तपाईं आफ्नो शरीर हानि र गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगहरु, flatulence, सुनिंनु र पनि भिटामिन कमी को exacerbation कारण (अर्थात्। ए भिटामिन र पोषक शरीर त चाँडै अवशोषित गर्न समय छैन भनेर छोड्न हुनेछ) गर्न सक्नुहुन्छ।

त्यहाँ जई चोकर कसरी बनाउने व्यञ्जनहरु, प्रशस्त छन्। एक बस ह्यामबर्गर्स खाना पकाउने गर्दा अन्य व्यञ्जन (सूप, सलाद, अनाज र जस्तै। डी), कहिलेकाहीं breading रूपमा प्रयोग गर्न तिनीहरूलाई थप्न वा चोकर छ सुखा सामान मा पीठो केही प्रतिस्थापन गर्न सक्छ। र तिनीहरूलाई ड्राई फारम वा भिगो अन्य खाद्य अलग प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तथापि, तपाईं सुख्खा चोकर खान भने, तिनीहरूले निश्चित रस, पानी वा अन्य तरल धेरै पिउन आवश्यक छ कि सम्झना हुनुपर्छ। तर छोराछोरी, विशेषज्ञहरु शोरबा दिने सिफारिस गर्छौँ, मुख्य घटक जो को बस जई चोकर छ। यो उत्पादन कसरी प्रयोग गर्ने, सबैलाई आफूलाई लागि निर्णय, तर यो खुराक सम्झना गर्नुपर्छ: प्रति दिन एक वयस्क तीन चार चमचा पर्याप्त छ।

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ne.delachieve.com. Theme powered by WordPress.