अल्सर: निवारक सिफारिसहरू

गैस्ट्रिक अल्सर - आधुनिक पटक को महामारीले। जीवनको Frenzied ताल जाँदा छिटो खाजा र खाना लागि आवश्यकता हुक्म। आजको किशोरीहरूको मेरो दैनिक शासन केही पनि एक पटक त भङ्ग हुन्छ, वा तल बस्न र चुपचाप खान चाहँदैनन्।

त्यसैले, गैस्ट्रिक अल्सर को रोकथाम लागि आवश्यक केही सरल पछ्याउन छ, तर एकै समयमा धेरै बताउन छैन जो मौलिक अधिकार एक स्वस्थ जीवन शैली अग्रणी रूपमा, अल्सर रोक्न।

• एक दिन 6-8 घण्टा सुत्न। वैज्ञानिकहरूले पाएका छन् कि ठीक र आराम गर्न समय छ जो निकाय समय optimally।
• बोसो, तला र धूम्रपान खाद्य छोड्न। तपाईं पूर्ण छैन त्याग्न भने, कम से कम, न्यूनतम यस्तो खाद्य पदार्थ को खपत कम।
• एक दिन 5-6 पटक - यो एक बानी अक्सर खान बनाउन। porridge, जेली, स्टीम cutlets, तरकारी, समुद्र माछा, omelette: प्राथमिकता pureed र सजिलै digestible खाना दिइएको थियो।
• धेरै तातो वा धेरै चिसो खाना खान छैन। सामान्य भएको यो न्यानो।
• आफ्नो दाँत को अवस्था जाँच गर्नुहोस्। खराब दाँत सामान्य prozhevyvaniyu खाना योगदान छैन।
• धूम्रपान छैन।
• मादक पेय मा दुबला छैन।
• पेट दुखाइ वृद्धि स्नायु तनाव को परिणाम हुन सक्छ किनभने मेहनत पछि भयातुर र नियमित बाँकी हुन छैन: प्रयास गर्नुहोस्।

तनाव adversely पाचन सहित धेरै शरीर प्रणाली, असर गर्छ। त्यसैले, यो तनाव सामना गर्न सिक्न महत्त्वपूर्ण छ, यस्तो प्रविधी को लाभ अवस्थित। यदि तनावपूर्ण अवस्थामा अक्सर हुन छैन, तनाव पनि लाभदायक, कार्य शरीर ट्रेन "tempers" प्रदान। स्थायी तनावपूर्ण घटनाहरू र परिस्थितिहरू, यसको विपरीत, शरीर धेरै हानिकारक छ। आफ्नो अवस्था बढन छैन क्रममा, एक चिकित्सक, तपाईं एक मानसिक रोगको चिकित्सक उल्लेख छैन त, सम्पर्क गरिब अवस्थामा रहेको।

यस मामला मा, सहायता मनोवैज्ञानिक प्रभाव विधिहरू को एक किसिम आउनेछ:

• समूह विधि (मान्छे, आत्म-ज्ञान, आदि सञ्चार मा कठिनाइ हटाउन मदत);
• परिवार विधि (वैवाहिक सम्बन्ध मेल खान्छ गर्न अनुमति दिन्छ);
• autotraining (विभिन्न रोग लक्षण मा volitional exerts प्रभाव);
• संगीत चिकित्सा, आदि

व्यायाम तनाव को प्रभाव राहत ठूलो छ। को ठूलो महत्व पनि आफ्ना भावनाहरूलाई व्यवस्थापन गर्न सक्ने क्षमता छ।

गैस्ट्रिक अल्सर - को नसाहरू रोग। शान्त गर्न, सास ध्यान तलको प्रस्तावित विधि प्रयोग गर्नुहोस्।

1. आफ्नो पछाडि सुत्न, तपाईंको घुँडा अन्तर्गत एक तकिया राख्नु। को हंसली अन्तर्गत तनावमुक्त हात स्थिति प्रदान गर्नुहोस्।
2. धीरे छाती जहाँ अप हथियार बिन्दुमा छ भनेर सास लिनु।
3. एक गहिरो सास र बिस्तारै रूपमा बिस्तारै रूपमा लामो ज्योति छैन पूर्ण हावा को मुक्त छ रूपमा श्वास छोड्नुहोस्। यी अभ्यास 5-10 प्रदर्शन। यस मामला मा, छाती rises र पतन रूपमा आफ्नो हात महसुस गर्न प्रयास गर्नुहोस्।
4. को छाती तल्लो भाग मा हात स्थिति प्रदान गर्नुहोस्। होने एक ढिलो गहिरो सास गरे, तपाईं सबै हावा को फोक्सोमा जारी गरिनेछ सम्म श्वास छोड्नुहोस् गर्नुपर्छ। आफ्नो भावना यो डुबाउनुहोस्। यो व्यायाम 5-10 पटक गर्छन्।
5. आफ्नो पेट मा आफ्नो हात राख्न तिनीहरूले नाइटो को या त पक्षमा छन् भनेर। एक ढिलो सास लिन र एकै समयमा यस क्षेत्रमा हावा भरिएको छ कसरी एक महसूस प्राप्त। यो व्यायाम 5-10 पटक गर्छन्।

यसरी, peptic अल्सर रोग लागि जोखिम कारक हटाइ, तपाईं भविष्यमा उनको उपचार चिन्ता हुँदैन।