को पैदल लागि सिम्युलेटर। घरमा प्रभावकारी अभ्यास

स्वास्थ्य - जो पनि समय समयमा कायम गर्न आनन्द मात्र गर्नुपर्छ, तर एउटा सुअवसर। जहाँ प्रश्न कसरी रूपमा खडा यहाँ छ। पैदल लागि एक ट्रेडमिल किन्न - धेरै तरिका र तिनीहरूलाई एक हो। त्यो घर थियो र धूलो भेला, र यसलाई सामना गर्न छैन।

किन पैदल

उमेर संग, सबै अभ्यास पहिले नै "उत्तरदायी" छन् कि सहमत हुनुहुन्छ। तर आत्मा कायम गर्न, र एक मलबे परिणत गर्न, तपाईं पैदल मा संलग्न हुनुपर्छ। यो व्यायाम बिना सेक्स, पंथ र धर्म को सबै उमेर समूहका लागि उपयुक्त छ। निस्सन्देह, सबै त्यहाँ बाहिर जान चिसो मौसममा इच्छा छ, कि छ किन घर पैदल लागि प्रशिक्षक - आवश्यक छ भन्ने कुरा। र तपाईं सानो बच्चाहरु छ भने, यो कुरा अपरिहार्य छ। तपाईंले तिनीहरूलाई संलग्नताका, प्रयोगले गरिरहेका छन्, तर बच्चाहरु आमाबाबुको समर्थन, वा द्वारा बन्द गर्नुहोस्।

धेरै विशेषज्ञहरु कि पैदल सबैभन्दा प्रभावकारी गतिविधिहरु छ सहमत, र सोही सुरक्षित गर्न, हृदय प्रणाली बलियो बनाउन मद्दत गर्छ। साथै, यो व्यायाम, अतिरिक्त क्यालोरी expend गर्न मांसपेशीमा कस, शरीर लचिलो बनाउन मद्दत गर्छ।

खेल मा सहभागिता मजा थियो, यो सही उपकरण चयन गर्न आवश्यक छ।

हामी सिढी माथि हिंड्न

छैन अर्थमा पहिलो देखि दशौं तल्ला र फिर्ता। In- प्रकारको सिम्युलेटर , सिढी को आन्दोलन अनुकरण हिंड्न। उहाँले स्टेप्पर भनिन्छ। व्यायाम यो धेरै प्रभावकारी छ। यस प्रक्रिया को सीढी चढाई वा अनुकरण पूर्ण भएको गोडा संयुक्त, हृदय को बंधन बलियो, र पनि आफ्नो खुट्टा मा मांसपेशी निर्माण गर्न मद्दत गर्छ प्रमाण छ।

उपकरण पूर्णतया पूरा, एक मिनी-संस्करण हो भने, आफ्नो कार्यहरु गरिनेछ। दोस्रो धेरै स्थिर छैन र मान्छे जसको वजन सत्तरी भन्दा बढी किलोग्राम छ लागि उपयुक्त छ।

अब कि सिंढिमा हिड्ने भन्दा राम्रो सिम्युलेटर:

• आन्दोलन को गतिशीलता। को pedals मा छैन पछिल्तिर हिड्ने गर्दा, हाम फाल्न गर्न forefoot आफ्नो शरीरको वजन सार्न, आवारा सम्भव छ।
• सबै समय तल आवश्यक छैन, अगाडि जान।
• सबै भन्दा अक्सर वंश देखा कि कम चोटहरु।
• बहिष्कृत गिरावट। हातमा धन्यवाद तपाईं आफ्नो सन्तुलन कायम।

सुशील पैदल

हामी catwalk मा सुंदरियों कुरा छैन, धेरै माया गर्नुहुन्थ्यो छ जो एक व्यायाम, रूपमा। यसको कार्यान्वयन लागि विशेष सिम्युलेटर आवश्यक हुनेछ। नर्डिक हिड्ने को खुट्टा को मांसपेशिहरु, तर हतियार मात्र होइन अझ बलियो बनाउँछ। जस्तै Levers उपकरण स्की डंडे। आफ्नो मदत पाएर मात्र यो क्षेत्र, को काँध girdle मांसपेशीमा को जोइन्टहरूमा विकास, तर पनि फिर्ता।

उपकरणहरू परस्पर छैन र pedals सम्हाल्छ। यो नर्डिक पैदल समयमा सामान्यतया हुन्छ जो वास्तविक लोड, बहाना गर्न अनुमति दिन्छ। पूर्णतया माथिल्लो शरीर बाहिर काम गरे।

सही ढंगले व्यायाम प्रविधी अनुमति दिन्छ विशेष बन्धन एक गाँठ भनिन्छ पालन। तिनीहरूले हात मा निश्चित छन्। यो छडी मानिस लागि "आयोजित छ" भनेर बाहिर जान्छ।

यस प्रकारको को पैदल लागि सिम्युलेटर प्रयोग गरेर, तपाईँले माथि लाभ, एक जोडी थप बाहेक प्राप्त। प्रदर्शन देख्न सकिन्छ:

• प्रयोगले को अवधि;
• कदम को एक नम्बर लिइएको छ, र कति क्यालोरीको छन्;
• प्रति मिनेट कदम को संख्या।

ठूलो आकार उपकरण को कमी श्रेय गर्न सकिन्छ। उहाँले बल्लतल्ल एउटा सानो घर मा फिट।

प्रशिक्षण ट्रयाक

यो स्थान मा हिड्ने सामान्य ट्रेडमिल छ। यो उपकरण अक्सर घरमा प्रशिक्षण लागि प्रयोग गरिन्छ। एक यसको लाभ को - लचीलापन। यो पैदल लागि, तर पनि जगिङ लागि मात्र प्रयोग गरिएको छ। बिजुली र यांत्रिक: को उपकरण दुई प्रकार को छ। पहिलो प्रकार र अधिक महंगा, तर कम तोड्न संभावना छ। एक विशेष स्विच धन्यवाद वेब को आन्दोलन को कुनै पनि गति सेट गर्न सकिन्छ।

यांत्रिक उपकरण जस्तै कुनै लाभ छ। वेब मानव खुट्टा को व्यायाम को मद्दतले उत्प्रेरित गर्छ।

सिम्युलेटर को लाभ द्वारा पनि केही बढी अंक थप्न सक्नुहुन्छ। उहाँलाई धन्यवाद:

• शरीर को गहिरो मांसपेशीमा तालिम;
• प्रभावकारी काम सञ्चालन;
• अतिरिक्त वजन भोगिरहेका मान्छे, बिस्तारै प्रशिक्षण प्रक्रिया मा हालिएको हुन सक्छ।

यो यन्त्र (विद्युत वा यांत्रिक) को बेफाइदा - ठूलो छ।

निष्कर्षमा

पैदल लागि एक ट्रेडमिल छनौट गर्दा, सधैं सामान ध्यान। आफ्नो प्रगति रेकर्ड गर्न, पैदल गति मापन विशेष सेन्सर, हृदय दर, क्यालोरी संग उपकरण चयन गर्नुहोस्।

मानव शरीर चलाउँदा अक्सिजन संग समृद्ध भएपछि, यूफोरिया एक राज्य त्यहाँ आउँछ। यस्तो स्थिति तपाईंले सबै समय साथ दिनु गर्न, यो एक फिटनेस सेन्टर भ्रमण गर्न आवश्यक छ। को पैदल लागि सिम्युलेटर, तपाईं, घर मा राख्नु तपाईं सधैं आकार र राम्रो आत्मा मा हुन मदत गर्नेछ। राम्रो मुड -, सिर्जना हिम्मत र अगाडी प्रयास गर्न इच्छा छ।