घर र परिवार, बच्चाहरु
के मैले आफ्नो आमाको कुखुराको मासु पिउन सक्छु? सिफारिसहरू र सल्लाह
एक बच्चाको स्तनपान गर्नुपर्ने महिलाको आहार सन्तुलित हुनुपर्छ र केवल उपयोगी र सुरक्षित खानाहरू समावेश हुनुपर्छ। धेरै मानिसहरू पिरम्मी खाईन कि नर्सिंग मातृको लागि यो सम्भव छ कि यो बारे सोच्दछ, तर यस प्रश्नको जवाफ यति सरल छैन। त्यहाँ धेरै नग्नताहरू छन् जुन खातामा लिइन्छ। हाम्रो लेखले यस कठिन मुद्दा बुझ्न मद्दत गर्नेछ।
नर्सिङ आमाको राशन बनाउने सिद्धान्त
बच्चाको जन्म पछि, महिलालाई विशेष आहार चाहिन्छ, जुन एकै ओर, बहुमूल्य लोड पछि बल बहाल गर्न मद्दत गर्नेछ, र अर्कोतर्फ, सबै आवश्यकसँग बच्चा प्रदान गर्नेछ। यो गोपनीय छैन कि दूधको संरचनाले आमाले खाएको मा निर्भर गर्दछ।
मेनु निम्न सिद्धान्तहरूको आधारमा बनाइनु पर्छ:
- उपयोगिता;
- विविधता;
- सुरक्षा;
- पेय शासनको अवलोकन;
- निश्चित उत्पादनका लागि बच्चाको प्रतिक्रियाको लागि लेखांकन।
डुबलीहरू अनुमति छ?
सोच्न कि पेलमेनीको नर्सिंग मातृको लागि सम्भव छ कि तपाईले रचनालाई विचार गर्न आवश्यक छ। आफ्नै अनुसार, यो उत्पादन सुरक्षित छ, किनकि मासु, प्याज, र आटा एक बच्चाको स्तनपानको आहारको लागि पूर्ण रूपमा स्वीकार्य छ। त्यो, सैद्धान्तिक रूपमा हो, यो डिश सुरक्षित रूपमा मेनुमा समावेश गर्न सकिन्छ। तर एक धेरै महत्त्वपूर्ण चेतावनी संग: सबै अवयवहरू सुरक्षित र प्राकृतिक हुनुपर्छ।
किन अर्ध-समाप्त उत्पादनहरू छोड्न आवश्यक छ
विभिन्न निर्माताहरूबाट खरिद गरिएको पेमेमेनले गुणस्तरमा फरक फरक पार्न सक्छ। एकपटक, निरीक्षकहरूले सोही, नटौल, सेलुलोज, बोसो मिश्रण र सब्जी फाइबरमा फेला पारेका थिए, जबकि प्राकृतिक मासु फाइबरको सामग्री मात्र दुर्व्यवहार थियो। सहमत हुनुहोस्, आकस्मिक रूपमा आटामा लिपि भएको मिनिसिङ मासुको गुणस्तर निर्धारण गर्न असम्भव छ, र पनि एक प्याकेजमा छापिएको। सुन्दर चित्र द्वारा भ्रामक नगर्नुहोस्, तर प्याकेजमा रचना पढ्न धेरै सावधानीपूर्वक हुनुपर्छ। सावधान हुनुपर्छ र धेरै कम मूल्य।
खतरनाक पनि सबै प्रकारका additives जो स्वाद सुधार गर्दछ (तर गुणस्तर!) उत्पादनको, शेल्फ जीवन लामो समयसम्म, स्टिकिङ र प्रस्तुतिको हानि रोक्न।
सैद्धान्तिक रूपले, पर्ममेनीको प्रदर्शनमा प्रस्तुत गरिएका सबै प्रकारका, तपाईं एकदम राम्रो छनौट छनौट गर्न सक्नुहुनेछ। तर के यो स्तनपानको समयमा जोखिमको लायक छ? विशेषज्ञहरूले, यो स्तनपान फिड मासिक डम्प्लिङको लागि सम्भव छ कि यो प्रश्नको जवाफ दिइन्छ, अर्ध-तयार उत्पादनहरूबाट यो समय पूर्णतया त्याग्न आग्रह गरिन्छ।
उत्तम छनौट
यदि तपाईंले पर्ममेनी पहिले नै खाउनुभयो भने, त्यसो गर्दा, जसलाई तपाईं 100% निश्चित हुन सक्नुहुन्छ। भाषण, निस्सन्देह, घरेलू बारेमा। यो सबै भन्दा राम्रो हो कि उनको दुबला मासु को चयन गर्नुहोस, तर चिकन र टर्की पनि एकदम सही हुनेछ। तीव्र मसालेबाट यो सबैलाई इन्कार गर्न आवश्यक छ, तर सूखे पनीर, दाल र थिमले दूधको स्वाद बिर्सन सक्दैन।
त्यसोभए, के तपाईं आफ्नो घरको पकाउने गोठालो पिउन सक्नुहुन्छ? तपाईं सक्नुहुन्छ! यो पनि उपयोगी छ, निस्सन्देह, यदि तपाइँ अरूसँग यो डिश वैकल्पिक गर्नुहुन्छ: अनाज, सब्जियां, दूध।
तपाई के गर्नु हुँदैन
यदि तपाईंले पर्ममेनीको आमालाई स्तनपान गर्न सक्नु हुन्छ कि तपाइँले पहिले नै निर्णय गर्नुभयो भने, केही थप सिफारिसहरू विचार गर्नुहोस्। यो उत्पादनसँग परिचित सुरू गर्न बच्चाको जन्म पछि दुई महिना भन्दा अघि। यो आहार सज्जन हुनु अघि।
पहिलो भाग सानो हुनुपर्छ, र बिहान खाना खाने तुरुन्तै डिश सबैभन्दा राम्रो हुन्छ। रातमा, न डुबली संग, न कुनै अन्य नयाँ उत्पादनको साथ प्रयोगको लायक छैन।
डम्पलिङहरू पकाउन सकिन्छ, र कुनै पनि मामलामा फ्ररी छैन। तीव्र सॉसबाट खारेज हुनुपर्छ।
एक दिनमा दुई वा बढी नयाँ व्यञ्ज नगर्नुहोस्। Pelmeni को लागि पहिलो पटक प्रयास गर्दा, तपाइँले डेलिभर पछि भाग लिनु भएको अन्य मनपर्ने खानाहरू, पछिको लागि छोड्नुहोस्।
भाग आकारको बारेमा
जब तालिका उपचार संग फटिरहेको छ, विशेष ध्यान एक उत्सव पर्व को योग्य छ। प्रलोभन नगर्नुहोस्! सबै पछि, यो महत्वपूर्ण छैन कि न केवल पेलमेनी, वारेनीकी, रविलीको नर्सिंग मातृको लागि हो, तर यो भागको आकार पनि। आफैलाई सीमित पार्नुहोस्। भाग 2-3 भागहरूमा भाग विभाजन गर्न र राम्रोसँग राम्रो हुन्छ। यस्तो विभाजित भोजन धेरै अधिक उपयोगी छ: खाना अझ राम्रो अवशोषित हुन्छ, शरीरले कम्तीमा यो प्रयास गर्ने प्रयास गर्छ।
डुबलीको लागि उपयोगी additives
धेरै मानिसहरू यो डिशलाई साँच्चै मायालु र मायालु मानिन्छ। टेबलमेनको टेबलमा छुट्टिन्छ। तिनीहरू विभिन्न सोसाइटी र उपचारका साथ सेवा गरिरहेका छन्। तर यो सम्भव छ कि मेरो आमाको कुखुराको मासु छाड्नु हो, उदाहरणका लागि, मेयोनेज, केचअप, सरसफाइको साथ? यद्यपि तपाईं यस्तो पूरकहरूको धेरै मनपर्ने हो भने, तिनीहरूलाई केही समयसम्म दिनुहोस्।
यसका बारेमा निराश नगर्नुहोस्! ताजा जडी बूटीहरू, पकाएको दही, पनीर चटनी वा घरको बियरमाल जस्तै सामान्य सॉस खट्टा क्रीम प्रतिस्थापन गर्ने प्रयास गर्नुहोस् - बिल्कुल सुरक्षित र नाजुक। आफ्नो खाना पकाउने मेयनेजको साथ, तपाईंले प्रयोग गर्नुपर्दैन, किनकि यसमा अण्डाको तापक्रम र कम मात्राको सरसफाइ समावेश छ। स्तनपानको बेला यी उत्पादनहरू हटाउन सकिन्छ।
पोषण डायरी
Pelmeni र कुनै पनि अन्य उत्पाद जो तपाईं सामान्य आहारमा फर्कनुभयो एक विशेष नोटबुक मा निश्चित हुनुपर्छ। यो लाग्न सक्छ कि यो समयको अनावश्यक अपशिष्ट हो, तर धेरै बालबालिकाहरूले भोजन डायरीको आवश्यकतामा जोड दिए। तपाईंले खाए सबै चीजहरू लेख्नुहोस्, र भागको समय र आकार पनि उल्लेख गर्नुहोस्।
यदि बच्चासँग स्टुल, छालाको प्रतिक्रिया वा सामान्य अशुद्ध स्थितिको साथ समस्या छ भने, डायरी डेटामा आधारित तपाईंको आहारको विश्लेषण गर्न सक्नुहुन्छ। केहि अवस्थामा, यसले दबाइको प्रयोगबाट बच्नको लागि मद्दत गर्दछ, किनभने समस्या आफैले हराएको छ, यो कुनै पनि उत्पादलाई इन्कार गर्न आमा मात्र हो।
पोषण डायरीले धेरै मानिसहरूलाई सहयोग पुर्याउन प्रश्न पुर्याउँछ कि नर्सिङ मातृभाषामा डम्प्लिङ खाने सम्भव छ कि छैन। मेमोरीमा भरोसा नगर्नुहोस्, किनकि पहिलो महिनामा र पहिले नै त्यहाँ धेरै समस्या छ। महत्त्वपूर्ण जानकारी पेपर (वा इलेक्ट्रोनिक मिडिया, यदि तपाईं ग्याजेटहरू प्रयोग गर्न चाहानुहुन्छ भने) यो राम्रो छ।
Similar articles
Trending Now