कसरी घर मा फिर्ता दुखाइ को छुटकारा प्राप्त गर्न?

धेरै मानिसहरू ग्रस्त फिर्ता दुखाइ। यी रोगहरु धेरै साधारण छन्। दुखाइ तीव्र या पुरानो या त हुन सक्छ। तीव्र दुखाइ सामान्यतया अकस्मात र विभिन्न तीव्रता हुन्छ। एक पुरानो बेचैनी लामो समय को लागि एक व्यक्ति दिन्छ। कसरी फिर्ता दुखाइ को छुटकारा प्राप्त गर्न?

कि फिर्ता दुखाइ कारण कारण

म फिर्ता दुखाइ को कसरी छुटकारा प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ? सुरुमा, तपाईं आफ्नो पद को लागि कारण स्थापित गर्न आवश्यक छ। पनि वृद्ध मा तल्लो फिर्ता, दुखाइ वृद्धावस्थाको चिन्ह छैनन्। थुप्रै तरिकामा यो वास्तै स्वास्थ्य समस्या मानिन्छ।

को कटि क्षेत्रमा बेचैनी पैदा कारक, सधैं कारण बुढेसकालको छ। दुखाइ पनि छोराछोरीको उत्पन्न हुन सक्छ। निम्नानुसार कारण हो:

• स्पाइनल चोट। दुखाइ पनि उपचार पछि, भ्रामक हुन सक्छ।
• गलत मुद्रा को मेरुदण्ड एक झुकाव हुन सक्छ। scoliosis लागि अफसेट गुरुत्वाकर्षण को केन्द्र र vertebrae मा लोड को असमान वितरण हुन्छ।
• को vertebrae वा intervertebral hernias को Tissues को सुनिंनु अक्सर दुखाइ कारण।
• आन्तरिक अङ्गहरू (मृगौला, कलेजो) को रोगहरु पनि फिर्ता दुखाइ सँगसँगै हुन सक्छ।

बाह्य कारक कारण जुन कारण, एक नम्बर हो:

• गलत लोड वितरण उठाने र भारी वस्तुहरु को पूरा दुखाइ कारण फिर्ता गर्न सक्नुहुन्छ जब।
• लामो समयसम्म शरीर एक असहज स्थिति रहेको मांसपेशिहरु मा तनाव र, फलस्वरूप, दुखाइ को उपस्थिति गर्न जान्छ।
• बेचैनी को उपस्थिति कोठा मा ड्राफ्ट प्रकुपित सक्छ।

कसरी फिर्ता दुखाइ को छुटकारा प्राप्त गर्न? चिकित्सा रोग को etiology आधारित चयन गर्नुपर्छ। उदाहरणका लागि, दुखाइ को अर्को प्रकारको कारणले फिर्ता मांसपेशिहरु द्वारा झिकेर छन् जो vertebrae, को विस्थापन गर्न गर्भवती महिला मा उत्पन्न गर्न सक्नुहुन्छ।

दुखाइ चलाउन कसरी होइन?

म फिर्ता दुखाइ को कसरी छुटकारा प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ? सही कारण स्थापित तपाईँलाई हटाउनेछ प्राप्त गर्न सक्छन्। स्वतन्त्र एक निदान सधैं सम्भव छ छुटकारा।

सही निर्णय को एक नसा विशेषज्ञ वा ओर्थपेडीस्ट एउटा यात्रा हुनेछ। सबै लक्षण समीक्षा पछि, त्यो बेचैनी को असली कारण निर्धारण गर्न सक्षम हुनेछ। र यो मामला मा यो उपचार दिइनेछ। सबै पछि, तपाईं मात्र छानबिन (symptomatic) रोग संग छैन सामना गर्न आवश्यक - यो कारण कि कारक पहिचान गर्नुपर्छ।

तपाईं सुरुमा painkillers को निदान ( "Analgin", "एस्पिरिन", "ibuprofen") लागू गर्न सकिन्छ।

औषधि गर्न साथै, विधिहरू केही मदत घर मा दुखाइ सुख गर्न।

कति चाँडो फिर्ता दुखाइ को छुटकारा प्राप्त गर्न?

कि अचानक मा आउँछ तीव्र दुखाइ, व्यक्ति वा भारोत्तोलन को अचानक आन्दोलन कारण हुन सक्छ। यो फिर्ता र गंभीर दुखाइ को मांसपेशिहरु को एक stretching गर्न सक्छ।

यस मामला मा पालन गर्न आवश्यक छ ओछ्यानमा आराम धेरै दिनको लागि। तपाईं मदतको लागि कसैले सम्पर्क गर्न असमर्थ हुनुहुन्छ भने, केही सरल सुझाव प्रयोग गर्नुहोस्।

कसरी फिर्ता दुखाइ को छुटकारा प्राप्त गर्न? दुखाइ कम गर्न, तल्लो फिर्ता बरफ लागू गर्न सकिन्छ। त्यहाँ धेरै तरिकाहरू छन्:

• एक संकुचन एक घण्टा एक फ्रिज मा उमेर गीला ऊतक प्याकेज प्रयोग गर्न सकिन्छ रूपमा;
• झोला घन लोक राख्नु र प्रभावित क्षेत्र लागू;
• तपाईं जमे भएका खाद्य पदार्थ (तरकारी र मासु) को एक किसिम लागू गर्न सक्नुहुन्छ।

प्रभावित क्षेत्र मा एक संकुचन राख्दै, यो दुखाइ घट्छ सम्म प्रतीक्षा गर्न आवश्यक छ।

कसरी फिर्ता को मांसपेशिहरु मा दुखाइ को छुटकारा प्राप्त गर्न? केही अवस्थामा, यसको सट्टा तपाईंले चिसो को गर्मी प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। 3 दिन तीव्र दुखाइ को शुरुवात पछि थर्मल wraps लाग्न सक्छ। रोगी आफ्नो पेट मा तल निहित छ, र उहाँले विरोधी भडकाऊ जडीबुटी को जलसेक मा moistened छ कि कम फिर्ता न्यानो तौलिया मा राखिएको थियो। झोला माथि राखिएको र उहाँलाई राखिएको एक ताप प्याड। उपचार समय - 30 मिनेट भन्दा कुनै थप।

एक धेरै प्रभावकारी विधि - गर्मी र चिसो को बैकल्पिक, यस्तो विपरीत रूपमा रक्त को normalization बढावा।

पुरानो फिर्ता दुखाइ तपाईं कसरी छुटकारा प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ?

कसरी सधैंभरि फिर्ता दुखाइ को छुटकारा प्राप्त गर्न? अक्सर मान्छे निरन्तर पीडा ग्रस्त। पूर्ण यसलाई हटाउनेछ प्राप्त गर्न, तपाईंले आफ्नो जीवन शैली परिवर्तन गर्नुपर्छ।

जब एक व्यक्ति एक नरम ओछ्यानमा मा सुतिरहेको छ बेचैनी अक्सर हुन्छ। दुखाइ महसुस गर्न आदेश, यो हाडजोर्नी गद्दे र तकियों मा सुत्न राम्रो छ। यस मामला मा, सुत्दा शरीर को वजन समान रूप को मेरुदण्ड नै वितरण गरिएको छ।

एक सिद्ध उपकरण फिर्ता दुखाइ घर अवस्थामा प्रयोग गर्न सकिन्छ कि, यो acetylsalicylic एसिड मानिन्छ। दबाइ यो आधारित छ जो बेचैनी को एक कारण हुन सक्छ सुनिंनु, कम गर्न मद्दत गर्नेछ। कहिले काँही, दुखाइ को छुटकारा प्राप्त गर्न मद्दत गर्छ "ibuprofen"।

गर्भावस्था मा कम फिर्ता दुखाइ

गर्भावस्था को समयमा फिर्ता दुखाइ को कसरी छुटकारा प्राप्त गर्न? एक महिला gestation को अवधिमा अनुभव जो फिर्ता, मा बेचैनी, सधैं स्पष्ट छ। आखिर, दुखाइ को कारण शरीर मा परिवर्तन छ।

यो दुखाइ धेरै कारणहरू छन्:

• मांसपेशिहरु को भ्रूण पेट कस संग सँगै बढ्दै, यो फिर्ता मा तनाव सिर्जना;
• गर्भावस्था को समयमा त्यो असामान्य स्थिति लिन्छ परिणाम रूपमा मेरुदण्ड एक झुकन, त्यहाँ छ;
• बढ्दै भ्रूण जो पनि दुखाइ हुन सक्छ महिलाहरु को मूत्र अंगहरु, मा दबाव राख्न सुरु हुन्छ।

कसरी फिर्ता दुखाइ को छुटकारा प्राप्त गर्न? दुखाइ कम गर्न, गर्भवती महिला केही सुझावहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ:

• कम एडी संग जूता मात्र लगाउने;
• दृढ गद्दा मा सुत्न;
• दुखाइ कम गर्न गर्ने गर्भवती महिला, विशेष अभ्यास गर्न;
• विशेष गरी तातो, यो लागू गर्न राम्रो छ compresses।

दुखाइ समयमा शारीरिक गतिविधि

फिर्ता दुखाइ को छुटकारा प्राप्त गर्न पौडी, विशेष अभ्यास गर्न मद्दत गर्छ।

कसरी फिर्ता दुखाइ को छुटकारा प्राप्त गर्न? योग 30 मिनेट को लागि यसलाई मा लगे एक हप्ताको 2-3 पटक भने, दुखाइ राहत मद्दत गर्छ।

व्यायाम मांसपेशिहरु सुत्छन् गर्न मद्दत गर्छ। आन्दोलनहरु परिसंचरण सुधार। यस मामला मा, व्यक्ति दुखाइ पूर्णतया विचलित छ।

व्यायाम को सरल फारम - हिड्ने। यो हरेक दिन एक घण्टा पैदल बनाउन आवश्यक छ।

तीव्र दुखाइ मा एक व्यक्ति एक कठिन सतह मा झूठ गर्नुपर्छ। त्यसपछि, तपाईँको पछाडि झूट, खुट्टा उचाली पर्खाल विरुद्ध तिनीहरूलाई दुबला। लोड देखि पूर्ण मेरुदण्ड हटाइएको छ। निम्नानुसार मांसपेशी तनाव हुनुपर्छ:

• एकांतर औंलाहरुमा अप खींच;
• को चाक र squeezing को मांसपेशिहरु आराम।

कसरी छुटकारा प्राप्त गर्न फिर्ता दुखाइ को? अभ्यास दुखाइ कम गर्ने राम्रो मद्दत सुत्छन् गर्न। यो बसिरहेका र तल झूट, एकांतर एक वा अन्य खुट्टा झुकन मा यस्तो अभ्यास पूरा गर्न सिफारिस गरिएको छ। यसलाई निम्न गर्न निषेध गरिएको छ:

• Mahi खुट्टा;
• उठबस;
• रक थिच्नुहोस्।

कति चाँडो फिर्ता दुखाइ को छुटकारा प्राप्त गर्न?

पछाडि र घाँटी मा दुखाइ को छुटकारा हुँदै। जब दुखाइ को पूर्ण अज्ञात कारण, तपाईं घरमा उपचार को तरिका प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ:

• आहार। केही अवस्थामा, दुखाइ को कारण कारण कोलेस्ट्रल को वृद्धि गर्न रगत प्रवाह उल्लङ्घनको हुन र रक्त नली को लोच कम हुन सक्छ। यो समस्या समाधान गर्न, तपाईं आहार फैटी खाद्य पदार्थ, अन्डा, पोर्क, मासु broths देखि हटाउनु पर्छ।
• फिर्ता दुखाइ को छुटकारा प्राप्त गर्न, तपाईंले मनोवैज्ञानिक विधिहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। दुखाइ गायब जो वस्तु, को रूप मा प्रदान गर्नुपर्छ, घुल। सबैभन्दा महत्वपूर्ण कुरा - विश्वास गर्न सधैं। तपाईं अर्को ठाउँमा दुखाइ हस्तान्तरण गर्ने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। दुखाइ कान, नङ टाउको हस्तान्तरण गरिएको छ कल्पना गर्नुहोस्।
• दुखाइ राहत हुनुपर्छ लागि पूर्ण कफी र चिया नत्याग्नुहोस्। रक्त नली को spasm कम गर्न, हामी पूर्ण धूम्रपान रोक्न आवश्यक छ।
• रगत प्रवाह पुनर्स्थापना गर्न निरन्तर शारीरिक उपचार मा संलग्न compresses, लागू गर्न आवश्यक छ।

तल्लो फिर्ता मा दुखाइ कम गर्न पूर्ण आफ्नो जीवनशैली परिवर्तन र खराब बानी त्याग्नुपर्छ।

पछाडि परम्परागत विधिहरू मा दुखाइ कसरी सुख गर्न?

कसरी सधैंभरि फिर्ता दुखाइ को छुटकारा प्राप्त गर्न? पछाडि मा दुखाइ हटाउन, तपाईँले गर्नुपर्ने:

• camphor र नरिवल तेल मिश्रण, 5 मिनेट जोश। एक गिलास बोतल मा सुन्दर र स्टोर। हप्ताको एक पटक, तल्लो पछाडि मालिश आन्दोलनहरु लागू हुन्छ।
• न्यानो पानी टब मा, मसलाको तेल को केही घटेको थप्नुहोस्। समय समयमा एक स्नान लिएर, तपाईं पछाडि दुखाइ को हटाउनु गर्न सक्नुहुन्छ।
• तोरी तेल मालिश कमर showering अघि। नुहाउनु लिएर तातो पानी संग राम्रो छ।
• को sock चावल राख्नु र यो बाँध। केही मिनेट लागि माइक्रोवेव मा राखे। त्यसपछि तपाईं दुखेको ठाउँ गर्न sock संलग्न गर्न आवश्यक छ।

दुखाइ राहत यी विधिहरू मात्र स्वस्थ व्यक्ति प्रयोग गर्नुपर्छ।

दुखाइ को खतरनाक लक्षण

केही अवस्थामा, तपाईं तुरुन्त तुरुन्त आफ्नो डाक्टर सम्पर्क गर्नुपर्छ:

• जब फिर्ता दुखाइ तापमान सँगसँगै, को छाती मा दुखाइ, सास को shortness देखिने;
• दुखाइ 3 दिन भन्दा bothers, र यसको तीव्रता कम छैन;
• पुरानो प्रकृतिको दुखाइ कुनै सुधार संग 2 हप्तासम्म पालन गर्दै;
• यो खुट्टा वा खुट्टा दुखाइ दिन्छ।

त्यहाँ पछाडि दुखाइ छ र त्यहाँ घर मा कुनै गम्भीर रोगहरूबाट व्यायाम, compresses र अन्य प्रक्रियाहरु बख्शते गर्नुपर्छ हुँदा।